/ / Pēdu masāža: mēs noņemam nogurumu un spriedzi

Kāju masāža: mēs noņemam nogurumu un spriedzi

Profesionāla kāju masāža var nebūttikai relaksējoša ietekme, bet arī kalpo kā korekcijas metode. Regulāri veicot šo procedūru mājās, jūs varat pielāgot asinsriti, ievest vēlamo muskuļu tonusu. Turklāt terapeitisko un profilaktisko ziede un krēmi procedūras laikā ļauj palielināt tā efektivitāti un nodrošināt aktīvo fermentu ātru ievadīšanu vajadzīgajās zonās.

Masāžas palīgi

Pašlaik ir izgudroti daudzi dažādi instrumenti, kas ļauj padarīt kāju masāžu efektīvāku.

pēdu masāža
Mehāniskās ierīces ietverkoka bumbiņas, kas paredzētas darbam ar kājām, masieris ar bumbiņām, kas ļauj strādāt ar apakšstilbu no potītēm virzienā uz augšu. Turklāt ir dažādas masāžas lentas no koka un citām dabīgām šķiedrām. Lai viņiem sāktu relaksējošu efektu, pietiek ar to uzņemt šādu lenti un vairākas minūtes masēt vēlamo platību.

Ir iespējams arī izmantot dažādus elektroniskos līdzekļusaparāts. Piemēram, vibro masētājs. Tai ir dziedinošs efekts uz asinsvadiem un asinsriti, kas nozīmē, ka tā cīnās ar tādu problēmu kā celulīts. Pneimatiska masāža darbojas tāpat kā kārbas. Ar to jūs varat palielināt pilnībā funkcionējošo kapilāru skaitu, tas palielina muskuļu tonusu.

Kā pareizi masāžas kājām

Tas jāsāk ar kājām. Ir daudz

kā pareizi masāžas kājām
aktīvi punkti, tāpēc to stimulēšana palīdzēsietekmēt visu ķermeni. Pirmkārt, mēs iegremdē tos vannā, kurā ir ūdens, pievienojot sāli. Pēc tam kājas noslaukušas, masāžas, izmantojot krēmu. Pēc šīs procedūras jūs varat doties tieši uz masāžu.

Mēs sākam ar pirkstiem: darbs ir nepieciešams ar katru atsevišķi. Pēc tam pamazām pārejiet uz pēdas augšējo daļu, vienlaikus veicot vieglas apļveida kustības līdz potīti. Ceļa zonā ir mazs muskuļu skaits, tādēļ šajā jomā pēdu masāža būtu maigāka. Patēšana, enerģisks nospiež uz augšstilbu augšstilba. Jāņem vērā, ka spiedienam jāpalielinās, kad ieroči paceļas no apakšas uz augšu. Tas noved pie labākas asinsrites un drenāžas ietekme uz limfu.

Taju pēdu masāžai ir pamatprasības - nospiežot un berzējot. Viņi arī

Taizemes pēdu masāža
ir ārstnieciska iedarbība un varpieteikties mājās. Pirmkārt, pēdu tiek nocirsta uz augšu un uz leju, pēc tam piespiežot to ar labo dūri, pēc tam pa kreisi. Ar īkšķi un rādītājpirkstu jūsu rokas tiek pievilktas un pirksti tiek masēti. Tie tiek mīcīti un salīmēti. Pēdējais fāze glāst kāju palmas.

Protams, pēdu masāžai ir kontrindikācijas. Tas nav ieteicams cilvēkiem ar traumu, tuberkulozi, muskuļu un skeleta sistēmas traucējumiem, osteoporozi un citām slimībām.

Lasīt vairāk: