Diēta Gillian Michaels pret Gwyneth Paltrow uzturu

Nav nejaušība, ka Gillian Michaels diēta ir tāpopulārs, jo tā izstrādātājs bija profesionāla sportists un treneris. Gillian no pirmās puses zina, kāds ir liekā svara. Kā bērns, viņa bija diezgan labi barots bērns, un klasesbiedriem nav garām iespēja to atgādināt par to. Meitenes māte nevarēja samierināties ar situāciju, viņa ierakstīja meitu par karātu. Little Gillian ātri paņēma papildu mārciņas un sāka palīdzēt cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru.

Tomēr Gillian Michaels diēta ietver ne tikaipareizu uzturu, bet arī sistēma apmācību. Sportists nebija programma svara zudums, bet slavenākais no tiem ļauj atbrīvoties no visa kas pārsniedz 30 dienu laikā. Vismaz, tā saka tā autors.

Runājot par pašu uzturu, tas ir dievsuztura noteikumi, kas jāievēro. Diēta Gillian Michaels jākļūst par dzīvesveidu. Noteiktu preču kopumu visiem nepastāv, visi atsevišķi. Vispirms ir jānosaka metabolisma veids. Ja jūs ātri ieņemat svaru, tad Jums ir ātrs vielmaiņas process un otrādi, ja jūs neievēroat, kā izkaltēties, tad ķermeņa metabolisms jūsu organismā ir lēns. Tātad, un jūs lēnām izaugīsiet. Šeit neviena izkraušanas diena nepalīdzēs. Bet, ja jūs ievērosit visus noteikumus, diēta Gillian Michaels izraisīs to, ka jūsu metabolisms kļūs līdzsvarots, tas ir perfekts.

Neaizmirstiet skaitīt, cik daudz kaloriju jūs pavadatdienā un cik daudz jūs patērējat. Izmantojiet īpašu kalkulatoru. Protams, ja jūs mēģināt zaudēt svaru, patērēto kaloriju daudzums ir mazāks par iztērēto daudzumu.

Nedomājiet, ka šī diēta nozīmēbadošanās. Uzturs, gluži otrādi, ir nepieciešams ne mazāk kā četras reizes dienā. Pārtikā jūs varat ēst visu dabisko: maizi, augļus, gaļu. Nepalaidiet uzmanību zivīm, tā ir bagāta ar fosforu. Atteikties ir nepieciešams no pīrāgiem un hamburgeriem. Ja jūs ēdat vismaz vienu, jūsu ķermenis ņems to kā signālu, ka diēta ir beigusies. Neaiztiecieties ar saldo soda. Tas ir labi pazīstams fakts, ka tas aug mazliet, kā lēcieniem un robežām.

Ja domājat, ka šī diēta jums nav piemērota,jūs varat izmantot Gwyneth Paltrow pieredzi, kas radījusi savu. Joga ir neatņemama viņas diētas sastāvdaļa. Īpaša uzmanība jāpievērš tam, ka visā svara zuduma periodā jums noteikti vajadzētu dzert lielu daudzumu ūdens. Tas ir diezgan grūti, jo pati diēta sastāv no dažādām zupām un kokteiļiem. Un, ja zarnas joprojām darbojas slikti, diēta Gwyneth Paltrow iesaka lietot caureju.

Vēl viens smags uzturs - kāposti. Atbildes par to ir ļoti atšķirīga: kāds slavēja viņu debesīs, bet citi neredz to kā ieguvumu. Parasti šāda diēta ilgst 10 dienas. Tātad, jūs ēdat daudz neapstrādātu kāpostu vai gatavojiet zupas no tā. Pat tad, ja piektajā vai sestajā dienā diētu, jūs pat skatoties nevar par šo augu, tas ir neiespējami, lai izjauktu prom.

Taču visas šīs problēmas ar lieko svaru, var novērst, izvairoties no taukskābju, salds un cieti saturošiem pārtikas produktiem, regulāri apmeklējot tuvāko sporta zāli.