/ / Fobijas tiesības vai mums visiem dažreiz ir biedējoši

Personas vai visu mēs dažreiz biedējošu fobiju

Vai jums agrāk bija kādreiz jābaidās?bērnība, teiksim, tumsa, Baba Yaga, ārvalstnieki vai policists? Vai tas tā ir? Un tagad? Vai jūs varat nosaukt vismaz dažas lietas, kas tik ļoti baidās, ka jaunās bailes neļauj jums mierīgi baudīt dzīvi?

Piemēram, es varu pilnībā pateikt par sevipārliecība: es jūtos ļoti neērti, kad suns pēkšņi parādās diezgan tuvu attālumā no manis. Un, starp citu, tas nav svarīgi, vai tas ir liels vai mazs, iekšzemes vai klaiņojošs. Bez tam, zirnekļa redzes vidū iet cauri ķermenim drebu. Bet es joprojām iemācījos kontrolēt savas emocijas.

Bet ir cilvēki, kuri vienkārši nezina, kā atbrīvoties no fobijas, un tādēļ viņiem ir jādzīvo ar to. Kāda ir šāda dzīve? Vai viņa atceras epizodi no šausmu filmas vai ilgstoša murgs?

1. Cilvēka fobija: kas tas ir?

Psihiatrijā, proti, šī zinātne ir iesaistītaDažādu veidu fobiju izpēte šo stāvokli parasti klasificē kā nekontrolētu baiļu un pārmērīgi pastiprinātu reakciju uz noteiktu stimulu. Šāda veida bailes nesniedz nekādu loģisku skaidrojumu un pastiprina dažās situācijās, kad cilvēks cenšas neapzināti vai pilnīgi apzināti izvairīties. Piemēram, tie, kas cieš no herpetofobijas vai vienkārši cilvēki, kuri baidās no čūskām, dod priekšroku mežam pēc iespējas retāk. Pacienti ar klaustrofobiju gandrīz nekad nelieto liftu, jo viņi slēptajā telpā jūtas ļoti neērti.

Tomēr eksperti neiesaka nekādus spēcīgus bailes izsaukumus par fobiju. Lai atklātu šāda veida traucējumus, cilvēkam būs jāiziet īpašs trauksmes tests īpašā iestādē.

2. Fobiju veidi

Varbūt visas personas fobijas var nosacīti iedalīt divos galvenajos tipos: bieži un ļoti neparasti.

Visbiežāk sastopamie ir šādi:

  • sociālā fobija, kas nozīmēbailes no jebkādām sabiedriskām darbībām. Tās kopīgās veidi Anthropophobia (bailes no svešiniekiem) un peyrafobiya (bailes no eksāmena vai izteiksmes brīvību);
  • akrofobija (bailes no augstuma);
  • verminofobiyu (panikas pirms iespēju saslimt ar kādu bīstamu slimību);
  • zoofobija (bailes, pieredze kāda cilvēka redzeslokā, noteikta veida dzīvnieks);
  • klaustrofobija (nepatīkamas sajūtas, ko izraisa slēgta telpa vai telpas);
  • bezfobija - bailes, uz kogalvenokārt bērni, baidās no tumsas. Kaut arī daži no pieaugušajiem, tostarp pazīstamie, cieš no tā. Piemēram, Jennifer Lopez, Keanu Reeves, Anna Semenoviča;
  • bailes no lidojuma vai pteromerunkanofobija.

Dažreiz man ir jāatbilst rakstiem zemvirsraksts "Visvairāk smieklīgi fobijas". Godīgi sakot, es nekad sapratu, ka šāda smieklīga lieta varētu būt citas personas psiholoģiskās ciešanas. Ko tu smejas šeit? Neparasti fobijas cilvēks, teiksim, bailes no asiem priekšmetiem (aichmophobia) gravidofobiya (bailes no tikšanās ar grūtnieci) koulofobiya (šausmas, redzot klaunu), un citi ir diezgan reti, bet tomēr tie pastāv.

3. Personas fobija - vai no tām var atbrīvoties

Psihiatri vienprātīgi apgalvo, ka agrīnā vecumāŠo problēmu ir iespējams atbrīvot patstāvīgi. Šajā gadījumā speciālistam pat nebūs vajadzīga palīdzība. Un tikai ar laiku, ja kaut kādas bailes tiek fiksētas psihē un tas sāk ievērojami pieaugt, cilvēkam var diagnosticēt "panikas" traucējumu.

Fobiju var droši attiecināt uz iegūto kategorijuvai tā dēvētie "uzzinātie" bailes. Kāpēc Iedomājieties ļoti mazu bērnu. Viņš ir dzimis pilnīgi bezbailīgs, viņš neuztraucas, teiksim, ugunsgrēku vai dziļumu, viņš nebaidās pats paklupt, kritīt vai ievainot. Tas viss notiek vēlāk, un ar patiešām noderīgām bailēm, kas nākotnē novērsīs nepatikšanas, tiek arī iegūti bezjēdzīgi, kas pēc tam var pastiprināties un kļūt par reālu fobiju.

Šeit ir diezgan loģisks jautājums: "? Ja jūs varat iemācīties baidīties, tāpēc jūs varat iemācīties nebaidīties no" The atbildi, tas izklausās ļoti optimistiski: "Nu, protams, var būt" Tomēr, lai to panāktu, jums būs nepieciešams veikt dažas pūles un pavadīt noteiktu summu laiks.

Pēc ekspertu domām, uz Zemes fobiju kopumā ir aptuveni 10 miljoni cilvēku. Bet, lai atbrīvotos no bailēm, jums jāievēro šādi noteikumi:

  • noteikt precīzu jūsu baiļu cēloni;
  • nekad koncentrēties uz pieredzētajām jūtām;
  • mēģiniet pārklāt savas bailes ar pozitīvām asociācijām. Piemēram, ja jūs baidāties par suņiem, pielieciet kaimiņa kucēnu, barojiet viņu ar rokām, izvediet viņu pastaigā;
  • lai ļautu baidīties. Iespējams, tas ir vissvarīgākais aspekts. Atzīst, ka jūs dažreiz bail, jo bailes ir pilnīgi normāla ikvienas dzīvās būtnes reakcija, reaģējot uz briesmām.

Ja jūs rūpīgi ievērojat iepriekš minētos noteikumus, pēc kāda laika jūs atklāsiet, ka bailes intensitāte ir ievērojami samazinājusies.

Lasīt vairāk: