/ / Dzērieni svara zudumam

Dzērieni svara zudumam

Lai sasniegtu ideālu skaitli, daudzi no mumsnoteikt nepareizas prioritātes. Cenšoties zaudēt svaru, vīrieši un sievietes koncentrējas uz uzturu vai, drīzāk, par tā samazināšanu. Nevajadzētu teikt, ka bads nav veids, kā zaudēt svaru, bet tomēr daudzi cilvēki kļūdaini turpina "bada streiku", kas parasti dzīvo. Katram no mums jāzina viens vienkāršs noteikums: cīņa par ideālu skaitli tiek veikta no visām pusēm, tā ir pareiza atsevišķa pārtika, sports un morāle. Bet ir vēl viens svarīgs faktors, kas ietekmē ātrumu un svara zaudēšanas efektivitāti - ūdeni. Svara zuduma procesā ar ūdeni tiek izmesti visi papildu kilogrami, tādēļ jums to daudz jādzer. Ja normālā ūdens diēta ir 2-2,5 litri dienā, neņemot vērā sulas, kokteiļus un kafiju, tad sēžot uz diētas, jums vajadzētu dzert daudz vairāk. Tas ir ūdens, kas kopā ar to paņem visus sārņus, taukus un toksīnus, ātri izvada tos no ķermeņa, mazgā iekšējos orgānus, attīra ādu un asinis. Pretējā gadījumā, ja ķermenī nav pietiekami daudz ūdens, cilvēks savāc kilogramus, un sāļi un toksīni uzkrājas audos.

Protams, prioritāte ir vienkārša vaiminerālūdens atlikušais ūdens. Bet tas nav vienīgais dzēriens, kas efektīvi zaudē svaru. Ko dzert zaudēt svaru? Dzērieni svara zudums - tā ir zaļā krāsā, piparmētru, ingvera tēja, dārzeņi, svaigi spiestas sulas, jogurtu, medalus, medalus, piens, kvass, sausais sarkanvīns, želejas auzu. Tie ir šie dzērieni svara zudumam, kas dos jums ideālas formas, nekaitējot veselībai.

Ūdens ir vienkāršākais veids, kā veicinātlieko svaru izlaižot. Ūdenī nav kaloriju un tauku. Ūdens izdala izsalkuma sajūtu, tāpēc par 20 minūtēm pirms ēdienreizes devēji iesakām dzert glāzi ūdens. Ja jūs regulāri ievērojat šo ieteikumu, pamanīsit, ka jūs ēdat pusdienās vai vakariņās daudz mazāk. Bieži gadās arī, ka ķermenis sajauc bada un slāpēšanas sajūtu, tādēļ vispirms jādzer ūdens, un tad ej pie galda.

Zaļā tēja. Lai zaudētu svaru, zaļā tēja ir neticami efektīva. Tonizējošais dzēriens noņem ķermeņa toksīnus, normalizē vielmaiņu. Ja jums patīk kafija vai melnā tēja, tad labāk ir atteikties no uztura. Zaļā tēja var viegli nomainīt iecienītākos dzērienus. Galvenais ir tas, ka jums vajadzētu dzert tēju bez cukura vai tā aizstājējiem. Ja jūs nevarat iztikt bez salda, pievienojiet tējkaroti medus.

Starp citu, dzērieni no medus ar kanēļa pievienošanuKopumā ne sliktāka par zaļo tēju, tā labvēlīgi ietekmē ķermeni. Medus un kanēlis paātrina gremošanas procesus, nomierina bada sajūtu. Gatavs medus dzēriens ir ļoti vienkāršs. Pusi tējkarotes kanēļa pārlej verdošu ūdeni un ļauj to pagatavot. Pēc atdzesēšanas pievieno karoti medus un atstājiet ledusskapī 2 stundas. Izdzeriet dzērienu pirms brokastīm. Galvenais ir atcerēties, ka medu nevar pievienot karstam ūdenim, tas iznīcinās tā lietderīgās īpašības. Labāk, ja ūdens ir silts vai auksts.

Kefīrs - vēl viens dzēriens, par derīgām īpašībāmko visi zina. Populārs dziedātājs aktīvi veicina kefīra diētu, liekot sabiedrībai nopirkt visu krājumā esošo tauku eļļu. Kefīrs normalizē kuņģa darbību, labi uzsūcas un aizvieto gan brokastis, gan vakariņas. Lietot kefīra diētu nedrīkst ilgāk par 2 dienām, pretējā gadījumā jūs gaidāt vēdera uzpūšanos un gremošanas traucējumus.

Slimēšanas tēja ar ingveru ir efektīva arī tad, kaddiētas. vielmaiņa uzlabošana, stiprinot imūnsistēmu, tīrīšanas organismā - tas ir blakusparādības dzēriena. Izgatavošanas recepte ir vienkārša: trīs ēdamkarotes rīvēta ingvera, divas karotes medus, citronu sulu piepildīts ar siltu ūdeni. Dzert dzēriens ingvera jābūt pirms ēšanas.

Dzērieniem svara zudums ir aptuveni vienādi untādas pašas īpašības, tādēļ to, ko dzert, izvēlas tikai jūs. Galvenais, atcerieties, ka dzērieni svara zaudēšanai nav diētas pamatā. Tas ir saistīts tikai ar pamata uztura režīmu. Esiet uzmanīgs pret sevi un savu ķermeni.

Lasīt vairāk: