/ / Psihologs Svetlana Bronnikova: biogrāfija un metodes

Psihologs Svetlana Bronnikova: biogrāfija un metodes

Daudzi no mums sēdēja uz uzturu, bija iesaistītisporta un organizēja gavēņa dienu, lai pazaudētu pāris papildu mārciņas. Bet kāds pārsteigums tas bija tad, kad centimetri aizgājuši atpakaļ, ja tas nav pieaudzis par 2-3 reizes. Kā izrādījās, šīs metodes ne vienmēr palīdz. Šī bija pirmā reize, kad teica Svetlana Bronnikova - praktizējošs psihoterapeits un klīniskā psiholoģe, šobrīd dzīvo Nīderlandē. Kāds ir viņas metožu pamats? Vai viņi strādā vai nē?

Svetlana Bronnikova

Svetlana Bronnikova īsā biogrāfija

Svetlana dzimis 1973. gada 28. maijā Maskavāparastā vidējā ģimene. Diemžēl nekas nav zināms par viņas vecākiem un citiem radiniekiem. Un tas viss ir nevietā. Galvenais ir tas, ka Bronņikovas kundzei ir daudz zināšanu un daudzos dažādos virzienos. Tātad, 1996.gadā viņa absolvējusi MV Lomonosova Maskavas Valsts universitāti. Lomonosova Maskavas Valsts universitāte, kur studēja Psiholoģijas fakultātē.

Tieši pēc četriem gadiem Maskavas Valsts universitātes ēkāaizstāvēt mūsu varones kandidāta darbu. Kā galvenā tēma viņas darbā, Svetlana Bronnikova izvēlējās pašreizējo sieviešu prostitūcijas problēmu. Viņas projektā meitene izskatīja diskusiju objektu no psiholoģijas viedokļa.

Tas ir interesanti, ka vienlaikus ar plānošanudisertācijas Svetlana gatavojās saņemt geštaltterapeitu kvalifikāciju. Un pēc psiholoģijas pārkvalificēšanās, kas notika bijušā pirmā medicīnas institūta telpās, autore saņēma ilgi gaidītās prasmes.

Svetlana Bronnikova intuitīvā ēdienkarte

Teorija, prakse un pieredze

Tas ir pārsteidzoši, ka pētījums neierobežoja Svetlanaviņas centieni, bet, gluži pretēji, deva viņai spēku. Neskatoties uz visu nodarbinātību, viņai tomēr izdevās attīstīties kā indivīdam. Svetlana Bronnikova ir psihologs (heroīna biogrāfija raksturo galvenokārt viņas studijas), kas bija ieinteresēta izprast zinātnes elementus, kas pārsniedz universitātes mācību programmu. Viņa intensīvi iesaistījusies pašizglītībā, un pats galvenais, viņa smagi strādā, lai zinātu savu iekšējo pasauli.

Praktizē to pašu kā psihoterapeitu un psihologuSvetlana sāka, pirms viņa ieguva speciālistu diplomu. Kopš 1995.gada, mūsu varone sāka izmēģināt sevi kā autoru dažādu rakstu. Šobrīd viņa ir izdevusi vairāk nekā 50 psiholoģijas publikācijas. Un daži no tiem bija rakstīts krievu valodā, otra - angļu un vācu valodā, un trešais - holandiešu valodā.

Svetlana Bronkova intuitīvās pārtikas pārskati

Kur, kā un ar ko viņa strādāja?

Pēc profila izglītības saņemšanas SvetlanaBronnikova (psihologs) turpināja strādāt un strādāt pie pašattīstības. Tātad viņa strādāja Podcast Records studijā, kur mācīja ikvienu, kas vēlas iegūt pareizo psiholoģisko podcast. Vēlāk viņa tika uzaicināta uz dažādām izrādēm un programmām, kur viņa darbojās kā eksperts. Un tas attiecas ne tikai uz televīziju, bet arī uz radio.

Vēl vēlāk Svetlana tika aizvestas ar oriģināluapmācības programmas psiholoģijā, apgūstot tās, sāka mācīt viņiem pamatiem Maskavas universitātē radioaktīvo atkritumu. Jāatzīmē, ka pat šis jaunais hobijs neapturēja mūsu varoni. Meklējot jaunus atklājumus un sajūtas, autore devās strādāt vienā no galvaspilsētas psihiatriskajām klīnikām. Pēc viņas domām, tieši šeit viņai izdevās noskaidrot dažādu psihisko traucējumu ciešušo cilvēku realitāti.

2002. gada beigās Svetlana Bronņikova pārcēlās uz Beļģiju, kur viņai tika piedāvāts vadīt medicīniskās un sociālās psiholoģiskās palīdzības projektu, kas nepieciešams krievvalodīgajiem narkomāniem.

Laikā no 2008. līdz 2010. gadam heroīna devāsiekarot Nīderlandi. Tas bija tur, ka viņa izturēja lielisku praksi kā klīniskais psihologs. Šeit autorei bija jāstrādā pie Tieslietu ministrijas vienā no stingrām drošības vīriešu kolonijām.

Svetlana Bronnikova psihologa

Emuārs un darbs autorēšanas programmās

Pēc brīža Svetlana Bronnikova(klīniskais psihologs) nolēma kļūt par vienu no slavenākajām tiešsaistes kopienām Psy-baby, kura galvenā tēma bija bērnu psiholoģija, emuāru autori un moderators.

Kopš 2011. gada autore ir ieinteresējusiesliekā svara problēmas, kā arī ēšanas traucējumi. Iedvesmojoties no jaunās tēmas, Svetlana pārskatīts masu zinātnisko un populārzinātnisko video, pētīta darbus slavenu Eiropas un vietējo dietologiem, kā arī veica savu pētījumu, pamatojoties uz iegūtajām zināšanām. Rezultātā viņai izdevās izstrādāt vairākas metodes, no kurām viena būs aplūkojama turpmāk.

Svetlana Bronnikova: "Intuitīva uztura"

Tātad viena no izcilākajām tehnoloģijām, ko izstrādājusi mūsu varone, ir projekts "Intuitīvā uztura". Tajā Svetlana māca jums iztikt bez diētām un izkliedē visbiežāk sastopamās mīla zaudēšanas svarus.

Kā metode pamatojas autors dabiskiķermeņa nepieciešamība pēc pārtikas. Pēc viņas teiktā, jūs varat ēst visu, bet tikai tad, kad jūs patiešām to vēlaties. Un progress notiks tikai tad, ja cilvēks, kurš vēlas zaudēt svaru, mācās atšķirt reālās un nepatiesās badības vēlmes. Pēc autora domām, pēdējie padara mūs par papildu mārciņas. Šī metode Svetlana sīki aprakstīta epizodiskajā grāmatā un audio failos.

Svetlana Bronnikova psihologa apskats

Pāris vienkāršus trikus no metodikas Bronikova

Savā publikācijā Svetlana Bronnikova ("Intuitīvaisuztura "nozīmē šeit un tālāk) apraksta metodes būtību, kā arī sniedz padomus par tās vienkāršāko attīstību. Piemēram, psihologs dod vienu no vienkāršām iespējām, kas ļauj iemācīt ķermenim klausīties sev. Viņš ir šāds: vispirms jums ir jautājums par to, ko jūs vēlētos ēst tieši tagad (piemēram, jūs nevarat dzīvot bez šokolāde ar riekstiem), tad jūs pērkat noteiktu akciju iecienītākās labumi un sāk ēst to, ja jūs vēlaties.

Saskaņā ar psihologa teikto, izmantojot šo pieeju,pirmkārt, ir ķermeņa sīrums (jūs vairs nejūtat vajadzību pēc šokolādes). Otrkārt, tiek veidotas jaunas garšas sajūtas, kuras iepriekš nebija. Piemēram, jūs varētu vēlēties parasto pienu. Treškārt, šāds uzdevums ļaus jums izvairīties no pārēšanās, jo, ja jums nav kontroles, jūs iegādāsities šokolādes kalnu un ēdīsiet to.

Savā grāmatā Svetlana Bronnikova ("Intuitīvaisuzturs "- viens no pirmajiem nopietnajiem autora darbiem aptaukošanās apkarošanas jautājumā) arī rada bērnu tēmu. Tajā viņa iemācās pareizi identificēt bērna vajadzības, pārraudzīt tās uzturu un garšas izvēli. Piemēram, pirms vakariņām ir vērts jautāt bērnam, ko viņš vēlas ēst. Tajā pašā laikā kāda konkrēta trauciņa meklēšanas procesu var pārvērst par aizraujošu detektīvspēli. Šim nolūkam bērna vecākiem būs jāuzdod daži jautājumi stilā: "Vai tas būs kaut kas šķidrums vai kaut kas var tikt izliets plakanajā plāksnē?", "Vai tai ir olas vai gaļa?", Utt.

Svetlana Bronnikova psihologa biogrāfija

Klausieties savu iekšējo seju

Svetlana Bronnikova ir pārliecināta, ka to sasniegtIr praktiski neiespējami būt ideāls skaitlis, nezinot savu iekšējo seju. Tas ir, ja jūs jau esat ēduši un joprojām sēdējat pie galda, mēģiniet uzzināt, ar ko tas saistīts. Vai jūs patiešām neesat apmierināts vai vienkārši vēlaties runāt ar saviem ģimenes locekļiem, arī sapulcējies vakariņām.

Uzziniet, kā mīlēt savu atspulgu spogulī

Viens no svarīgākajiem psiholoģiskajiem paņēmieniemuzskata autore, ir palielināt pašcieņu. Lai to izdarītu, jums regulāri jākļūst spogulī un jāizpēta sava ķermeņa detaļas. Pēc eksperta domām, jebkurā formā ir jāpērk un jāmīl sevi kā jūs esat.

Nav vērts paklausīt jauna veida dējējus, nogurdinošussevi ar badu. Tas pats attiecas uz sportu. Ja, piemēram, rīta palaišana nerada jūsu garastāvokļa paaugstināšanos, un visi vingrinājumi laikā, kad dzidrs, izraisa tikai negatīvas emocijas, šāda fiziskā aktivitāte jums nav piemērota. "Šādi sporta veidi," saka Svetlana Bronnikova (psihologs, viņas fotogrāfija ir atrodama tekstā iepriekš), "nesniegs pienācīgus rezultātus. Gluži pretēji, veicot noteiktas kustības ar spēku, jūs bieži kļūsiet kautrīgs no slodzes un izlaidīsiet mācības. "

Svetlana Bronnikova psihologa foto

Izmanto savu svaru

Saskaņā ar terapeita teikto, nesteidzietieszaudēt lieko mārciņu. Jo īpaši tas attiecas uz vasaras laiku, kad daudzi cilvēki steidzami vēlas atbrīvoties no tā, ko viņi ēda ziemā. Gluži pretēji, jums vajadzētu pierast pie sava svara. Iemesls ir šāds: "Ja mans svars šodien ir tāds, tad tas ir piemērots manam ķermenim un atbilst normai".

Vai Bronņikova tehnikai ir kādas kontrindikācijas?

No stāsta Bronnikova izriet, ka pēc viņas domāmŠo metodi var praktizēt absolūti visi (neierobežojot vecuma un svara kategoriju). Un autors ir pārliecināts, ka pati intuitīvās uztura sistēma pastāv katrai personai no dzimšanas brīža. Tas ir tikai laika gaitā, šie iestatījumi ir zaudēti.

Tomēr šajā tehnikā autore saka, ka irizņēmumi. Jo īpaši tas attiecas uz cilvēkiem, kuriem ir palielināts satraukums par viņu ķermeņa svaru. Šādas personas, drīzāk, badās ar sevi, nevis vienosies par labāku vismaz par pāris kilogramiem.

Bet pat ar šādiem cilvēkiem viņš ticterapeits-psihologs, jūs varat tikt galā tikai ar integrētu pieeju. Tas nozīmē, ka papildus uztura sistēmas izveidošanai šādām personām ir nepieciešams veikt psihoterapijas kursu. Tajā ir stingri ieteicams izmantot Svetlānu Bronnikovu. "Intuitīva uztura" (atsauksmes par šo metodi var uzklausīt galvenokārt pozitīvi) - tā ir sistēma, kas visiem piemērota.

Kādas atsauksmes jūs varat uzzināt par energosistēmu?

Pārtikas sistēma, kuru izgudroja Svetlanadaži lietotāji, ir lieliska alternatīva diētam un fiziskām aktivitātēm. Tas neliek jums ierobežot sevi kādā no ēdieniem, ātri un ātri rada rezultātu. Daži no procedūras, kā aprakstīts Svetlana Bronnikova piekritēji (psihologs, komentāri par darbu, kas ir visbiežāk pozitīvi), tas būs atbrīvoties no kilogramu 10-13.

Tomēr ir arī negatīvas atsauksmes par tīmekli. Daži lietotāji atzīmē, ka metode tiem nav piemērota.

Lasīt vairāk: