Kā pārvarēt bailes no saziņas?

Cilvēks no agrākās bērnības ieskauj cituscilvēki. Tomēr tomēr daudziem cilvēkiem saziņa ar sabiedrību bieži vien ir problēmu avots. Šķiet, ka, ja mēs pastāvīgi sazināsimies ar mūsu vidi, mums nevajadzētu būt bailēm cilvēkiem. Bet kādu iemeslu dēļ, pirms publiskās uzstāšanās, nepieciešamība rīkot svarīgas sanāksmes par darbu un vairākām citām līdzīgām situācijām, kad mums jāpierāda sevi, izrādās, ka mēs par to nav gatavi. Kā pārvarēt bailes? Kā kļūt pašpārliecināts?

Dažos gadījumos bailes var izskaidrot ar kādusāpīgas parādības, kas ietekmē psihi, kļūstot par sociālu fobiju avotu, kad cilvēks vispār nevēlas atstāt māju, baidās sazināties ar citiem cilvēkiem. Bet šādi gadījumi ir diezgan reti.

Situācija ir pilnīgi citāda, kadcilvēks ir veselīgs, bet dažu iemeslu dēļ viņam rodas zināmas grūtības sociālo kontaktu formā. Piemēram, cilvēki ir pārliecināti par savu taisnību, bet viņi nevar aizstāvēt savu viedokli. Citi nezina, kā izteikt jūtas, lai tās būtu saprotamas cilvēkiem, kas viņiem tuvu. Daži, pateicoties paša pieticības un pastiprinātas takta sajūtas, baidās veidot kontaktu ar personu, kas ir viņiem līdzjūtīga. Šķiet, ka tie kaut ko no iekšienes ierobežo, neļaujot veidot sociālās attiecības. Kāds ir atkarīgs no kāda cita domām, baidās no viedokļu novērtēšanas un tādēļ visu laiku patur ēnas, lai gan slepeni sapņo par līderi. Laika gaitā šādas problēmas var izraisīt rūgtumu, pasaules aizvainojumu un slēgšanu "lietā". Kāpēc tas notiek? Kā pārvarēt bailes no saziņas?

Paradokss ir tāds, ka izvairīšanās no komunikācijaslūdzu, pati savas bailes nav aizsargmehānisms. Tikai no pirmā acu uzmetiena šķiet, ka slēgšana savā pasaulē padara dzīvi mierīgāku. Patiesībā tas tā nav.

Cilvēka daba ir savtīga. Ja videi ir bailes, lielākajā daļā gadījumu tā vietā, lai palīdzētu, jūs varat gaidīt tikai pašpārliecinātos uz "pieticīgu" rēķina. Neapšaubāmi, ka ir samariešu vienības, kas spēj parādīt līdzjūtību un saskarties, ja redz, ka kāds to vēlas. Bet, kā likums, cilvēki ir "plēsēji". Tādēļ jums pašiem sevi pasargāt no sevis. Tātad, kā pārvarēt bailes un cīnīties sarežģītā situācijā?

Daudzi tiek pakļauti nestabilitāteibērnība: stingri vecāki, kas nesaprot skolotāju, (lai arī neapzināti) daudz iznīcina personību bērnībā, prasa iesniegšanu. Bailes dzīvo lielākajā daļā cilvēku.

Jūs varat pārvarēt bažas, neizmantojot ārēju palīdzību. Šim nolūkam jums nebūs vajadzīgs psihologs, jūs pat varat iztikt bez draugu un radinieku "vestēm".

Lai atbrīvotos no bailēm un iegūšanaspašapziņa būs jāapmāca (vai jāīsteno). Sporta panākumi ir atkarīgi no muskuļu masas un izveicības. Arī normālā dzīvē, lai sasniegtu panākumus, būs nepieciešama apmācība. Tāpēc sazinieties cik vien iespējams, pat ja jūs to nejūtat. Travel companions, shop assistants, kaimiņi - visi var kļūt par "simulatori", lai attīstītu savu uzticību un atbrīvojoties no bailēm. Tātad jūs drīz sapratīsit, kā pārvarēt bailes, un jūs ar to spēsit tikt galā.

Komunikācijas procesā, koncentrējoties uz jūsusarunu biedrs un viņa ārējā uzvedība, nemēģinot saprast, ko viņš domā, kā viņš jūs uztver un kāds iespaids uz viņu ir. Jums ir jāmācās koncentrēties uz komunikāciju ar ārpusi, aizliegt sev "iekšējās monologas-argumentācijas", kas rada bēdīgi slavenās bailes. Tas ļaus redzēt sarunu biedra reakciju, lai saprastu, ko viņš nozīmē. Bez tam, lai atrastu iekšējo līdzsvaru un atbrīvotos no fizioloģiskām problēmām, sazinoties (kaltēšana, krampināšana, lūpu svīšana uz pieres) un psiholoģiska (jūs neaizmirsīsiet to, ko teikt un pazust).

Varat arī izmantot pārbaudīto un pārbaudīto metodivizualizēt viņu bailes - izveidot rakstisku sarakstu, pēc tam to sadedzināt. Tas kļūs par psiholoģisku izlaidumu no tā, kas jums jau ir bailējis. Tikai pēc tam, kad iegūstat iekšējo brīvību un sākat sazināties vienlīdzīgi, jūs sapratīsit, kā pārvarēt bailes.