/ / Olu baltumi pudelē: ieguvums, ērtības un praktiskums

Olu baltumi pudelē: ieguvums, ērtības un praktiskums

Apskatīsim to no visām pusēm noderīgiproduktu, piemēram, olu. Barojošais dzeltenums, mēs neaizkarsim, bet mēs apstāsimies vēl vienu ne mazāk noderīgu daļu, mēs analizēsim šādu inovāciju kā olu baltumus pudelē.

Kas ir noderīgi olu baltā krāsā?

olu baltumi pudelē

Olu balts satur iespaidīgu noderīgu komplektujūsu aminoskābju šūnu augšanai un uzbūvei. Viņa milzīgs plus - zemu kaloriju, tas būs ļoti noderīga cilvēkiem diētu, kā arī tiem, kuri ievēro veselīgu diētu. Salīdzināt: tas satur 45 kalorijas un 10 gramus olbaltumvielu uz 100 gramiem produkta! Piemēram, ņemsim liellopu gaļu: 220 kcal un 15 gramus olbaltumvielu vienam tilpumam. Un piens: 70 kcal un 4 grami olbaltumvielu. Atšķirība ir acīmredzama, kas ļauj secināt par olu baltuma priekšrocībām.

Kādas ir olbaltumvielas?

Ļaujiet īsi apspriest savus plusi un mīnusi, lai saprastu labu šķidrās olu baltumu pudelēs uz fona citu veidu proteīnu.

Sūkalu olbaltumviela. Tas ir samērā lēti, labi sintezēti ar citiem produktiem, tiek strauji absorbēts (ar ātrumu 10-12 g stundā), tajā lielu daudzumu aminoskābju - 100% no produkta. Bet viņa plus - ātra absorbcija padara to ieteicams lietot tikai pirms un pēc treniņa un visu dienu tā ir sajaukts ar citiem proteīniem.

Kazeīns. Lēni uzsūcas, tas nodrošina augstu aminoskābju koncentrāciju organismā, bioloģiskā vērtība - 80%. Bet olu baltumi pudelē, atšķirībā no tā, nerada nepatīkamu pēcgaršu un zemu šķīšanas ātrumu.

Sojas proteīns. Palīdz samazināt holesterīna līmeni, daļēji tas ir ideāli piemērots sievietēm, un produktu absorbē jau ilgu laiku. Bet tas izraisa estrogēnu aktivitāti un tā ir zema bioloģiskā vērtība - 74%.

Piena proteīns ir salīdzinoši lēts produkts, kam ir 90% bioloģiskās vērtības. Tomēr šis produkts satur laktātu, kas negatīvi ietekmē zarnu darbību.

Un, visbeidzot, olu baltumi pudelē. To aminoskābju indeksi ir ne tikai augsti, bet arī tuvāk ideālā olbaltumvielu tipiem nekā citi. Viņiem ir vidējā absorbcijas pakāpe, kas ir labākais veids, kā zaudēt svaru. Un kas ir svarīgs, ar 100% bioloģisko vērtību, olšūnas olbaltumvielu trūkumi vēl nav identificēti.

Kāpēc olu baltumi pudelē?

olu baltums Maskavas pudelē
Viss ir vienkāršs. Un bērns zina, ka ēšanas neapstrādātas olas ir ārkārtīgi bīstamas. Visu laiku būs iespēja inficēties ar salmonellām. Protams, jūs varat izvēlēties paipalu olu, taču, ņemot vērā šī produkta izmēru un izmaksas, tā nav labākā izvēle.

Pudelē olu baltums - Maskava, Sanktpēterburga unCitas pilsētām ir plauktos produkta - tas ir simtprocentīgi proteīns ar optimālu aminoskābju sastāvs, pamata materiāls veidošanos muskuļu šķiedras. Un viņš palīdzēs sasniegt skaistu figūru, veidot muskuļus, palielināt viņa imunitāti. Šis produkts ir būtiska strādājot trenažieru zāle, svars apmācību, kultūrisms, ātrgaitas sporta līdzjutējiem. Aminoskābes palīdz organismam sportisti ātri veidot muskuļu šķiedras, atjaunot harmonisku sastāvu antivielām, fermentu un hormonu kopumā, kā arī vienkārši uzlabot savu veselību. Tādēļ šis produkts būs noderīgs cilvēkiem, kuri rūpējas par viņu veselību un veicina veselīgu dzīvesveidu.

Ērta lietošana

šķidra olu baltums pudelēs
Olu baltums pudelēs kā lietot? Ja lasītājs ir uzdeva šos jautājumus, tad atbilde ir vienkārša - jūs to varat dzert tieši no pudeles! Tas ir pilnīgi drošs, tādēļ tam nav nepieciešama termiska apstrāde. Kad to izmantojat, jūs noteikti nepiesaistīsiet salmonellu. Jūs varat to pārspēt blenderī, pakāpeniski palielinot ātrumu, un jūs iegūsiet garšīgu olbaltumvielu sakrājumu. Jūs varat apcept standarta olštas. Jūs varat to lietot traukos, no kuriem olbaltumvielām vajadzētu iegūt, piemēram, olbaltumvielu krēmiem. Jums ar doto jauninājumu sagatavošanas procesu aizņems daudz mazāk laika.
olu baltums pudelēs kā lietot

Tas ir viegli un ērti uzņemt ar jums ceļāapmācība. Daudzi cilvēki rūpējas par olbaltumvielu glabāšanas laiku pudelēs. Šo produktu uzglabā aptuveni 50 dienas iepakojumā un 4 dienas pēc pudeles atvēršanas. Atcerieties, ka olu proteīns no veikala neatšķaidītajā formā pēc atvēršanas ir piemērots ne ilgāk kā divām dienām. Un lielākā daļa olu baltumu pudelēs nav dārgākas nekā parasto olu izmaksas, tāpēc ar šādu pirkumu jūs ekonomiski netiksat cietis.

Lasīt vairāk: