/ / Habibie diēta ir ideāls veids, kā ātri zaudēt svaru, neatsakoties no pārtikas

Diēta Habibi - ideāls veids, kā ātri zaudēt svaru, nenoliedzot sev ēdienu

Jūs vēlaties zaudēt svaru un piesaistīt savu skaitlikārtībā. Tad jums ir jautājums: "Kādu uzturu ievērot?" Savas sugas ir ļoti dažādas, pamatojoties uz jebkura cilvēka vēlmēm. Bet visefektīvākais ir olbaltumvielu uzturs.

Diēta Habibi

Diēta Habibi (tās cits nosaukums - olu diēta)ir paredzēts 4 nedēļām. Tās pamatā ir olšūnas. Tie ir mazkaloriju (70-100 kcal vienā olšūnā), tā sastāvā ir vielas un mikroelementi, kas nepieciešami smadzeņu uzturam, atmiņas uzlabošanai, asins sarecēšanai. Kad jūs ēdat olas, jūs ātri saņemat pilnības sajūtu, un jums nepakļaus pastāvīga bada sajūta, kā tas notiek ar dažām citām diētām.

Ļauj šim diētam aprēķināt svaru, kas jums vislabāk atbilst antropometriskiem parametriem.

Olu diēta ļauj ēstšādi pārtikas produkti: olas (vistas vai paipalu), ar zemu tauku zivis un gaļa, mājputnu (vistu, tītaru), zema tauku satura piena produkti, cukurs, dārzeņi (izņēmums - kartupeļi), augļi (izņemot vīnogas, banāni, datumi), pilngraudu sasmalcina ar klijām, ar zemu tauku saturu sieru. Kategoriski aizliegtie diētas pārtikas produkti: alkohols, cukurs, margarīns.

Diēta Habibi piedāvā 3 ēdienreizes:

  1. Diēta, lai aprēķinātu svaru
    Brokastis. Tas sastāv tikai no olām un citrusaugļiem. Parasti tas ir 2 olas un oranža.
  2. Pusdienas. Ietver vārītu vai ceptu gaļu, zivis, mājputnus (bez ādas), dārzeņi var būt neapstrādāti, sautēti vai cepti. No augļiem jāizvēlas tikai viena suga. Ja jūs nevēlaties gaļu, tad to aizstāj ar sieru vai biezpienu.
  3. Vakariņas. Olas, biezpiens, jebkuri atļauts dārzeņi, viena veida augļi, sautējums vai grauzdiņš, viss ir nelielā daudzumā.

Pārnešana ir nevēlama, bet, ja absolūtinevar gaidīt vakariņas vai vakariņas, tad jūs varat paķert neapstrādātu dārzeņu vai augļus. Pārtikas patēriņam jābūt tādam, lai būtu piesātināts organisms. No atļauto nesaldinātas tējas, kafija (nelielos daudzumos) dzērieni, svaigi spiestas sulas, negāzēts minerālūdens. Pēdējā tikšanās ir jāraksta ne vēlāk kā plkst. 18.00.

Diētai paredzēti produkti
Vislabāk izmantot mīkstas vārītas olas, kāorganisms pilnībā tos izprot. Vispirms ir vēlams ēst citrusu, jo tiem ir sašaurināta iedarbība uz vēderu. Ja Jums ir alerģija pret olām un citrusaugļiem, Jūsu holesterīna līmenis asinīs ir augsts, un ir hroniskas slimības, tad Habibie diēta ir kontrindicēta.

Piesakoties šim barošanas režīmam, jūs varatmēneša laikā zaudē 5-10 kg svara, bet tas ir iespējams tikai tad, ja ir izpildīti visi noteikumi. Svars neatgriezīsies jums gadījumā, ja jūs ēdīsiet pareizi pēc diētas beigām. Pēc tam, kad diēta ir pagājusi (pēc 4 nedēļām), nekavējoties lēk uz saldumiem, rullīšiem un citiem "kaitīgiem" labumiem, pamazām pielāgojiet savu ķermeni. Jūs varat atgriezties pie svara zaudēšanas procesa mēnesī vai divos.

Habibie uztura pamatā ir ķīmiskās reakcijas,kas rodas cilvēka ķermenī, lietojot produktus, kas ir atļauti ar šo uzturu. Ja jūs paļaujat uz svara zaudēšanas atgriezenisko saiti, tad šī diēta patiešām darbojas un ļauj sasniegt labus rezultātus.

Lasīt vairāk: