/ / Ekspress svara zudums: labākais uzturs

Ekspress svara zudums: labākais uzturs

Pastāv situācijas, kad tas ir ļoti steidzamizaudēt svaru. Es gribu nopirkt skaistu kleitu, lai izskatās lieliski puses, slēpt pēdas vizīti rūpēties radiniekiem un daudz dažādi "grib" ... Un vispār, lai būtu slim - vēlme par katru meiteni.

Šādiem mērķiem, un tika izgudrots ekspress uzturssvara zudums. To atšķirība ir tā, ka tas ir ātrs, bet īslaicīgs efekts. Jā, pāris dienu laikā jūs saņemsiet plānu jostasvietu, taču tas ilgst ilgu laiku, ja jūs to neatbalstīsiet, nomainot uzturu. Vēl viena šāda diētas iezīme, ja nav nekādu ārpusceļu produktu. Viss var nopirkt parastā veikalā, nevis par "traks" naudu.

Izteikt svara zudumu "Jockey" diētā

Šī ir gaļas ēdienkarte.

Pirmā diena - viena cepta cāļa bez sāls un bez ādas. Ēd tas ir nepieciešams trīs prisesta, tas ir, stiept visu dienu.

Otrajā dienā - 300 grami ceptas teļa gaļas tādās pašās proporcijās.

Trešā diena - neko neēd, bet jūs varat dzert kafiju (4-5 glāzes bez cukura).

Rezultāts: mīnus 3-5 kg, nevis uz ilgu laiku, visu trīs dienu laikā būs vājums un reibonis.

Izteikt svara zudumu ar šokolādes kafijas diētu

Diezgan sarežģīts uzturs, kas ir aizliegts tiem, kam ir problēmas ar asinsspiedienu. Tas nelabvēlīgi ietekmēs jūsu stāvokli, šāds risks nav pamatots.

Dienas laikā tikai dažas kafijas ar melnu kafiju bez cukura un rūgtu šokolādes flīžu. Aprēķināts šis straujais svara zudums arī 3 dienas.

Rezultāts: mīnus 3-5 kg.

Kefīras diēta ātrai svara zudumam

Pamats ir kefīrs. Varat pievienot šādus produktus:

pirmās 3 dienas - vārīti rīsi;

otro 3 dienu laikā - vistas gaļa,

trešās 3 dienas ir āboli.

Šāda diēta ilgums ir 9 dienas.

Rezultāts: mīnus 3-6 kg, kefīra sagremošanas normalizēšana.

Izteikt svara zudumu par griķu diētu

1-2 nedēļu laikā mēs ēdam tikai sekojošotrauks: vakarā mēs mazgāt glāzi griķu putraimu, pārlej verdošu ūdeni uz nakti un pārklājam, no rīta mēs to ēdam. Bez sāls, eļļas, garšvielas. Pievienot šai diētai var būt zaļā tēja, kefīrs, zāļu novārījums.

Rezultāts: nedēļā - mīnus 3-4 kg, pēc citas nedēļas - mīnus cits pāris kg.

Arbūza diēta - vasaras versija izteikta svara zudums

Arbūzs ļoti palīdz organismam. Izpildiet diētu 5 dienas.

Brokastis - jebkura biezputra ar siera gabaliņu. Bez eļļas.

Pusdienas - sautētas dārzeņas ar vārītu gaļu.

Vakariņas - arbūzs (30 kg svara - 1 kg arbūzu).

Rezultāts: mīnus 5 kg.

Smaga diēta

Tāpat kā daudzas citas diētas ātrai svara zudumam, šī metode nodrošina negatīvu rezultātu 5 kg nedēļā.

Brokastis - vārīta ola un tēja bez cukura.

Pusdienas ir neliels gabals no vārītas gaļas / zivīm un neapstrādātu dārzeņu salātu, garšotu citronu sulu.

Vakariņas - zāļu tēja.

Izkraušanas diēta strauji augošai plānai

Uztura pamatā ir badošanās.

Pirmā diena: brokastis - svaigi spiestas sulas vai zāļu tējas;

pusdienas - sautēti dārzeņi, neapstrādāti augļi, žāvēti augļi, rieksti, zaļumi (no kuriem izvēlēties);

vakariņas ir augļi (ne banāni!).

Obligātais ir līdz plkst. 19:00. Pēc septiņiem, tikai nesaldinātas zaļās vai zaļās tējas, ūdens, dārzeņu sulas. Jūs varat baudīt karstu pirti naktī.

Otra diena: neēdiet neko, vienkārši dzeriet ūdeni. Dzert dienu 4 litrus. Visticamāk, būs reibonis un visumā slikta veselība. Pirms došanās gulēt, jūs varat dzert glāzi silta ūdens ar tēju ar medu un citronu sulu.

Trešā diena: no rīta jūs varat dzert tikai glāzi zāļu tējas, pēc tam pēc pāris stundām glāzi sulas pusdienās - kāpostu un burkānu salātu ar zālēm, līdz 7 pm atļauts augļi. Pēc septiņām, tikai tēja un sula.

Ja reizi mēnesī organizējat šādas izkraušanas dienas, būs labi saglabāt svara zudumu.

Katrs šāds ekspress novājēšanu ir nopietnsķermeņa un pat spēka spēks. Atcerieties arī, ka tas ir īslaicīgs, un tad jums būs radikāli jāmaina jūsu ēšanas paradumi, nekavējoties pēc uztura beigām neietilpstiet cepumu un kūku veikalā. Veiksmi!

Lasīt vairāk: