/ / Sulas un kokteiļus: pareizi samaziniet svaru!

Sulas un novājēšanas kokteiļi: pareizi jāsamazina svars!

Daudzas sievietes, kuras cīnās ar lieko svaru, ir dzirdējušas vai izmēģinājušas sulas un kokteiļus. Ko viņi ir un vai ir reāli tos izmantot ar plānu attēlu, mēs mācāmies no šī raksta.

Kokteiļi svara zudumam

Kokteiļi svara zudumam irolbaltumvielu maisījumi ar dažādām piedevām, piemēram, celulozi, kas palīdz mazināt apetīti. Arī novājēšanas kokteiļi ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un aminoskābēm. Šāds kokteilis jālieto kāda ēdienreizes vietā - pusdienās vai vakariņās. Nomainot parasto maltīti ar kokteili, jūs saņemat mazāk kaloriju un tādējādi samazināsiet svaru. Bet šī metode darbojas tikai tad, ja jūs pilnīgi nomainīsiet maltīšu uztveršanu ar kokteili un neēdiet to citiem ēdieniem. Pulverveida kokteiļu ražotāji apliecina, ka tie ir pilnīgi droši un tiem nav blakusparādību. Tomēr tomēr, pirms kursa sākuma, ir nepieciešams konsultēties ar ārstu un pārbaudīt ķermeņa reakciju uz jaunu pārtikas veidu, lai izvairītos no alerģiskām reakcijām. Turklāt, lietojot novājēšanas kokteiļus, jums ir pareizi ēst un fiziski izmantot slodzes. Tikai integrēta pieeja var radīt reālus rezultātus.

Olbaltumvielu kokteiļi jāatšķaida ar ūdeni,piens vai beztauku jogurts. Daži ražotāji pievieno cukuru kokteiļiem, lai tie būtu garšīgāki, tādējādi palielinot to kaloritāti. Tādēļ ar šādiem kokteiļiem ir grūtāk zaudēt svaru. Neuztraucieties, ka kokteiļi nevar aizvietot pilnu maltīti. Jo viņiem, papildus proteīnu, tas satur visus būtiskos vitamīnus un minerālvielas, lai jūs varētu veikt kokteili kā pabeigta, bet mazkaloriju pārtiku. Šajā svara zudums laikā nepieciešams dzert daudz, jo šķelšana olbaltumvielu organisms izmanto daudz ūdens. Lai kokteilis kļūtu blīvāks un garšāks, varat pievienot banānu vai ābolu. Bet ir vērts apsvērt to, ka tajā pašā laikā tā kaloriju saturs būs lielāks.

Kokteiļu priekšrocības ir to dabiskā izcelsme. Starp citu, kokteiļus svara samazināšanai var piedzēboties pa dienu, nevis ēst ābolus vai dzert kefīru.

Mājas apstākļos ir pilnīgi iespējams sagatavot novājēšanas kokteili: šādas dzēriena recepte uzņemas pieejamo sastāvdaļu pieejamību un minimālu laiku to sagatavošanai.

Ja jūs esat iesaistīti fitnesa, pirms apmācībasvar izdarīt šādu kokteili. Vienu banānu, 200 ml jogurta bez cukura un ēdamkaroti šķiedras tiek sasmalcināti blenderī, līdz gluda. Kokteilis ir gatavs. Šis dzēriens nodrošinās nepieciešamo enerģiju apmācībai.

Granātābolu sula svara zudumam

Vēl viens dzēriens, kas var aizstāt uzņemšanuēdiens un tajā pašā laikā zaudēt svaru ir sula. Sulas ir zemas kalorijas un to sastāvā ir lietderīgas vielas un vitamīni. Jāatzīst, ka pārmērīgs sulu patēriņš var tikai palielināt svaru, jo tajos ir daudz cukura. Tāpēc visās lietās ir jāievēro pasākums. Lai zaudētu svaru, pietiek ar vienu glāzi sulas aizstāt vienu ēdienu. Kā svara zudums sula vispieņemamākais variants ir granātābolu sulas svara zudums. Tas satur daudz dzelzs un citu noderīgu vitamīnu, labi absorbējas organismā, palīdz palielināt hemoglobīna līmeni. Granātābolu sula ir tikai piedzēries, jo tajā ir organiskās skābes, kas iznīcina zobu emalju. Granātābolu sulu var atšķaidīt ar ūdeni vai citām augļu sulām, piemēram, burkānu sulu. Šāds kokteilis satur noderīgu vielu krājumu un nedaudz cukura.

Jebkurā gadījumā ir jāatceras, ka sulas unsvara zudums kokteiļi - tas nav liekā svara panaceja. Vissvarīgākais ir kompleksā pieeja svara zaudēšanas procesam. Ir nepieciešams atteikties no augstas kaloriju ēdieniem, lai ikdienā iekļautu fiziskās aktivitātes, lai palielinātu motora aktivitāti. Un sulas un novājēšanas kokteiļi ir tikai palīdzības sniedzēji, lai sasniegtu ideālu svaru. Zaudēt svaru pareizi!

Lasīt vairāk: