Spēlējot sportu. Sporta veidi
Vieglatlētika, iespējams, visvairākļoti populāra pasaulē. Un ne velti! Galu galā tas ietver daudz dažādu disciplīnu, kas var interesēt katru sporta mīļāko. Tas ietver lēcienus augstumā un garumā, mest kodolu, šķēpus, disku, āmuru, ejot un darbojas dažādos attālumos.
Mēs runāsim tikai par darbībām šajā rakstā. Bet, ticiet man, jūs varat daudz pateikt par vienu sporta veidu.
Tātad, sporta brauciens
Nosaukums "sports" tika saņemts 2008no skriešanas "veselībai", kuru jūs varat regulāri novērot jebkurā vietā parkā, par to, ka jūs varat pilnībā apgūt to tikai tad, ja jums ir noteiktas īpašības.
No sportista, braucienam ir nepieciešama izturība, ātrums,taktiskā domāšana, reakcija un, pats galvenais, izturība. Galu galā, sporta sacensības, pirmkārt, ir rezultāts. Un viņa dēļ, izejot pa ceļam, ir jādara neiespējamais burtiskā vārda izpratnē.
Līdz šim, darbojas kopīgi, atkarībā no attāluma līdz sprintā (īsākās distancēs) un palicējiem (garām), kā arī releju, maratonu un barjerskrējiens (barjeras).
Kādos apstākļos notiek sacensības?
Sporta veikšanai nav nepieciešamībasīpašus konkursa nosacījumus. Viņiem tiek izmantoti vieglatlētikas stadioni, kur galvenā uzmanība tiek pievērsta tikai precīzai marķēšanai un skrejceliņu kvalitatīvai pārklājuma nodrošināšanai.
Turies sacensības jebkurā laikā. Uz vasaras stadionos tas parasti ir 8 dziesmas un ziemas var ierobežot un seši. Platums katrs ir 1 m 22 cm, un līnija tos atdalot - 5 cm path length - .. 400m nepieciešama klātbūtne apzīmējumi, kas norāda sākuma un beigu visiem attālumos, un koridori kur tiek nodota stafeti.
Kā zināms, ievērojama nozīme ir kurpēmrunner - īpašas apavu kniedes, kas spēj nodrošināt labu saķeri ar virsmu, un līdz ar to - un radīt apstākļus lieliskam rezultātam.
Noteikumi skriešanās sacīkstēm
Visiem sporta veidiem ir kopīgi noteikumi. Par komandu "On the Start!" Sportisti ierindojas gar līniju, atkarībā no vietas, kas aizņemts iepriekšējos sacensību posmos vai saskaņā ar partiju. Tajā pašā laikā viņu kājas ir uz īpašām spilventiņiem vai konstrukcijām, un rokas un ceļgali pieskaras zemei (sportistiem ir aizliegts pieskarties starta līnijai, turklāt aiz tā atrodas trases).
Starteris, pārliecinoties, ka visi dalībnieki iratbilstošā pozīcija, dod komandu: "Uzmanību!". Sportisti virzīties uz priekšu, no ceļa saplēst ceļu un sasalst, noliecoties uz zemes tikai ar kājām un rokām. Sākotnējā pistoles vai citas ierīces signālam sāk darboties. Starp citu, ja starteris paziņo pat vismazāko kustību pirms šī signāla, tas paziņo par nepatiesu sākumu. Un sportists, kura vainas dēļ viņš tika paziņots, saņem brīdinājumu.
Sacensību laikā sportisti netraucē viens otru. Īsos attālumos viņi brauc pa dažādiem ceļiem, un attālumos no 600 m sākas dažādi, bet pēc 200 m tie nokļūst vispārējā. Šīs pārejas vieta parasti tiek apzīmēta ar karodziņiem un loka formas līniju.
Uzvar ar skrējēju, kurš vispirms šķērso finiša līniju.
Kas ir sprints?
Sporta ritms - sprints - tiek pārvarētsArēnā notika standarta attālumi 50, 60, 100, 200 un 400 m vīriešiem un sievietēm, kā arī relay run (4x100 m un 4x400 m) ar astoņām sacīkšu trasēm.
Šis sporta veids prasa īpašas ātrgaitas kvalitāti no skrējējs, kā arī lieliska reakcija sākumā. Pēc 60 m, piemēram, viņš pārvar tikai 9 sekundes!
Starp citu, 100 metru skrējiens tiek uzskatīts par prestižāko disciplīnu ne tikai vieglatlētikā, bet arī sportā kopumā.
Sprintā ir arī nestandarta attālumi - 30 m, 50 m, 150 m un 300 m un 500 m. Nestandarta relīšu sacīkstēm ir 4x200 m.
Sprinteris ir svarīgs pat godīgs vējš!
Tā kā brauc sportu sprinta attālumosīstermiņa, pat nelielas detaļas var nopietni ietekmēt rezultātu. Patiesībā jūs, iespējams, arī zināt, ka konts sprinta spēlē sekundes daļās.
Visrentablākajām pozīcijām sprinteriem (skrējiensuz 200 un 400 m) ir centrālās trases (no 3. līdz 6.). Par pirmo un otro skrējējs traucē ar maza rādiusa līkumu, lai izstrādātu lielu ātrumu, un uz 7. un 8. ceļa sportisti no sākuma pirmajā braucienā, kas neļauj viņiem orientēties ātrumu. Tādēļ visrentablākās dziesmas, kā likums, tiek izplatītas starp sportistiem, kuriem bija augsti rezultāti.
Sprint atklātā stadionā, pat ietvējš var palīdzēt sportistam. Tādējādi, piemēram, ja rādījumi naftas ieguves sastāvdaļa ir lielāks par 2 m / s, tad rezultāts parādīja skrējējs netiek atzīta par oficiālu protokolu.
Maratons ir sportisks izturīgajam
Vieglatlētika tā arsenālā arī irsmagākais sporta brauciens ir maratons. Attālums, kas šajā gadījumā ir jāpārvar sportistiem 42 km 195 m. Maratona skrējējsi vajadzētu būt ne tikai lieliskai fiziskai formai, izturībai un vēlmei uzvarai, bet arī spēt pārvarēt grūtības un sāpes.
Sagatavošanās sacensībām prasa daudzu mēnešu treniņu, kas apkopota saskaņā ar stingru plānu un sabalansētu uzturu. Starp citu, sportisti, kuri jaunāki par 18 gadiem, nevar piedalīties maratonā.
Konkursa laikā ir nepieciešamslai nodrošinātu stīgas ar pietiekamu daudzumu ūdens un pārtikas, kas spēj uzturēt enerģijas līdzsvaru organismā. Šim nolūkam pārtikas punkti tiek izveidoti ik pēc 5 km gar maršrutu.
Starp citu, par dažu bīstamu skrējēju kategorijās, un tad, ja gaisa temperatūra ir virs + 18 ° C, tiek uzskatīta par tā paceļas virs +28 ° C, tad sākums ir atcelts.
Skriešana un pastaigas
Runājot, jūs nevarat aizmirst sportuejot No darbības tā atšķiras ar to, ka tajā ir nepieciešams ne tikai parādīt visaugstāko rezultātu, bet arī stingri ievērot tehniku, kas aizliedz pāreju uz ekspluatāciju.
Sportists katrā nākamajā solīTas ir spiests uz priekšu pāriet tikai uz kāju, iztaisnots ceļgalā, no brīža, kad tas saskaras ar zemi un pirms vertikālās pārejas. Par to seko 9 tiesneši, un par konkurenta noteikumu neievērošanu var diskvalificēt. Sportistiem ir ļoti grūti pretoties pārejai uz lēnu gaitu, kas rada sacensībām īpašu drāmu.
Ātruma skids aptver attālumus no 20 līdz 50 km (vīrieši) un 20 km (sievietes).
