/ / Fitnesa modelis Марика Матесович: viņas audzēšanas vēsture

Fitnesa modelis Марика Матесович: viņas audzēšanas vēsture

Mūsu šodienas varone ir fitnesa modelisMarika Matesovich. Grūti ticēt, taču pirms dažiem mēnešiem viņa bija krāšņs meitene ar kompleksu ķekām. Vai jūs vēlaties zināt, kā viņai izdevās zaudēt svaru? Tagad jūs uzzināsit par visu.

Motivācija

Lai risinātu šo skaitli, Marika Matesovich nolēma pēckā viņa iemeta puisi. Viņu attiecības ilga ilgu laiku. Jauneklis devās pie daudz lēnākas meitenes. Marika bija ļoti noraizējusies par atvadīšanu ar savu mīļāko. Bet kādu laiku mūsu varone nolēma strādāt pie ķermeņa, neskatoties uz šiem apstākļiem.

Marika Matosoviča

Sākotnējie parametri

Pieaugot 164 cm, Marika Matesovich sver 81 kg. Kā tas pārtapīja? Pēc 15 gadu vecuma viņas figūra bija normāla. Meitene svera 61 kg. Vienīgais, kas netika piemērots Marikai, tas ir mazs vēders. Viņa pirmo reizi sēdēja uz viena uztura, pēc tam uz otru. Viņai izdevās zaudēt svaru līdz 55 kg un noņemt tauku slāni uz vēdera. Bet, kad meitene pabeidza diētu, svars atgriezās. Laika gaitā rādītāju bultiņa sasniedza atzīmi 81 kg.

Marika Matosovich zaudēšanas svara vēsture

Марика Матесович: slimības vēsture

Sākumā mūsu varone sāka izpildīt no rītaskriešana apkārtējām mājām. Tad viņa pievienoja grupu apmācību. Marika mājās veica vingrinājumus, lai stiprinātu dažādus muskuļus. Tas bija pirmajos 4 mēnešos. Tālāk meitene reģistrējās sporta zālei, kur apmeklēja 3-4 reizes nedēļā. Viņa apvienoja spēku un kardio vingrinājumus.

Marika izrādījās pēc viņasāka strādāt ar treneri. Pirmkārt, profesionālis zina, kā pareizi aprēķināt slodzi. Otrkārt, tas nenozīmē. Galu galā, parasti meitenes žēl paši sevi un nedod vislabāko.

Par mācību gadu Marika Matesovich zaudēja 26kg. Par to viņas ķermeņa pārveidošana nebeidzās. Mūsu varone sāka veltīt vairāk un vairāk laika fitnesa. Viņas svars palielinājās līdz 64-65 kg. Tas notika muskuļu masas attīstības dēļ. Tagad meitenes figūra izskatās pievilcīga un pievilcīga.

Svarīga loma svara zaudēšanas procesā ir:pareiza uztura. Marika uzņem barību 5 reizes dienā nelielās porcijās (100-200 g). Savā uzturā ir noderīgi tauki un dzīvnieku olbaltumvielas. Viņa arī ēd kausi, nesaldinātus augļus un dārzeņus. Vasarā Marikas ēdienkarte parādās svaigas ogas. Šajā dienā jūs varat ēst ne vairāk kā 150-200 g mellenēm, jāņogām vai avenēm.

Visi, kas vēlas zaudēt svaru, iesaka fitnesa modelidzert 1,5-2 litrus tīra ūdens dienā. Šī summa neietver tēju, kafiju un citus dzērienus. Galvenais svara samazināšanas noteikums ir tērēt vairāk kaloriju nekā patērē.

Lasīt vairāk: