/ / Pilates ir mūsu ķermeņa nepieciešamo vingrinājumu "kokteilis"

Pilates ir mūsu ķermeņa nepieciešamo vingrinājumu "kokteilis"

Katru dienu cilvēka ķermenis tiek pakļautsstresu. Vanity no rosīgs pilsētas, bet ļaudis steidzās, piemēram, skudras, cilvēku un lielu atbildības nasta, jo zobens Damokla karājas pār viņa galvu, nevar aizpildīt noguris un izsmelts ķermeņa pozitīvu un jaunus spēkus. Slikta dzīvesveids, minimāla slodze vājina cilvēka muskuļu un skeleta sistēmu un muskuļu audus, kas dažkārt izraisa ievainojumus un dažas slimības.

pilates to
Lai saglabātu ķermeni tonizē unforma, ir nepieciešams veikt vismaz minimālos fiziskos vingrinājumus. Visefektīvākie ir jogas, pilates un fitnesa līdzekļi. Apsveriet vieglāko fitnesa vingrinājumu komplektu - Pilates.

Pilates ir visvieglāk pieejamais visu vecumu cilvēkiemfizisko vingrinājumu komplekts, kas attīsta ķermeņa elastību un izturību, ļaujot justies pārliecināti un enerģiski. Atšķirībā no fitnesa un joga, nav jābaidās no pārdabiskām slodzēm. Pilates ir tieši tie vingrinājumi, ko var veikt bērni un pieaugušie, sievietes un vīrieši, un pats svarīgākais - cilvēki ar mugurkaula slimībām. Cilvēki, kas cieš no skoliozes, mugurkaula izliekuma, starpskriemeļu trūces, var droši iesaistīties pilates. Sakarā ar vingrinājumiem šī vingrošana var tikt galā ar slimībām.

Pilates grūtniecēm
Mēs varam teikt, ka Pilates ir "vitamīns unminerālu "komplekss, kas nepieciešams cilvēka ķermenim. Ar šo vingrinājumu palīdzību cilvēka ķermenis kļūst spēcīgāks un elastīgāks. Pateicoties regulārajai apmācībai, muskuļu audos aug un nostiprinās.

Pilates ir sava veida "kokteilis", kas dodenerģijas piegāde visam ķermenim, tā iekšējiem orgāniem un audiem. Šīs treniņi ne tikai nostiprina mugurkaulu, bet arī palielina locītavu kustīgumu, atbrīvo no tām spriedzi, kā arī ļauj ātri reabilitēt pēc ievainojumiem. Pilatesa apdullināšanas efekts ir tā ietekme uz cilvēka iekšējiem orgāniem, normalizējot viņu darbu. Tas, savukārt, pozitīvi ietekmē jūsu labsajūtu un veicina svara zudumu.

jogas pilates
Pilates nodarbojas ar īpašām paklājiņām, unarī izmantojot dažādas iekārtas, piemēram, krēslu, reformatoru un Cadillac. Lai panāktu labākus rezultātus, šī vingrošana ir jāveic vismaz 3 reizes nedēļā. Tāpat ir nepieciešams, lai dotu organismam atpūsties: non-stop apmācības ne tikai dos vēlamo efektu, bet arī var izraisīt ķermeņa stresu un nogurumu. Tāpēc ir ieteicams veikt nelielu elpas trūkumu 1-2 dienu laikā starp treniņiem.

Grūtniecība ir sievietes dabiskais stāvoklisorganisms. Grūtniecības laikā ķermenim nepieciešams atbalsts ne tikai vitamīnu un svaiga gaisa veidā, bet arī īpašu fizisku vingrinājumu formā. Tāpēc daudzas sievietes zina par Pilates grūtniecēm. Pilates vingrinājumi "par interesantu situāciju" ļauj stiprināt vēdera muskuļus, atvieglot muguras sāpes un atvieglot grūtniecības laiku un tieši pašu dzimšanu.

Lasīt vairāk: