/ / Bormentāla tabulas kaloriju produkti. Kaloriju saturs gatavās maltītes Bormentalā

Barometal pārtikas produktu kaloriju saturs. Kaloriju saturs gatavās maltītes Bormentalā

Tēmas par svara zudumu pēdējos gadosgadu desmitiem ir kļuvusi vairāk nekā svarīga. Tievu skaitļu epidēmija sākās 80. gados, kad pasaules podiji aizķerēja garas kājas, cieši pieguļošus bērnus. Tomēr kopā ar modeli ideālam skaitlim radās liekā svara problēma. Tātad, šodien apmēram 20% mūsu planētas iedzīvotāju cieš no aptaukošanās, un to veido jaundzimušo diētu un zāļu radītāji, kas izmanto svara zudumu. Un šajā rakstā jūs uzzināsiet visu par Dr Bormental uzturu un to, kā aprēķināt savu kaloriju daudzumu, lai maksimāli efektīvi samazinātu svaru.

Kāds ir Dr Bormental nopelns?

Daudzi uzskata, ka Dr Bormental irreāla persona, kas radīja unikālu uzturu. Faktiski nosaukums rakstzīmi no romāns Mihails Bulgakovs "Heart Dog" tīkla klīnikas ir nosaukts, dietologi, terapeiti un endokrinologu, kas palīdz ar pareizu uzturu un dzīvesveidu saviem pacientiem.

Uztura princips Bormental ir vairāk nekā 12 gadus. Visu laiku klīnika palīdzēja zaudēt svaru vairākiem tūkstošiem pacientu, par ko liecina daudzas atsauksmes.

.

pārtikas kaloriju galds

Tomēr ārstēšana šajā iestādē var pieļauttālu no visiem. Tāpēc, lai attīstītu individuālu pārtikas sistēmu, klientam būs jāmaksā aptuveni 35 000 rubļu. Bet papildus diētai ārsts noteiks dažādas kosmētiskās procedūras - masāžu, ādas pievilkšanu, pīlingu un daudz ko citu. Cenas vienai procedūrai klīnikā svārstās no 1500 līdz 4000 rubļiem. Bet neuztraucieties. Pēc zinoša Kalmenta satura lietošanai gatavos produktos saskaņā ar Bormental un ievērojot visus ieteikumus, jūs varat zaudēt svaru bez dārgiem kursiem un procedūrām.

Bormental diēta

Individuālais devu klīnikā apkopopēc visu testu veikšanas un organisma vielmaiņas vecuma mērīšanas. Tomēr ir vienkāršota shēma svara zudumam Bormental, pamatojoties uz kaloriju un gastronomisko ierobežojumu aprēķinu, kas ir piemērots gandrīz visiem. Izņēmums ir tikai cilvēku grupa, kas ir kontrindicēta pārtikas produktu asu ierobežojumu dēļ.

Tāpat kā jebkura diēta, Bormental pienācīgas uztura princips ietver vairākus obligātus noteikumus, ievērojot to, ka jūs varat sasniegt ļoti labus rezultātus:

  • Pacientam jāaprēķina viņa uzņemtā kaloriju daudzums, lai noteiktu dienas devu. Minimālajam patērētās pārtikas daudzumam nedrīkst būt zemāka par 1100 kalorijas dienā.
  • Lai iegūtu ātru efektu, katru dienu pietiekami daudz jāēdiet proteīnā, dārzeņos un augļos.
  • Precīzai kaloriju skaitīšanai nepieciešams iegādāties virtuves elektroniskās svari.
  • Bormental produktu kaloriju galdam vienmēr jābūt redzamā vietā.
  • Noteikti dzeriet vismaz 2,5-3 litrus tīra ūdens dienā. Tas novērsīs ķermeņa dehidratāciju.
  • Maltītes jāsadala 6-8 pieejās.
  • Neaizmirstiet regulāras fiziskās aktivitātes nepieciešamību, kas palīdzēs izkliedēt vielmaiņu.
  • Veikt noteikumu, lai organizētu izkraušanas dienas 1-2 reizes nedēļā.

gatavo ēdienu kaloriju saturs

Ikdienas ēdienkarte

Bormental diēta ir priekšnoteikumsikdienas sabalansēts uzturs, kas satur olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus. Pretējā gadījumā organisms nesaņem visvairāk nepieciešamās vielas, un sekas var būt negatīvas.

Uztura priekšrocība ir tā, ka personavar ēst pilnīgi visu. Galvenais ir pareizi aprēķināt Bormental kaloriju koridoru. Laika gaitā cilvēks iemācās noteikt, kādus pārtikas produktus viņš var ēst ātrāk un kas būtu pastāvīgi jāizslēdz no viņa uztura.

aprēķināt kaloriju koridoru Bormentalā

Kā aprēķināt kaloriju patēriņu?

Aprēķinot Bormental kaloriju koridoru, var izmantot šādu vienkāršu formulu: OO = A + B-B, kur:

  • A = svars x 9,99;
  • B = augstums x 6,25;
  • B = vecums x 4,92.

No saņemtā numura sievietēm ir jāatsauc161 un vīriešiem pievieno 5. Iegūtais skaitlis un Bormental kaloriju koridors, kas ļaus saglabāt svaru. Ja no šī skaita atņemsiet 200-300 kalorijas, jūs saņemsiet dienas likmi svara zudumam. Aprēķiniet savu uzturu, palīdzēsiet uzturēt galda kaloriju pārtiku ar Bormental. Tomēr nav ieteicams patērēt mazāk nekā 1100 kalorijas dienā, jo ķermenis kļūs vājš un izsmelts.

kaloriju saturs produktos

Bormental produktu kaloriju saturs

Lai ērti aprēķinātu patērētās kalorijasir īpaša tabula, kurā uzskaitīti pamatparametri konkrētu diētu cilvēkiem Krievijā produktiem. Kaloriju tiek norādīts uz 100 gramiem. Citiem vārdiem sakot, ja jūs vēlaties, lai aprēķinātu indeksu 300 gramiem produkta, skaits kaloriju tabulas būtu jāreizina ar 3. Tātad, zinot kaloriju saturu produktu Bormental, jūs varat veidot savu diētu pareizi, ne tikai svarā, bet zaudēt svaru .

ProduktsKalorijas uz 100 gProduktsKalorijas uz 100 g
Jērs315Krēms120
Liellopu gaļa180Skābs krējums115
Krūts470Saldējums220
Pīle400Ryazhenka85
Cūkgaļa265Jogurts51
Vārīta vārīta250Brīnza260
Kūpināta desa380Kviešu milti348
Desas135Rudzu milti350
Turcija150Rīsi337
Teļa gaļa90Pupiņas328
Kaviāru rīsi250Mannas putraimi340
Aļaskas meža siļķe120Griķu putraimi345
Alaska Pollock70Pērļu mieži341
Garneles85Auzu pārslas380
Plekste89Lēcas310
Pike41Zirņi278
Sudaka45Sojas pupas395
Laši140Prosa352
Menca60Kakao (pulveris)375
Asaris94Olas vistas65
Lauva48Jūras kāposti16
Krabis70Valoda156
Siļķes57Konservētas zivis319
Piens60Makaroni350
Kefīrs38Auzu pārslas304
Cottage siers226Graudu pārslas369
Parmesan sieru330Kartupeļi83
Krievu siers371Burkāni33
Cietā biezpiena sieri380Sīpoli25

Kaloriju saturs gatavās maltītes Bormentalā

Lai ērtāk uzskaitītu kaloriju daudzumu, ko saņem speciālistiklīnikā "Doctor Bormental" tika izstrādāta tabula, kas balstīta uz visbiežāk sastopamajiem ēdieniem Krievijā, kuri ir sagatavoti jebkurā ģimenē. Tādējādi jūs nevarat ieskaitīt visu salātu vai zupa sastāvdaļu kaloriju saturu, pietiek ar to, lai tabulā atrastu vajadzīgo nosaukumu.

ĒdiensKalorijas uz 100 gĒdiensKalorijas uz 100 g
Vārīti kartupeļi250Dārzeņu salāti97
Cepti kartupeļi310Borsch116
Vārīta griķu370Okroska260
Sautēti kāposti160Rassolnik245
Zivju bumbiņas250Vinaigrette130
Gaļas kastes350Sviestmaize ar desu150
Vārīta vistas130Dārzeņu ikri90
Kāpostu ruļļi500Zirņu zupa240
Liellopu gaļa ar dārzeņiem290Harcho235
Kotlets92Kartupeļu zupa233
Liellopa gulašs340Zupa ar nūdelēm250
Zivis ar dārzeņiem220Aukstā40
Maize, kvieši265Rīsu biezputra300
Rudzu maize215Cepta vistas gaļa370

Dr Bormental kaloriju tabula ļauj pacientiem pievērst uzmanību viņu veselībai un regulēt patērēto pārtikas produktu ikdienas uzturā.

gala produktu kaloriju saturs

Pareizs uztura pabeigšana

Iziet no divu nedēļu diētasgludi. Tātad, jums vajadzētu pievienot 2-3 reizes dienā 50-100 kalorijas. Pēc uztura pacientam ir ieteicams ievērot viņa kaloriju daudzumu. Ja patērēto kaloriju daudzums palielinās, laika gaitā jūs atkal sāksit svaru.

Nekavējoties pārtrauciet uzturu un palieliniet kaloriju daudzumu, pārsniedzot dienas likmi. Šāds straujais lēciens var traucēt vielmaiņas procesus organismā, kas izraisīs tūlītēju tauku masas noteikšanu.

Kontrindikācijas

Bormental diētu nedrīkst lietotnoteiktas personu grupas. Tajā ietilpst bērni, kas jaunāki par 18 gadiem, grūtnieces un zīdīšanas sievietes, kā arī vecāka gadagājuma cilvēki. Bormental produktu kaloriju tabula kontrindikāciju gadījumā nav obligāta, taču no ēdienkartes ir jāizslēdz ātrās ēdināšanas un citi kaitīgi produkti.

Nekādā gadījumā nevar sēdēt uz šīs uzturskuri cieš no jebkādām hroniskām vai infekcijas slimībām un hormonāliem traucējumiem. Jebkurā gadījumā jums jākonsultējas ar speciālistiem - psihoterapeitu, endokrinologu un, protams, uztura speciālistu.

Papildu pasākumi cīņā par tievu skaitli

Papildus pienācīgam uzturam, efektīviveicināt svara zudumu, dažādas kosmētiskās procedūras, kuras jūs varat darīt mājās. Cīņu ar celulītu palīdz vakuuma vai rullīšu masāža, pievienojot citrusu ēteriskās eļļas. Tie, kas saskaras ar saggy un sausas ādas problēmu pēc pēkšņa svara zuduma, palīdzēs ietīt. Kā pamatu aplaupīt, jūs varat izmantot laminaria (jūraszāles), zilā un baltā māla, maltas kafijas vai medus.

Bormenthal ārsta kaloriju galds

Tomēr jebkurai kosmētikas procedūrai ir sava patikontrindikācijas. Tātad, cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret jebkura konkrēta sastāva sastāvdaļām, kā arī grūtniecēm un tiem, kuri aktīvi piedzīvo iekaisuma procesus organismā, nedrīkst veikt aplauzumus. Asinis toksīnu izdalīšanās procedūras laikā var tikai saasināt situāciju.

Fiziskā aktivitāte ir obligātaprogramma, kas zaudē svaru Bormental. Jūs varat sākt ar klasisko uzlādi, pakāpeniski palielinot slodzi un atkārtojumu skaitu. Obligāti jādodas 1-2 stundas dienā ārpus telpām. Ļoti laba palīdzība, lai cīnītos ar papildu mārciņām peldēšanu, jogas nodarbības iesācējiem un velosipēdu ceļojumus. Turklāt fiziskā slodze novērsīs ādas sagrūšanu, kas saskaras ar visiem zaudētajiem svariem. Un, protams, vienmēr vajadzētu rēķināties ar Bormental gatavo ēdienu kaloriju.

Atsauksmes par uzturu

Daudzi lietotāji, kas izmantoja atsauksmesklīnikas "Doctor Bormental" pakalpojumus var iedalīt divās kategorijās. Lielākā daļa klientu, kuriem izdevās sasniegt maksimālos rezultātus un zaudēt 10-30 kilogramus, izsaka pozitīvu atzinumu par personāla metodoloģiju un darbu. Tomēr pacienti, kuri nespēja tikt galā ar lieko svaru, atstāj tikai negatīvas atsauksmes. Parasti viņi strādā ar pārāk augstu cenu klīnikas pakalpojumiem un zemiem rezultātiem.

kaloriju koridors

Jāapzinās, ka attiecībā uz jebkuru pozitīvuefekts ir jāpieliek zināmas pūles. Pilnajiem cilvēkiem ir ļoti grūti pilnībā pārskatīt viņu uzturu un dzīvesveidu. Galu galā tas prasa milzīgu gribasspēku un bezgalīgu motivāciju, kas vairumā pacientu, kuriem ir aptaukošanās, tā trūkst. Galvenais ir pārvarēt robežu pirmajos 5-10 kg, un tas ir tas, ko Dr. Bormental jums palīdzēs. Kaloriju saturs produktos šajā gadījumā ir vissvarīgākā loma. Atspoguļošana spogulī būs lieliska motivācija!

Lasīt vairāk: