/ / Pilates mājās

Pilates mājās

Pilates mājās
Daudziem bieži vien nav pietiekami daudz laikaapmeklējiet sporta zāli vai sporta klubu. Tomēr ir izeja no šīs situācijas - Pilates mājās. Nodarbību var pavadīt sev, organizējot mājās fitnesa klubu. Starp citu, jūs varat pievienot šai nodarbībai un saviem draugiem, jo ​​visi zina, ka ir garlaicīgi būt vienam. Lai sasniegtu taustāmus rezultātus, ir nepieciešams regulāri veikt pilates mājās, un ir ļoti svarīgi pareizi rīkoties, lai apmeklētu laiku. Mācību stundām ir acīmredzamas priekšrocības. Pirmkārt, jūs ietaupāt savu laiku, jo jums nav nepieciešams nokļūt fitnesa klubā, jūs varat pavadīt šo laiku apmācību. Otrkārt, nav nepieciešams iegādāties īpašus sporta apģērbus un dārgu abonementu. Piekrītu, ka mūsdienās šādi argumenti ir būtiskas priekšrocības, lemjot, vai iesaistīties piemērotības nodrošināšanā viņu dzīves telpā.

Prasības studijām

Pilates mājās
Novietojot Pilates mājās, jums ir jāievēronoteiktās prasības. Apmācībai jābūt regulārai un vissvarīgāk - kvalitātei. Šī profesija ir jārisina taisnīgi un atbildīgi, nevis atpūsties, padarot sevi apžēlojamu. Veicot saskaņā ar šiem padomiem Pilates mājās, pēc kāda laika jūs varēsiet pamanīt rezultātus. Veicot vingrinājumus, ir nepieciešams koncentrēties uz elpošanu un pārliecināties, ka apmācības laikā tiek iesaistīti visi muskuļi. Pirms Pilates nodarbību uzsākšanas nav nepieciešams apmeklēt vairākus treniņus fitnesa centrā un konsultēties ar speciālistu, apgūstot pamatvilcienus un saņemot ieteikumus. Iesācēji var arī izmantot video nodarbības.

Vingrinājumu izvēle

Pilates mājās ir jāveicregulāri, piešķiriet īpašas dienas nodarbībām un nepārkāpjiet savu režīmu ar kādu ieganstu, pat ja jums šķiet, ka tas ir ļoti svarīgs iemesls. Mēs ļoti bieži esam slinki vai vienkārši nožēlojamies, pieņemot lēmumu par ārkārtīgi nelielu brīvdienu. Tas nesāpēs iegādāties kompaktdisku ar profesionālu treneru nodarbību un instrukciju ierakstīšanu. Ar šādu disku būs daudz vieglāk apgūt treniņu paņēmienu, un pirms tu būsi piemērs tam, kā pareizi veikt uzdevumu, un paskaidroja, uz kurām muskuļu grupām to aprēķina.

Papildu piederumi

pilates mošeja
Jūs varat arī izmēģināt Pilates mājāslai iegūtu dažādus palīglīdzekļus. Tas var būt īpašs paklājs, kas ir ļoti ērti tikt galā, kā arī papildu sporta atribūti (rats, bumba, mazie hanteles utt.). Apģērbi apmācībai noteikti ir ļoti ērti, bez maksas, neierobežojot kustību. Veikt nodarbības vislabāk basām kājām vai zeķēs. Tāpat ir vērts atzīmēt, ka labāk nav sākt apmācību vairāk kā 30 minūtes pēc tam, kad esat ēdis. Ja jums nejūtas ļoti labi (reibonis, vājums ekstremitātēs), tad nākamajā dienā labāk ir atlikt pilates.

Stundu izmantošana

Pēc dažām nodarbībām jūs varat justiesārkārtīgi viegla visā ķermenī, un jūs pats pamanīsit, cik daudz ir uzlabojies jūsu fiziskā un emocionālā stāvoklis. Pēc šādas apmācības fiziskā forma ievērojami uzlabojas, ķermenis kļūst elastīgāks un plastmasāks. Vingrinājumi palīdz atjaunināt visu ķermeni kopumā, uzlabot vispārējo veselību, stiprināt muskuļus. Pilates ir lietderīgi visu to izdarīt. Maskavā ir liels fitnesa klubu klāsts, kur jūs varat iemācīties vingrinājumus, un pēc tam jūs varat veiksmīgi iesaistīties Pilates mājās, ietaupot naudu un savu brīvo laiku, kas ir ļoti svarīgs pašreizējā paātrinātā dzīves ritmā.

Lasīt vairāk: