Kakla vingrinājums: ieteikumi izvēlei un pielietojumam

Lai būtu pievilcīgs un reljefs ķermenis,nepieciešama regulāra apmācība, kuras laikā jums jāpievērš uzmanība visu muskuļu grupu attīstībai. Īpaši sievietēm, kas vēlas pēc iespējas ilgāk palikt jauniem, ir izstrādāts unikāls kakla simulators, kas ļauj ne tikai sūkāt muskuļus, bet arī ātri atbrīvoties no otrā zoda.

Ierīces šķirnes

Dzemdes kakla rajonā atrodas apmēram piecpadsmitmuskuļi, katram no kuriem ir vajadzīga sava pieeja apmācībai. Tāpēc šodien tiek ražoti dažādi aparatūras modeļi, kas veicina šīs grupas muskuļu attīstību. Populārākais ir pavasara simulators kaklā, kas ļauj veikt presēšanas kustībaszods Šī ierīce ir aprīkota ar atsperu komplektu, kuram ir atšķirīga griešanās pakāpe. Izvēloties šādu simulatoru, īpaša uzmanība jāpievērš materiālam, no kura tiek izgatavots tā ķermenis. Tam jābūt izturīgam un bez redzamiem defektiem.

Otrais, ne mazāk populārs modelis irElastīgā komanda, kas tiek uzlikta uz galvas un palīdz attīstīt sejas un kakla muskulatūru. Tas ir vienkāršākais kakla simulators. Ikviena persona, kam nav īpašu prasmju, to var izdarīt ar rokām. Iegādājoties šādu ierīci, ieteicams pievērst uzmanību materiālam, no kura tiek izgatavots drošības josta. Viena no labākajām kvalitātes tiek uzskatīta par īstas ādas variantu. Tomēr viņam ir viens trūkums: laika gaitā materiāls sāk nest. Tādēļ daudzi eksperti iesaka izvēlēties ilgstošākus sintētiskos analogus.

Parādīts šāds kopīgais modelisstingra jostasvieta ar slodzi uz tā apturēta. Šī izvēle ir ļoti pieprasīta vīriešu populācijas vidū un ir ideāla ātrai muskuļu sūknēšanai. Izvēloties to, jums jāpārbauda stiprinājumu ērtums un uzticamība.

Kurš ir kontrindicēts simulators kakla?

Neskatoties uz to, ka nodarbojas ar šo ierīciir spēcīgs dziedinošs efekts, ir vairākas slimības, kuru klātbūtnē jūs nedrīkstat lietot šo ierīci. Pirmkārt, tas attiecas uz cilvēkiem, kuri cieš no tā sauktās kristāla slimības. Ir stingri aizliegts izmantot kakla simulatoru tiem, kam ir smagas iekaisuma slimības šajā ķermeņa daļā. Turklāt speciālisti iesaka jums atturēties no šīs ierīces apgūšanas pacientiem, kuriem ir traumu anamnēze, kaut kā saistīta ar blakus esošo saišu sastiepumu. Visa pārējā šāda veida apmācība nesīs neko labu.

Padomi simulatora izvēlēšanai un izmantošanai

Lai izdarītu pareizo izvēli un īsā laikāLai sasniegtu ievērojamus rezultātus, pērkot ierīci, ir jāievēro daži vienkārši ieteikumi. Pirmkārt, šādu simulatoru iegādei vajadzētu būt tikai specializētiem veikaliem, kas var nodrošināt piedāvāto preču kvalitātes nodrošināšanu. Apmācības laikā jums vajadzētu izvairīties no smagas pārejas. Neaizmirstiet, ka pārmērīgs uzmundums ir pilns ar muskuļu bojājumiem. Ir ieteicams sākt nodarbības ar minimālu slodzi, pakāpeniski palielinot tos. Apmācībai jābūt regulārai. Vienu stundu ilgums nedrīkst pārsniegt desmit minūtes. Jāatceras, ka uzmanība jāpievērš visām muskuļu grupām. Pretējā gadījumā rodas risks, ka nonāks disharmoniski attīstīta iestāde.

Kā izmantot dažādu veidu simulatorus?

Apmācībai ar stingru sprādzi ar slodzi ir nepieciešamssēdēt uz stenda, nedaudz noliekot ķermeni uz priekšu. Apmācības procesa sākumā jāuzrauga, lai slodze pieskaras grīdai. Uzņemot ērtu pozīciju, jūs varat sākt pacelt un samazināt galvu. Slodzes celšanu nodrošina kakla muskuļu spriedze. Lai izvairītos no iespējamiem mugurkaula bojājumiem, ir stingri aizliegts piekabināt smagās kravas uz sprādzēm.

Vingrinājumiem ar elastīgu jostu ir nepieciešams simulatorsielieciet uz galvas, droši nostiprinot kabeli Zviedrijas sienā. Pēc tam jums vajadzētu atkāpties, lai elastīgā daļa būtu izstiepta un sāktu noliekt galvu uz priekšu, skatoties zoda pieskārienu krūtīm. Šajā gadījumā slodzes vērtība tieši atkarīga no kabeļa spriegojuma pakāpes.

Kakla un zoda testeris: atsauksmes un ieguvumi

Šādām ierīcēm ir vairākinopelniem. Pirmkārt, tie ļauj ātri sūknēt kakla muskuļus un atbrīvoties no otrā zoda. Kakla simulators, kura apskats galvenokārt ir pozitīvs, ļauj novērst ādas svārstību un tauku krokām, kas uz tās parādās bez ķirurģiskas iejaukšanās. Tātad cilvēki, kas regulāri lietoja šādas ierīces, pastāsta mums par to, kā viņiem pat izdevās uzvilkt seju ovālu. Atbilstoši atsauksmēm, pēc vairākām nodarbībām apmācības rezultāts kļūst pamanāms.