Kā pārtraukt baidīties no zirnekļiem un vabiņiem: veidi, kā izturēties pret arovenobiju un ieteikumiem

Insektofobija vispār un jo īpaši arahnofobijavar radīt milzīgas neērtības. Pastāv gadījumi, kad persona, kas cieš no bīstamības, ka insekti burtiski nevarēja iekļūt telpā svarīgiem dokumentiem tikai tāpēc, ka tajā laikā peld ar nakts tauriņu. Saskaņā ar šādu cilvēku viedokli, tas nav tikai riebums, tas ir neracionāls panikas izjūta, liedzot viņiem spēku un spēju domāt prātīgi. Protams, viņi ir ieinteresēti, kā pārtraukt baidīties no zirnekļiem un citām mazajām radībām, lai uzlabotu viņu dzīves kvalitāti. Eksperti apgalvo, ka ar saprātīgu un līdzsvarotu pieeju jūs pat varat sasniegt izcilus rezultātus.

Kā diagnosticēt insektofobiju?

Jūs varat nosacīti atdalīt fobiju no trauksmestraucējumi. Vieglā formā bailes un trauksme rodas tikai tad, ja jums ir tiešs kontakts ar kukaiņu, piemēram, ja nejauši atrodat vabole vai kāpurķēžu uz pleca jūsu matiem. Ja kukainis ir kaut kur citur, var būt tikai neskaidra trauksme, it kā nejauši netiktu atklāts lidojums svaigā ceļā pagatavotās tējas tase.

Vēl viena lieta, ja ir panika, irtahikardija, pastiprināta svīšana, drebuļi un slikta dūša, kustību nekonkordēšana. Kā pārtraukt baidīties no kukaiņiem? Vispirms jāsaprot, ka tas ir diezgan bieži bailes, kas pazīstami kopš seniem laikiem, to var viegli izskaidrot. Mums ir jāpārbauda mūsu reakcija uz kukaiņiem, jācenšas izolēt to, kas tieši sāpina, pētīt šo stāvokli un izmantot kādu no uztveres korekcijas metodēm.

Arifofobijas mītisks priekšnosacījums

Tas ir savāds, lai persona varētu izdarīt paralēles unpārdomāt esošo realitāti, bagātīga fantāzija ar vieglumu simulē monstrus. Patiesībā, kā pārtraukt baidīties no zirnekļiem, ja pati viņu medīšanas metode rada cieņas bailes sajūtu? Ja ir mazi zirnekļi, kas savās tīklā nozaudē gliemjus un lielākus eksemplārus, kas spēj apkarot lielu lidojumu vai vāku, tad noteikti kaut kur tumsā vai noslēpumainā alā slēpjas monstriem, vienkārši ēdot cilvēkus!

Dažos tautu mītos un leģendijās kopš senatnesMistiskā attieksme pret šīm apbrīnojamām radībām tika uzkrāta. Āfrikas dievs Anansi, japāņu zirnekļi, Vilkači Kumo, asinskārs Egorzher no Peru Mochica kultūrā - visi viņi ir nepieciešama cilvēka asinis, bija daudz fanu, kuri ir gatavi ziedot gūstekņiem. Bet bija vēl viena pusē, kas pārstāvēja pozitīvas īpašības. Aračne, zaimojošā dieviete Athena lāsta, bija labākais audējs Grieķijā. Tā ir spēja aušanas zirnekļi tika atspoguļotas okolobibleyskoy mitoloģijā - vienā no pārliecības par tīmekli bija pirmais bērnu autiņi Kristus. Zirnekļi ir paslēpti no pravieša Muhameda vajāšanas, tāpēc islams ir atzīmēts arī leģendās ap šīm apbrīnojamo radību.

Fobija vai briesmība?

Ne vienmēr baidieties, ka nevēlatiestikšanās ar visa veida lekt, rāpojošām vai lidojošiem kukaiņiem. Dažreiz tas ir parastais riebums - tas ir nepatīkams redzēt, jūs nevēlaties pieskarties savām rokām. Dažreiz tas ir diezgan pamatotas bailes, varbūt kukainis ir indīgs vai var sāpīgi ievainot. Kā pārtraukt baidīties no zirnekļiem, ja tas patiesībā nav fobija? Varbūt pastāv kopēja jēdzienu aizvietošana, tādēļ viegla depresija ikdienā tiek saukta par depresiju, lai gan tās ir pilnīgi atšķirīgas lietas.

Spēja pareizi uzrakstīt savu attieksmi pretkukaiņi jau ir pusi kaujas. Ja nav tipisku fobijas pazīmju, tad tas var būt vienkāršs veselais saprāts, aromāts ar mazliet pretīgumu, kas lieliski iekļaujas vienā no normām.

Psihologa palīdzība

Speciālists noteiks, kas tieši izraisadiskomfortu, tika diagnosticēta ja ir trauksme vai fobiju. Klātesot acīmredzamas garīgās slimības psihologs var nodot pie psihiatra, tas tiek darīts, lai betona diagnozi, un savlaicīgu palīdzību var ātri atbrīvoties no bailēm no zirnekļiem. Kā atbrīvoties no bailēm, ja esat jau atzinis problēmu?

Jebkāda psiholoģiska palīdzība sākas ar to,ka pacients vairs nenoliedz atbalsta nepieciešamību. Atklātība un vēlme strādāt ar problēmu ir puse cīņas. Psiholoģiskās prakses var mazināt trauksmi un veidot jaunu mijiedarbības modeli ar pasauli, kurā ir biedējošs faktors.

Arahnofobija kā simptoms

Panikas stāvokļi paši par sevi var kļūtievērojamas grūtības, taču eksperti arī atzīmē, ka tie var būt vienlaicīgi esošās slimības pazīmes. Piemēram, dažu hormonu trūkums bloķē kritisku attieksmi pret objektiem un parādībām, un smadzeņu asinsrites traucējumi var radīt līdzīgu psihisku slimību klīnisko attēlu. Parasti simptomi ir arahnofobija. Bailes no zirnekļiem var parādīties burtiski bez iemesla, tas ir, ja agrāk nebija negatīvas pieredzes. Šajā gadījumā jums ir jāveic medicīniska izmeklēšana, jāpārbauda hormonu līmenis, jāveic visi ārsta norādītie testi. Nav izslēgts, ka vienkāršie antidepresanti var ātri un kvalitatīvi noņemt šo apsēstību.

Kā tikt galā pats?

Iespējams, visvairāk kaitinošie un nepatīkamie padomikas tiek sniegts šādos gadījumos, ir ieteikums nemēģināt domāt par kukaiņiem. Tomēr šī ir viena no efektīvākajām metodēm. Aplūkojot krūma, lai ietu kopsolī ar aveņu, cilvēks nedomā par tīkams ogām, un par kukaiņu slēpjas lapām, tas ir laiks, lai meklētu veidus, ārstēšanas. Kā pārtraukt baidīties no zirnekļiem? Vispirms mēģiniet redzēt jebkura objekta, fenomena vai telpas galveno funkciju. Aveņu bush - nogatavojušās ogas, kempings mežā - baudīt svaigu gaisu, un guļamistabā - spēja iegūt pietiekami daudz miega un atpūtas, kā arī nav daudzkāju viltīgos monstriem.

Tiks ņemti trīs pamatpunkti, lai atbrīvotos no neracionālajām bailēm:

• pozitīva tēla veidošanos;
• informēšana;
• kontrole un miers.

Ir svarīgi atcerēties, ka patstāvīgs darbs ar fobiju ir ilgs process, kas prasa konsekventu darbu.

Pozitīva attēla veidošana

Kā pārtraukt baidīties no zirnekļiem un vabole? Daudziem cilvēkiem tas būs pārsteigums, ja uzzinātu, ka patiesībā šīs radības nejūtas negatīvas jūtas pret cilvēkiem, tās ne medības un īpaši neietilpst kopējā telpā. Iespējams, ka viņi atrodas neaizsargātā stāvoklī - mūsu platuma grādos indīgi cilvēki ir ārkārtīgi reti sastopami, tikšanās ar viņiem neatbilstoši ir tendence uz nulli, bet mēs varam ievilināt neaizsargātu personu ar sniegu.

Jūs varat atrast īpašu smalku šarmuPlānākais tīkls, uz kura nokļūst degšanas pilieni. Pārdošanā ir jautras rotaļlietas kā zirnekļi, interesanti figūriņas, eleganti rotājumi. Jūs varat sākt ar viņiem, pamazām atbrīvojoties no bailēm.

Informācija kā veids, kā tikt galā ar trauksmi

Pētījums dod iespēju veidot loģisku unsaprātīga sistēma, lai atbrīvotos no fobijas. Piemēram, jūs varat uzzināt, ka ir zirnekļu sugas, kas spīd zelta krāsas pavedienus, no kuriem pat ražo pārsteidzošu un ļoti dārgu audumu. Dažas no lielākajām sugām aug sevi kā mazu vardiņu lolojumdzīvniekus, visur aizsargā tos, tādējādi aizsargājot noteiktas olas no plēsīgiem insektiem. Kā pārtraukt baidīties no zirnekļiem? Pētiet viņus, un jūs uzzināsiet, ka viņiem ir daudz iemeslu, kas varētu baidīties no cilvēkiem.

Ne visas sugas cenšas apmesties pie cilvēkiem,tikai cilvēce rada pietiekami ērtu dzīves telpu. Ņemot vērā mūsu elektriskajām spuldzēm slazdus un odi, zirgi saprātīgi mēģina iemācīties šo bufeti. Mūsu pārtika, kas ir bagāta ar cukuriem un smaržīgi smaržo, piesaista mušas, par to kādam ir jādomā!

Kontrole un mierīgums

Lai atbrīvotos no briesmām, ir svarīgi to izstrādātdarbības algoritms pēkšņas sastopamības gadījumā ar kukaiņiem. Kā pārtraukt baidīties no zirnekļiem, visu veidu kāpuri un vaboles? Neļaujiet sevi panikas lēkme, nemēģiniet lauzt savu dabu - vardarbīgas metodes var tikai pasliktināt stāvokli. Ja ērtāk atkāpties, atkāpties un nomierināties. Atgādini, ka esat daudz lielāks, spēcīgāks un bīstams, viņi no jums baidās. Visbeidzot, šīs radības ar lielu varbūtības pakāpi iekrita jūsu personiskajā telpā diezgan nejauši. Var palīdzēt, lai pārslēgtos no bailēm žēl - jūs varat just līdzi maz būtne, kas, protams, bail no pēkšņiem skaļiem trokšņiem, insultu dvieļus.

Maz ticams, ka jūs baidāties no moskītu un lido, bet tas ir viensnakts tauriņš, tik pūkains un smieklīgs, no tiem atšķiras tikai pēc izmēra. Ja jūs nevarat pievērst uzmanību tam, varat to izmēģināt vai izspiest ar laikrakstu. Tas neizdodas uzreiz, ja patiešām ir fobija. Jums ir nepieciešams koncentrēties uz savām jūtām: jums ir kontrolēt, tas ir jūsu dzīves telpa, un zirneklis nāca glābt jūs no dažiem mušas. Atzīmējiet darba gaitas par kontroli un klusumu, un jūs drīz paziņosit par ievērojamu uzlabojumu.