/ Kā aprēķināt normālo svaru ar palielinājumu 170 cm? Ideāls svars pēc augstuma un vecuma

Kā aprēķināt normālo svaru ar palielinājumu 170 cm? Ideāls svars pēc augstuma un vecuma

Ikviens, kurš cenšas sasniegt ideālu figūru, mēģinaesiet uzmanīgs svars svārstībām. Tas ir daudz vieglāk, ja jūs zināt normālu ķermeņa svaru ar noteiktu augšanu. Kad jūs zināt, kāds ir normāls svars ar palielinājumu 165 cm (170, uc) būtu, tas ir daudz vieglāk kontrolēt sevi, un ne pārāk tālu zaudēt svaru. Tā kā pārlieku zems vai augsts ķermeņa svars var radīt neatgriezenisku kaitējumu veselībai.

Kā tiek definēta sistēma?

Jāatzīmē, ka tūlīt var nodrošināt normāla svara indikatorus vienai personai
kas atšķiras no citiem, pat ja tie irizaugsme ir pilnīgi vienāda. Svarīga nozīme svara ierobežojumu noteikšanā ir dzimumu līdztiesībai. Vīriešiem svari ir lielākā mērā nekā sievietes. Tas ir saistīts ar vīriešu struktūras īpatnību, proti, kaulu smagumu. Piemēram, sievietes normālais svars ar 170 cm augstumu sievietei ir apmēram 55-60 kg, bet vīriešiem tā paša augšanas svars svārstās 63-67 kg. Kura josla pielipties, minimums vai maksimums, katra indivīda izvēle. Šīs robežas nosaka ārsti un nosaka tos rādītājus, kuros ķermenis jūtas labi.

Vienkāršs veids, kā aprēķināt normālo svaru

Vieglākais veids, kā noteikt normālo svaru ar augšanuīpaša persona, saskaņā ar šādu formulu: no augšanas eksponents atņemt stacijās, un starpību saņēmusi vēl ņem 10% vīriešu un 15% sieviešu. Šī formula ir izdarīts, franču antropologs Paul Broka. Iegūtie dati ir ļoti raupja, bet jūs varat novērtēt robežu un šādā veidā.

normāls svars ar augšanu

Pamatā formula ir piemērota cilvēkiem ar vidējuizaugsmes rādītāji. Turklāt šī metode neuzrāda skaitļa svara sadalījumu. Pat ar normāliem rādītājiem cilvēkam var būt visas kājas vai citas ķermeņa daļas. Aprēķinot ideālo svaru, jāņem vērā daudzi faktori, kas var ietekmēt galīgo rezultātu. Tādēļ tika izgudroti vairāki citi veidi, kā noteikt normālu ķermeņa svaru, kas ir precīzāki.

Ķermeņa masas indekss (ĶMI)

Šis rādītājs bija iegūts no Beļģijassociologs Adolfs Kjutls. To joprojām lieto medicīnā un sportā, lai gan jau sen ir pierādīts, ka metode nav absolūti precīza. Formula ķermeņa masas indeksa aprēķināšanai ir šāda.

ĶMI = Svars (kg) / augstums2 (m)

normāls svars ar augstumu 170
Rezultāts ir divciparu skaitlis, kasir savs transkripts no Pasaules Veselības organizācijas. Ja indekss svārstās starp 18,5-25, tad svars tiek uzskatīts par normālu un nerada veselības risku. ĶMI rādītāji diapazonā no 25 līdz 30 norāda ķermeņa lieko svaru. Ja iegūtais skaitlis pārsniedz 30 zīmes, tas norāda uz zināmu aptaukošanās pakāpi. Ir vērts atzīmēt, ka skaitļi zem 18,5 var runāt par ķermeņa masas trūkumu, kas sievietei ir pilns ar nepatīkamām sekām līdz neauglībai. Vīriešiem par mazu svaru var būt arī negatīva ietekme.

KMI korekcijas korekcijas

Ķermeņa masas indekss atspoguļo realitātiTikai vidēja augstuma un normālas konstrukcijas gadījumā. Tas nozīmē, ka parasto svaru ar 168 cm augstumu cilvēkam šajā formulā vēl var aprēķināt, bet, ja tas ir zemāks, tad šis skaitlis ir jānovērš no vēl 10%. Tas pats attiecas uz sievietēm zem 154 cm augstuma.

normāls svars ar 165 augstumu

Sievietēm virs 174 cm un vīriešiem, kuru izaugsmevairāk nekā 188 cm, normālā svara aprēķināšanas rezultāts saskaņā ar iepriekšminēto formulējumu būs jālabo. Par to 10% tiek pievienoti iegūtajam rādītājam. Formulas pielāgojumi tika pievienoti jau tā izmantošanas procesā, kad kļuva skaidrs, ka cilvēkiem ar augšanu virs vai zem vidējā līmeņa rezultāti nav ticami.

Parastā svara aprēķina piemērs, izmantojot formulu BMI

Apsveriet, kā aprēķināt normālo svaru ar palielinājumu par 180 cm. Lai to izdarītu, BMI formā mēs aizvietojam augšanas indeksu un ķermeņa masas indeksa robežas. Rezultāts ir:

18,5 (25) = X / 3,24, kur X ir normālais svars ar pieaugumu 1,80 m.

normāls svars ar augstumu 175
Ar vienkāršiem aprēķiniem mēs atklājam, ka ierobežojumiNormālais svars konkrētam auglim ir 60-81 kg. Sievietēm, jums jāpievieno 10% uz šo skaitli un jāsasniedz diapazons 66-89 kg. Jāatzīmē, ka tie ir normāla svara medicīniskie rādītāji, kas nerada draudus cilvēku veselībai. Lai ērta sajūta un skaista atspoguļošana spogulī, dažiem cilvēkiem ir jācenšas panākt zemāko vai augšējo atzīmi. Piemēram, veselam jaundzimušajam, kura augstums ir 180 cm, 60 kg svars ir zems, bet nav letāls.

Faktori, kas ietekmē ĶMI veiktspēju

Daudzi faktori ietekmē normālo svaru ar pieaugumu 1,60 m (un jebkura cita). Piemēram, tiek uzskatīts, ka ar vecumu BMI var augt, un skaitlis - paliek normas robežās.

normāls svars ar augstumu 168

Tiek ņemts vērā arī personas dzīves veids. Sportistiem šis rādītājs neatspoguļo patieso priekšstatu, jo muskuļi ir daudz smagāki nekā tauku nogulsnes. Un izrādās, ka personai, kas aktīvi iesaistās sporta dzīvē, ĶMI ir virs 30 gadiem. Lai gan patiesībā viņam nav papildu mārciņu, un ĶMI neuzrāda aptaukošanās pakāpi, bet gan muskuļu masu.

Konstitūcijai ir arī nozīmīga lomanormālu svaru definīcija. Piemēram, normālais svars ar sievietes augstumu 175 cm ir apmēram 60 kg. Sievietēm ar plašu kaulu šo drošību var droši palielināt par kilogramu par pieciem. Modeļa profesija ietver ķermeņa struktūru ar šauriem kauliem. Modeļu īpatsvars reti pārsniedz 50 kg, bet to augumam jābūt vismaz 175 cm. Bieži vien vēlēšanās tuvināties šādām formām noved pie ķermeņa izsīkuma.

KMI metodes trūkumi

Galvenais šīs tehnikas trūkums irpārāk aptuvenie dati par ķermeņa svara normām. Arī ĶMI lietošana nevar noteikt grūtnieču un bērnu svara normu. Augstuma un ķermeņa svara attiecība bērnībā nav tāda pati kā pieaugušajam, tādēļ pat ar visām izmaiņām, kas paredzētas augšanai zem 164 cm, formula nevar tikt piemērota.

normāls svars ar augstumu 160

Normāls svars ar palielinājumu 160 cm pēc formulas BMIvar sasniegt 64 kg, bet tas, kas ir medicīniski pieņemams pieaugušajam, ir pieņemams, ja bērns var būt bīstams. Papildus bērna parastā svara indikatora pieaugumam jāņem vērā arī viņa vecums.

Citas metodes svara normas noteikšanai

Izmantojot ķermeņa masas indeksu,ir skaidrs, ka šis skaitlis neuzrāda ideālu skaitli. Iegūtie dati liecina, veselīgu svaru no medicīniskā viedokļa, bet tajā pašā augstumā un svaru vienai personai var izskatīties fit un slim, bet otra - pilnībā un brīvs. Tas ir atkarīgs no kopējā masas tauku satura un tās sadalījuma visā ķermenī. Piemēram, normāls svars ar augstumu 170 cm, sporta persona var būt desmit kilogramiem vairāk, nekā tas, kurš ved mazkustīgs dzīvesveids.

normāls svars ar augšanu 180

Lai noteiktu tauku saturu organismāizmantot vairākus mūsdienu paņēmienus, bet tikai divi ir plaši izmantoti. Pirmā metode ir tā, ka caur ķermeni tiek nodots neliels strāvas impulss. Pašreizējā impulsa pāreja caur tauku slāņiem ir daudz zemāka nekā ar muskuļiem un kauliem. Un jo vairāk tauku, lēnāk signāls iet. Šī metode ir plaši izplatīta tās precizitātes dēļ, taču līdz šim tā bija pieejama tikai medicīnas centros, jo tika izmantotas izsmalcinātas profesionālas iekārtas. Tagad jūs varat veikt šo mērījumu pat mājās, izmantojot svarus, kas ietver šādu funkciju.

Otra metode ir noteikt īpašoierīce, kas atgādina šķidrumus, tauku krokas dažādās ķermeņa daļās. Eksperimenta metodē iegūtie dati tiek salīdzināti ar izstrādātajām tabulām un tiek aprēķināta aptaukošanās pakāpe. Šādu mērījumu elektronisku ierīci sauc par kalibru. Tas automātiski analizē saņemtos datus un nekavējoties izvada rezultātu. Šīs metodes priekšrocība ir kalibra pārnesamība, kas aizņem ļoti maz vietas. Tāpat kā pirmajā gadījumā ar to jūs varat veikt mērījumus un aprēķināt normālo svaru ar 165 cm augstumu vai kādu citu.

Lasīt vairāk: