Sports - alternatīva sliktajiem ieradumiem: dopamīna loma

Kāpēc nesen arvien vairāk un vairāk popularitāteiegūst veselīgu dzīvesveidu? Fitnesa klubu apmeklējums, veselīga uztura, kā arī dažādas procedūras, kuru mērķis ir nostiprināt ķermeņa svarīgos spēkus, ir kļuvušas ne tikai modes tendences. Ko darīt, ja, no vienas puses, sports ir alternatīva sliktajiem ieradumiem, un, no otras puses, vitāli nepieciešams izvairīties no šiem ieradumiem? Lai mācītu patiesību, jums viss jāapgūst pareizi.

Nepieciešamība būt vislabāk

Cilvēka dzīve sastāv no daudziem aspektiem,vai sfērās. Šī ģimenes un profesionālās sfēras, veselība, kā arī personiskās intereses, hobijs. Tas ne vienmēr ir pieaugušais, kas spēj tikt galā ar problēmu plūsmu un uzdevumiem, kas viņam rodas no visām pusēm. Sabiedrība izvirza prasības saviem biedriem. Un katrā no šīm jomām cilvēkam vajadzētu būt, ja ne paraugam, tad vismaz vienam no labākajiem. Dzīvē var būt arī tāda sfēra kā sports. Alternatīva sliktajiem ieradumiem noteikti ietver fiziskās aktivitātes, šis jautājums jāapsver atsevišķi.

Cilvēks un sabiedrības prasības

Kādā veidā tiek izteikta šī attieksme? Protams, tas nenozīmē, ka katrā solī cilvēks saskata saukļus ar uzrakstiem, aicinot viņu kļūt par viņa labāko advokātu vai vadītāju. Tas slepeni gaida no viņa sabiedrību. Bieži cilvēki tērē mēnešus un gadus darbā, kas jau ilgu laiku viņiem kļūst ne tikai garlaicīgi, bet arī sāpīgi. Bet viņi nevar atstāt viņu. Galu galā, ko viņi teiktu par mīļotā radiniekiem vai draugiem, kad viņi uzzina, ka viņš nolēma atteikties no departamenta vadītāja augstā atalgojuma pozīcijas?

Bet šī sabiedrības attieksme pret cilvēkiem neizietbez pēdām. Nu, ja viņu dzīvē ir sports. Šajā gadījumā alternatīvu ļaunajiem paradumiem var izvēlēties pareizi. Tomēr, ja spiediens kļūst pārāk spēcīgs un cilvēks vairs nevar vienaldzīgi paciest visu šo pretrunu starp citu cerībām un saviem pieticīgajiem morālajiem spēkiem, viņš var vienkārši neizdoties. Dzeršana, smēķēšana, gadījuma rakstura sekss, azartspēles - tas viss var izprast dažāda vecuma pārstāvjus. Protams, vēlēšanu spēka klātbūtne vai neesamība šajā jautājumā būs liela nozīme. Tomēr ir nepieciešams sīkāk apsvērt, kas notiek cilvēka smadzenēs.

Atteices sistēmā prieks

Kad cilvēks nesaņem vairāk prieka nodzīvē ir smadzeņu darbības traucējumi, proti, tajās jomās, kas saistītas ar neirotransmitera attīstību un transportēšanu. Nav brīnums, viņi saka, ka sports ir alternatīva sliktajiem ieradumiem. Kad persona bauda smēķēšanu vai dzeršanu, viņa smadzenēs izdalās neiromediators, ko sauc par dopamīnu. Un šī dopamīna daudzums ievērojami pārsniedz apjomus, ko smadzenes ražo normālā stāvoklī.

Protams, prieks nevar ilgt mūžīgi. Cilvēks agrāk vai vēlāk atgriežas realitātē, bet viņa smadzenes jau kļūst par būtisku neveiksmi. Viņš nevar ražot tik daudz prieka hormonu. Subjektīvā un fizioloģiskā līmenī cilvēks piedzīvo ciešanas.

Sapņi un realitāte

Kad viņi saka, ka sports ir alternatīva kaitīgai lietošanaiparadumus, attēli un asociācijas parādās attiecīgajos cilvēkiem. Piemēram, sportists, kurš paceļ hanteles, vai skrējējs, triumfējoši pārvarot attālumu, vai meitene ar skaistu skaitli un glāzi apelsīnu sulas, kas viņas rokās.

Ja mēs runājam par indivīda degradāciju, tad šeitnav jēgas par tādu jēdzienu kā sports. Alternatīva sliktajiem ieradumiem, laimīgas ģimenes attēliem un augsti apmaksātajai profesijai - viss tas ir vienkārši nepieejami fantāzijas šādiem cilvēkiem.

Turpinās situācijas pasliktināšanās trūkumos

Šie divi pilnīgi atšķirīgi dzīves veidi tiešijēga ir saistīta ar tiem procesiem, kas notiek iekšā. Nespēja izturēt kārdinājumu grauj cilvēka dopamīna sistēmu. Tādējādi viņš pārtrauc prieku ikdienas lietās un nepārtraukti meklē arvien lielāku "buzz". Tad apburtais aplis aizver, un viņš gandrīz aizmirst, ka sports ir alternatīva sliktajiem ieradumiem. Nākotnes zīmējumi prātos ir vissliktākie. Un tas tikai mudina viņu vairāk dzert alkoholu, tērēt naudu uz mūžīgo dzīvi, seksuālo partneru maiņu.

Profilakse un sports

Lai novērstu šādu iznīcināšanuSākotnēji dzīvības jomas ir jāuzrauga sev un jūsu vēlmēm. Jāatceras, ka sports nav nejaušs - alternatīva sliktajiem ieradumiem. Izveidojot dažādus attaisnojumus, lai nepiedalītos fiziskās aktivitātēs, tikai pasliktināt situāciju. Kāpēc Sporta spēlēšanas laikā smadzenes sāk radīt tik daudz vēlamo dopamīnu. Cilvēks izjūt prieka sajūtu, un viņam viņam nav jāmaksā šausmīgais cena, ko pieprasījuši trūkumi.

Jums to nepārtraukti jāatgādinaSports - alternatīva sliktajiem ieradumiem. Zīmējumi, kas ielīmēti uz ledusskapja, filmu un videoklipu motivēšana - viss tam būs sava loma un īstajā brīdī jums atgādinās par nepieciešamību doties uz skriešanu.

Uzticības avots un labāka dzīve

Sports palīdzēs jums izdarīt pareizo lēmumu. Tie, kas regulāri nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, ir daudz augstākas pašpārliecinātības līmenis. Atgriežoties pie gadījumā cilvēkam, kurš, uzstājībai citu strādā nemīlēts darbu, jāatzīmē, ka, ja viņš nodarbojas ar sportu, varbūt būtu vieglāk noteikt savas prioritātes. Un pirmais solis būtu kredo "Sports - alternatīva sliktajiem ieradumiem". Dzejoļi, mūzika, ceļojumi, atverot savu biznesu - galu galā viņa dzīve kļūtu daudzveidīgāka. Tas būtu noticis dopamīna dēļ, ko viņš saņēma no sporta.