/ / Labākais līdzeklis ideālā figūrai - "Skaistums 10 minūtes"!

Labākais līdzeklis ideālā skaitā ir "Skaistums 10 minūtes"!

skaistums 10 minūtes

Mūsdienu modes diktē savus noteikumus, saskaņā arkas sievietes ķermenim noteikti jāatbilst standartiem: 90 * 60 * 90. Daudzi godīgas dzimtes pārstāvji, cenšoties iegūt modeli, izstaro sevi ar dažādām diētām un pārmērīgām fiziskām slodzēm. Tas aizņem daudz laika, lai apmeklētu sporta zāles.

Diemžēl daudziem cilvēkiem objektīvu iemeslu dēļ nav laika apmeklēt fitnesa centrus. Tie bija par to, ka izgudroja kompaktu sporta sistēmu, kurā bija diezgan daudz laika.

Kas ir Beauty pēc 10 minūtēm?

Profesionālās fitnesa instruktors Cindy Whitmarshir izstrādājusi daudzus dažādus vingrinājumus, kuru mērķis ir sasniegt ideālu skaitli. No visām talantīgā trenera izveidotajām programmām visslavenākais un populārākais ir video "Skaistums 10 minūtes".

Saskaņā ar teoriju par šo kursu, lai saglabātumuskuļi tonus ne vienmēr iztukšo sevi ar daudzām stundām fiziskās aktivitātēs fitnesa telpās. Pietiekami īstermiņa, bet regulāras nodarbības mājās. Tas ir bezmaksas un noderīgs.

Cindy Whitmarsh izlaida savu videokas detalizēti un saprotami izskaidro klases metodoloģiju, kuras mērķis ir uzlabot ķermeņa formas. Programma ir paredzēta plašai auditorijai, tādēļ tā izklāsta ne tikai fiziskās aktivitātes sistēmu, bet arī veselīgas uztura noteikumus, ievērojot to, ka jūs varat ātri sasniegt vēlamo rezultātu.

Pateicoties skaidram un saprotamam instruktora komentāram, jūs varat viegli apgūt programmu, individuāli izvēloties pareizās klases un iegūstot maksimālo efektu.

Programmas "Skaistums 10 minūtes" noteikumi

skaistums 10 minūtes vēdera

Galvenie sporta video kursu nosacījumi"Skaistums 10 minūtes" ir dinamiska un regulāra. Šo vingrinājumu aktīvā veikšana veicina lieka tauku dedzināšanu un muskuļu masas veidošanos. Video stundā visas uzdevumu nianses ir sīki izskaidrotas. Programmā ietilpst vingrinājumi muskuļu sasilšanai un relaksācijai, kas pozitīvi ietekmē visu ķermeni kopumā. Uzdevumi ir viegli izpildāmi, jo tie ir paredzēti iesācējiem.

Veicot vingrinājumus, jums jālieto pareizi, aprēķinot kaloriju saturu diētā. Ja jūs pārtraukat uzturu, tad veikto vingrinājumu rezultāts netiks sasniegts.

Video kursa sadaļas

Sistēma "Beauty for 10 minutes" ir paredzēta 5fizisko vingrinājumu kompleksi. Šajā gadījumā jāiesaista 5 dažādas muskuļu grupas, proti: rokas, augšstilbs, sēžamvieta, spiediens, pledi. Bez tam, video kurss ietver stiepšanās vingrinājumus, pateicoties kuriem saites kļūst elastīgas un ķermeņa elastīgākas. Šajās nodarbībās jums būs nepieciešams dvielis.

Kādas sadaļas piedāvā video kursu "Skaistums 10 minūtes"?

  • Vēders Šeit pieejamā veidā tiek parādīti vienkāršie vingrinājumi preses nostiprināšanai. Pēc regulāras trenēšanās vidukļa izmērs ievērojami samazinās, un kuņģis kļūst stingrs un elastīgs.
  • skaistums 10 minūtes sēžamvieta
    Gurni Tikai 10 minūtēs tiek veikta visu treniņu visu gurnu un kāju muskuļu grupu treniņš. Vienkārši vingrinājumi palīdzēs sasniegt nepārspējamu rezultātu.
  • Rokas un pleci. Šī sadaļa ir paredzēta, lai uzlabotu plecus un apakšdelmus. Par klasēm mums būs nepieciešams hanteles.
  • Īpaši vērts atzīmēt arī kursu, kura mērķis ir stiprināt sarežģītus muskuļus. Videoinstruktor "Skaistums 10 minūtes" sēžamvietas būs izturīgas, cieši pievilktas un elastīgas.
  • Izstiepšanās ir vērsta ne tikai uz elastīguma sasniegšanu, bet arī visa ķermeņa relaksāciju.

Kādi rezultāti tika sasniegti ar kursu "Skaistums 10 minūtes"? Atsauksmes visi, kas aktīvi un konsekventi izpilda vingrinājumus, vienmēr ir pozitīvi!

Kā pareizi iesaistīties?

skaistums desmit minūtes atsauksmes

Šīs programmas ērtības irindividuāla slodzes atlase. Ja vēlaties, varat iesaistīties visaptverošās apmācībās, dažādās muskuļu grupās vai izvēlēties vingrinājumus, kas paredzēti problēmu jomu novēršanai, pilnveidojot noteiktu ķermeņa daļu.

Ir jāveic ikdienas nodarbības 10 stundasminūtes Ja šādai slodzei nepietiek, to vajadzētu iedalīt apmācību 2-3 reizes nedēļā un veikt vingrinājumus, lai stiprinātu visas ķermeņa daļas.

Rezultāts

Lai sasniegtu rezultātu - ideāla radīšanaskaitļi - ir nepieciešams sekot galvenajiem kursa nosacījumiem: uzturs, regularitāte, aktivitāte. Daudzi cilvēki, kas iesaistīti sistēmā "Skaistums 10 minūtes", ieguva ne tikai skaistu ķermeni, bet pats svarīgākais - veselību un jautru noskaņu!

Lasīt vairāk: