Miežu putra, kā to pagatavot, lai saglabātu visas lietderīgās īpašības

Mieži satur viegli pieejamu olbaltumvieluun gandrīz viss tiek absorbēts ķermenī, turklāt tas tiek uzskatīts par daudz lietderīgāku proteīnu salīdzinājumā ar kviešiem. Tauki tiek absorbēti lēnām. Tādēļ putra tiek izmantota uztura uzturā pēcoperācijas periodā. Turklāt šajā kultūrā, kas izgatavota no miežu, ir daudz vitamīnu A, E, D, PP. No minerālu elementiem vislielākā nozīme ir dzelzs, mangāna, kalcija un fosfora, kas padara putru ļoti noderīgu vecāka gadagājuma cilvēkiem un novājinātajiem cilvēkiem.

Protams, ir jāzina, cik daudz gatavot miežu putrusavlaicīgi. Bet viss būs atkarīgs no tā, cik daudz jūs lietojat labību, par to, kas tiks pagatavots, uz ūdens vai piena. Parasti miežu putra sagatavošana neņem daudz laika, un tas dod daudz priekšrocību.

Miežu putra ir zemu kaloriju salīdzinājumā arcitas kausi. Tiem cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, bet nevar sēdēt uz stingras diētas, kā uztura pārtikas izmantots miežu biezputru, kā gatavot to šim mērķim, es centīšos paskaidrot. Šim nolūkam mums ir jāuzņem divreiz vairāk ūdens kā spraudeņiem. Vāra ūdeni, lēnām piepilda kūku un pastāvīgi maisa, pagatavo apmēram desmit minūtes, līdz tā kļūst biezāka. Nelietojiet sāli un nepiepildiet to ar eļļu. Pēc vārīšanas gatavojiet pannu ar biezpienu pusstundu.

Miežu putra jāuzņem brokastīs, pusdienās un vakariņāsvakariņas ar jogurtu. Pirms pusstundas ēšanas dzert glāzi vārīta silta ūdens. Uztura laikā ir atļauts uzņemt tikai neapstrādātus dārzeņus un augļus nelielos daudzumos. Miežu diētu var novērot nedēļu, pēc tam atkārtot pēc mēneša pārtraukuma. Miežu putra dos spēku un enerģiju, un tajā pašā laikā, pateicoties zemas kaloritātes saturam, novedīs pie lieko kilogramu zaudēšanas.

Ja nav problēmu ar lieko svaru, tad jumsdarīs vēl otra miežu biezputra, kā to gatavo, un pēc tam cep cepeškrāsnī līdz tumšai garozai, es domāju, ka būs interesanti daudz zināt. Vispirms vārīt vienu litru piena, piepildīt septiņus ēdamkarotes miežu graudu un pagatavot līdz sabiezētam zem vāka. Pievienojiet sviestu, cukuru, valriekstus, trīs neapstrādātas olas, visu sajauciet un ielieciet trauku traukā. Top ar olu un apkaisa ar cukuru. Cep cepeškrāsnī līdz zeltaini brūnai. Apkalpojot, izmantojiet krējumu. Sagatavotais ēdiens izrādās liels kaloriju daudzums, sirsnīgs un garšīgs.

Ir svarīgi zināt, kāda veida miežu putra, kā to pagatavot,lai saglabātu visas noderīgās īpašības. Šāda putra satur daudz olbaltumvielu barības vielu, bet tā ir absorbēta ilgāk nekā citas kausi. Tādēļ sāta sajūta paliek uz ilgu laiku. Šajā parastā procesā gremošanu, attīra, lieko holesterīnu no organisma. Persona atjaunojas, jo miežu graudu ne tikai normalizē izkārnījumu, bet arī diurētisko efektu. Tas pozitīvi ietekmē hipertensijas slimniekus.

Miežu biezputra tiek izmantota tautas medicīnāvielmaiņas slimības, kuņģa un aknu slimības. Tas labi izvada no ķermeņa toksīnus un sārņus, attīra zarnas, noņem aknu darbības produktus no sāpēm, piemīt pretiekaisuma, pretsēnīšu un pretvēža iedarbība.

Visnoderīgāk to pagatavot nevis uz pienu, bet gan uzūdens. Ja jūs izmantojat miežu sasmalcināto graudu pagatavošanai, kas piebriest un palielinās apjomā par pieciem, tad to vajadzētu vārīt uz ūdens apmēram četrdesmit minūtes, līdz tas ir pilnīgi gatavs, vēlams - tējkannā vai čuguna traukos. Un pēc tam ielieciet rebuk, iepriekš iesaiņots pot vai tējkanna ar putru.

Tas tev vienmēr izrādījās pareizivārītas miežu biezputras, kā pagatavot, cep, pievienot to zupai vai to, ko to ar putnu vai cūku vajadzētu atcerēties. Katrā gadījumā ir īpašas iezīmes sagatavošanā. Cepot putra, ielieciet daudz sviesta un pievienojiet krējumu, tāpēc izrādījās barojošs un garšīgs. Bet, pildījot cūkas vai pīļu sviestu, nelieciet to vispār un vāriet uz ūdens vairākas minūtes.