Atsevišķa uzturs: pārskats par diētisko koncepciju

Atsevišķi ēdieni, atsauksmes ir iespaidīgas unliek domāt, bija izgudroja amerikāņu ārsts William Hay. Šī īpašā diēta parādījās vairāk nekā pirms gadsimta. Šodien gandrīz visi, kas kādreiz ir ieinteresēti zaudēt svaru, zina par to, kas ir atsevišķs uzturs. Atsauksmes par šo uztura koncepciju, piemēram, slavenā pasaules zvaigzne, kā Catherine Zeta-Jones, lidoja visā pasaulē. Aktrise atzina, ka viņa ievēro šo diētu un, pateicoties viņai, atbalsta viņa lielisko figūru.

Nedaudz vēstures

William Haye izgudroja atsevišķas maltītes (atsauksmes paršī diēta un tās efektivitāte nekavējoties parādījās tā laika presē), lai uzlabotu savu veselību. Galu galā viņš cieta no nopietnas slimības, kas skāra nieres.

Šajā laika diētikā nebija nekādu līdzekļutikt galā ar šo slimību. Tāpēc Hay pētīja tajā laikā labi pazīstamos darbus par vielu iedarbību uz ķermeni ar pārtiku un izgudroja savu diētas ideju. Šis režīms, paredzot uzraudzīt, kāda veida gremošanas līdzeklis prasa atšķirīgus produktus, kļuva pazīstams kā "atsevišķa pārtika". Šī laika medicīnas aprindu atsauksmes bija pozitīvas. Visbeidzot, Haye parādīja iespaidīgus rezultātus - viņš pēc dažiem mēnešiem pats atbrīvojās no gandrīz 20 kg un ievērojami uzlaboja viņa veselību. Tad viņš uzrakstīja vairākas grāmatas. Arī medicīnas sabiedrībā tās ir atzinīgi novērtējušas. Daudz vēlāk metode tika pakļauta visaptverošam zinātniskajam pētījumam. Zinātnieki nav atraduši nevienu pierādījumu par atsevišķas uztura efektivitāti, salīdzinot ar parasto diētu. Bija arī šīs metodes kritiķi - viņi norādīja, ka William Hay nopietni novērtēja cilvēka gremošanas sistēmas universālumu. Bet daudzi cilvēki jau ir kļuvuši veltīti šī tehnikas faniem.

Sistēmas noteikumi

Ogļhidrātus un olbaltumvielas jālieto dažādos veidoslaiks. Augļus vajadzētu ēst atsevišķi no citām ēdienreizēm. Dažādi proteīnu produkti - ēst dažādos laikos. Attiecībā uz pārējo, uztura jēdziens atkārto ierasto konsultācijas par pareizu uzturu, kas dod vairāk nekā gadsimtu, dietologi visā pasaulē: mērena, augstfrekvences ēdiena, neliels daudzums katra ēdiena. Vēlams izmantot bagātīgu dārzeņu, salātu, augļu un ūdens patēriņu. Ja jūs esat pilnīgi veseli, jūs varat veikt nelielu eksperimentu - 90 dienas atsevišķs ēdiens (receptes ļauj gatavot dažādus un garšīgi), kas dos jums saprast, kā šī diēta ir piemērots tieši Jums. Tas ir ieteicams to darīt ārsta uzraudzībā.

Maltītes atsevišķām maltītēm

Olbaltumvielu olbaltumvielas, pievienojot dažādu pienutauku saturs ir ideāla recepte tiem, kas pieļauj šo diētu un vēlas ieturēt brokastis. Bet nepievienojiet piena produktus putra. Labāk salda ar karoti medu. Zupas atsevišķas pārtikas koncepcijā attiecas uz ogļhidrātu ēdieniem. Viņus nepieciešams pagatavot tikai dārzeņu buljonā. Jūs varat cept dažus dārzeņus un saldināšanai pievienot nedaudz miltu.