/ / Dārzeņu zupa svara zudumam: viss par diētas aspektiem

Dārzeņu zupa svara zudumam: viss par uztura aspektiem

Ja tu jautā jebkurai meitenei par to, ko viņa vēlētosviņa zaudē svaru vismaz kilogramu vai nē, 90% atbildes noteikti būs apstiprinošas. Tāda ir cilvēka daba: mūžīgā ceļā uz pilnību. Tas ir tāpēc, ka ir vēlēšanās zaudēt svaru, daudzi sēdē uz diētu, dažkārt ļoti stingri. Tomēr neaizmirstiet vienu vienkāršu patiesību: lai zaudētu svaru, jums vajadzētu ēst. Tas nav pārsteidzoši, jo tas, protams, nav saistīts ar ceptiem kartupeļiem un cūkgaļas kotletēm.

dārzeņu zupa svara zudumam

Bet dārzeņu zupa svara zudumam - tas ir tikai tas, ko,tas ir nepieciešams. Nesen arvien vairāk cilvēku sāk ievērot diētu, pamatojoties uz šo ēdienu. Sagatavojot un lietojot, ir daudz nianses, kas tiks aplūkotas turpmāk.

Dārzeņu zupa svara zudumam: kādus produktus lietot?

Šeit jūs varat pilnībā paļauties uz savu iztēli. Vienīgais dārzeņu, kas ēdiena gatavošanas laikā jāaizmirst, ir kartupeļi. Neskatoties uz to, ka tajā nav tik daudz kaloriju, tas satur lielu daudzumu cietes, kas nekādā veidā neveicina svara zudumu.

dārzeņu mishu zupa svara zudumam

Turklāt pirmajās diētas dienās nav nepieciešamsizmantojiet pupiņas. Pārējais - pilnīga izvēles brīvība. Protams, neaizmirstiet, ka dārzeņus nav jāmazgā. Ārkārtējos gadījumos mazu daudzumu izmanto kukurūzas eļļu. Turklāt jums ir jāaizmirst par sāli, pipariem un citiem garšvielām. Viņi liek apetīte, kā arī saglabā ūdeni organismā.

Dārzeņu zupa svara zudumam. Lietošanas sistēma

Parasti lielākā daļa diētu ir paredzētas 2nedēļas laikā. Pamatojoties uz to, ir jāsaka, ka pirmajās trīs vai četrās dienās svara zudumam vajadzētu būt izcilai dārzeņu zupai. Sākotnējais periods būs visgrūtākais, bet ne tik ilgs laiks. Brokastis, pusdienas, vakariņas, kā arī pusdienas un uzkodas - tikai zupa bez garšvielām un nekas vairāk kā tīrs ūdens: jums ir jāmēģina dzert vismaz vienu litru dienā.

Turpmāk uzturā būs iespējams ievadīt olbaltumvielas: zemu tauku biezpiens, vistas gaļa, teļa gaļa. Gaļu ēdiet pusdienās vārītajā veidā. Pēc vēl trīs dienas zupas vietā jāsāk gatavot brokastu bļodiņus uz ūdens. Labākais no visiem - auzu un griķu. Turklāt no rīta jūs varat ēst jebkuru augļu.

Gan ēdienkartes beigās, zupa būs jālieto 1-2 reizes, pēcpusdienā.

Daudzi turpina ievērot šādu sistēmu(bet ēdienam pievienojot vairāk svaigu dārzeņu un augļu) un pēc uztura beigām, jo ​​ķermenim šajā gadījumā ir visi nepieciešamie mikroelementi, un skaitlis ir slikts un skaists.

diētas novājēšanas zupas receptes

Diētiskās zupas svara zudumam. Receptes

Daudzos veidos gatavošanas metodes ir ļoti līdzīgas. Mūsdienās īpaši populārā ir Bonna zupa. Galvenā sastāvdaļa šajā gadījumā ir selerijas ķirsis. 2-3 porcijas jums nepieciešams apmēram 5-6 gabali. To vajadzētu sagriezt, un kopā ar to verdošajā ūdenī pievienot sīpolus, tomātus, burkānus, kāpostu, kā arī nelielu selerijas sakņu daudzumu. Proporcijas ir atkarīgas no jūsu personīgās gaumes. Trauku pagatavo apmēram 7 minūtes. Pēc tam to var ēst tradicionālā veidā, vai arī varat izmantot maisītāju, lai iegūtu dārzeņu zupas biezenis svara zudumam.

Un šeit ir vēl viena iespēja. Sākumā vārīt ūdeni, mēs izmetam ziedkāpostu, brokoļus, sparģeļu pupiņas, burkānus, sīpolus un tomātus. Mēs vāriet 7 minūtes, tad staigājam uz brīdi. Garšīga un sirsnīga zupa ir gatava.

Loseties ar prieku!

Lasīt vairāk: