Bērna ēdienkarte 1 gads

Bērna veselība vienmēr aizrauj jebkuru vecāku,tāpēc vispirms ir nepieciešams veikt pareizo diētu mazulim. Bērniem pēc gada parādās daudz gatavošanas iespēju, tāpēc apsveriet bērna ēdienkarti pēc 1 gada. Jāatzīmē, ka jūsu bērna gada veiktspēja nenozīmē, ka jums nekavējoties jāatsakās no krūtīm (protams, es domāju tos bērnus, kas baro bērnu ar krūti kopš dzimšanas). Kā liecina vairāki pētījumi par šo tēmu, mātes piens bērnam ir noderīgs arī pēc gada, jo tam ir arī lietderīgas vielas, turklāt tas pats "sūkšanas" process, kas nomierina mazuli, pasargā no stresa sekām.

Tātad, bērna izvēlne pēc 1 gada var izskatīties šādi.

BREAKFAST. Ideāla brokastis viengadīgajam bērnamņem putru. Pētījumi ar Britu zinātnieki ir pierādījuši, ka līmenis izlūkošanas bērniem, kuri regulāri lieto brokastis auzu vai griķu biezputru, vairākas reizes lielāks nekā bērniem, kuri neēd biezputru brokastīs. Tā moms, "sakrata galvu", ja vēlaties, lai bērns augt gudri un veselīgi. Bez tam, putra satur aizsargājošu īpašumu - tas ir, zarnas ir droši aizsargātas no dažādiem traucējumu veidiem.

Protams, katru dienu ir bērna putraTādēļ piedāvās divas brokastu iespējas. 1) Jebkura putra košļā kopā ar sviestu. Jūs varat izmantot kombināciju labības, piemēram, rīsu, griķu un auzu. Papildus putra, jūs varat pievienot olu dzeltenumu (1/2). No šķidruma - īpaša tēja bērniem (to var atrast jebkurā aptiekā vai specializētā bērnu pārtikas veikalā), kompostu no žāvētiem augļiem vai sulu. 2) Omlete, tvaicēti. Papildus omleti, siera gabaliņu un melnā maizi ar sviestu. Kā šķidrums - želeja, kompots vai tā pati tēja.

LUNCH Viengadīga bērna ēdienkartei ir gaļavai zivju vakariņas. Vispirms jūs varat veikt zupas gaļas buljonā ar dārzeņiem. Otrajā (ja redzat, ka bērns vēl nav apmierināts) kartupeļu biezeni ar zivīm, kas pagatavotas pārim. Protams, jūs, protams, varat eksperimentēt, nevis ar zivīm varat gatavot kotletes vai kotletes. Ir svarīgi zināt, ka parasti zivis divas reizes nedēļā ir jāsniedz līdz 70 gramiem, tas ir pietiekami. Plus, neaizmirsti par desertu - tas var būt auglis vai glāze sulas ar celulozi.

Bērna izvēlne pēc 1 gada var tikt papildināta PILNĪGA. Uzkodas parasti tiek pasniegtas vieglas maltītes. Piemēram, biezpiens vai jogurts. Laba pēcpusdienas uzkoda var būt augļu jogurts (starp citu, to var pagatavot mājās, izmantojot īpašu jogurta starteri).

Veicot izmaiņas katram priekšmetam, jūs varat izveidot vienu gadu vecu bērnu izvēlni nedēļā.

DINNER. Šeit ir arī daudz iespēju. 1) Vakariņas varat pagatavot dārzeņu sautējumu ar vistu pārim. Desertu - augļu biezenis, kā šķidrums - tēja, kompots, sula vai mors. 2) Burkānu-biezpiena kastrolis, augļu pīrāgs, tēja, sula vai kompots. Jūs varat eksperimentēt ar produktiem, galvenais ir tas, ka visas sastāvdaļas ir no atļauto bērnu saraksta.

Ja jūsu bērns paiet gulēt vēlu, jūs varat ieslēgt bērna ēdienkarti 1 gada laikā PIEEJAS IEPIRKUS. Tas var būt bērna kefīrs, skāba piena bērnu dzēriens. Un jūs varat vienkārši nomainīt vēlu vakariņu ar mātes pienu.

Attiecībā uz saldu cepšanu, izvēlnei nevajadzētuietver kūkas, tauku sviesta kūkas, šokolādi un citus šokolādes izstrādājumus. Dažreiz ir iespējams dot bērnam marmelādi, pastilu. Attiecībā uz citrusaugļiem ir nepieciešams konsultēties ar pediatri, jo katrs bērns savā citā veidā reaģē uz citrusaugļiem - daži tūlīt sāk alerģisku reakciju, citi parasti cieš bez jebkādas sekas.

Tātad izvēle ir jūsu, galvenais ir pareizi izvēlēties dažādu uzturu.