Kāds ir miegainības iemesls grūtniecības laikā agrīnajā stadijā?

Ilgi gaidītās divas svītras rada pirmo prieksun uztraukums, kas pavada nākotnes mamma, tāpēc jums ir nepieciešams ļoti rūpīgi apstrādāt katru trauksmes zvans, ka dod ķermeni. Ja pirms dekrēts joprojām ir tik tālu, ka kolēģi nav domāju par savu interesanto stāvokli, bet kļuva par daļu no jaunās valstu miegainību, neuztraucieties. Daudzas māmiņas atcerēsies, kā viņi vēlētos gulēt pašā sākumā grūtniecības: tas nav iespējams strādāt, lai savāktu savas domas, izejas jauda nav uz iekšējās lietās. Protams, pirmā doma par slimību, taču šī kopīgā parādība vispār nav bīstama. Miegainība agrīnā grūtniecības laikā notiek 80% sieviešu, un bieži vien beidzas ar pirmajā trimestrī.

Dabiska reakcija

Dažām mātēm nākotne ir lielaprieks, citiem radīt trauksmi un uztraukties, bet jebkurā gadījumā ķermenis saskaras ar stresu. Tādēļ miegainība grūtniecības laikā agrīnā stadijā ir viņa mēģinājums izvairīties no šādiem traucējumiem un pieredzes. Šeit ir tiešs modelis, jo, jo mazāk jūs uztraucieties un nervu saturs, jo mazāk jūs gulējat. Šādos gadījumos jums steidzami jākļūst par meditāciju, elpošanas vingrošanu un jāierodas baseinā.

Galvenie iemesli

Miegainība grūtniecības laikā agrīnajā stadijā ir vairāki iemesli, no kuriem katrs var būt loma.

• Pirmkārt, tā ir hormonāla reorganizācija. Ķermenis ir tik aizraujošs par nākotnes mātes stāvokli, ka tas vienkārši netiks noraizējies ar kaut ko citu. Galu galā, deviņu mēnešu laikā viņam būs jāveido reāls brīnums: no vairākām šūnām, lai attīstītu dzīvotspējīgu cilvēka ķermeni. Lai to izdarītu, būs nepieciešams atjaunot visus bioķīmiskos procesus un pēc tam pielāgoties izmaiņām.
• Miegainība grūtniecības sākumāto var izraisīt lielāks slogs, kāds gaidāmajai mātei vēl nav pieradis. Šajā laikā labāk ir mēģināt mainīt aizņemto un blīvo darba grafiku, lai tie būtu mierīgāki.
• Psiholoģiskajai pusei ir arī nozīmīga loma: jauni iespaidi, emocijas, informācijas plūsma, no kuras grūtniece ir ļoti nogurusi.
• Stress un depresija, kas saistīta ar šo stāvokli,var viegli izraisīt miegainību grūtniecības sākumā. Pirms aizkavēšanās sievietei jau ir aizdomas par viņas situāciju, ko ne vienmēr uztver ar olimpisko klusumu. Masas satraukuma iemesli - tā ir gaidāmā laulība vai šāda priekšlikuma trūkums, finansiālais stāvoklis, radinieku un draugu reakcija, pastāvīgā skaitļa maiņa.
• Visbeidzot, nepietiekama uztura, diētu un lielas slodzes sporta zālē var izraisīt miegainību. Tātad ķermenis pateiks, ka ir pienācis laiks palēnināties.

Ārstu viedoklis

Ja jūs dodaties pie ginekologa, viņš jums pateiksjūs esat oficiālā versija, kāpēc sievietes miegains grūtniecības laikā agrīnajā stadijā. Kā norāda ārsti, iemesli ir endokrīnās dislokācijas. Nu, ja sieviete sēž mājās un var atļauties atpūsties, kad nepieciešams, bet daudz grūtāk tiem, kas dodas strādāt. Biežas kompensācijas brīvdienas var novest pie atlaišanas, jo īpaši, jo līdz 12 nedēļām tas ir iespējams. Bet centieni stimulēt ķermeni ar dažādiem stimulatoriem ir ļoti nevēlami, jo tas var ietekmēt bērna attīstību.

Mēģiniet veikt pārtraukumus darbā. Šajā laikā jums noteikti jāpārvieto un jādara vieglas elpošanas vingrinājumi. Fizioloģiskās miegainība šajā laikā nav nepieciešama medicīniska ārstēšana, jo tas notiks ļoti drīz sevi.

Hormonālo reorganizācija: ko tas nozīmē?

Pirmkārt, visas izmaiņas ir saistītas ar izmaiņām progesterona līmenī. To ražo olnīcas un veic daudzas noderīgas funkcijas, jo īpaši:

• Progesterons veido nosacījumus, kas nepieciešami olšūna implantēšanai dzemdē un grūtniecība.
• Tas ir tas, kurš pārtrauc menstruāciju un ļauj auglim attīstīties normāli.
• Šis hormons uztur grūtniecību, jo tas novērš muskuļu kontrakciju.
• Piedalās dzemdes augšanā, bet tas stimulē asinsspiediena paaugstināšanos.

Parasti augsts progesteronstiek novērotas pašā grūtniecības sākumā un saglabājas apmēram 12 nedēļas. Tas ir, no vienas puses, nepieciešams radīt apstākļus, kas būtu piemēroti embriju attīstībai, un, no otras puses, blakusparādība ir noguruma sajūta un pastāvīga vēlme gulēt.

Veidi, kā apkarot miegu

Pirmkārt, jāatceras, ka miegainība irgrūtniecības laiks agrīnajā stadijā nav patoloģija, jums tikai ir jāgaida nedaudz. Pa to laiku jums nedaudz jāpielāgo diēta un dzīvesveids.

Noteikti mainiet parastās izvēlnes sastāvu. Tai vajadzētu būt daudz dabīgu produktu, jo īpaši svaigu dārzeņu. Ir ļoti noderīgi pamperēt banānus, jo tie ietekmē endorfīnu vai laimes hormonu ražošanu. Nesāciet un šokolādes gabalu vai saldējuma.

Ir ļoti svarīgi regulāri vēdināt istabu,jo, lai cīnītos ar miegu, jums nepieciešams palielināts skābekļa daudzums. Īpaši bieži sievietēm rodas šādi simptomi, ja grūtniecības iestāšanās sākas agrā pavasarī. Ķermenim ir vitamīnu un minerālvielu trūkums, tāpēc konsultējieties ar ārstu par vitamīnu kompleksu uzņemšanu.

Kas būtu jābrīdina?

Patiesi, pastiprināta miegainība aragrīnā stadijā grūtniecība ir normas variants, tāpēc simptoms nerada draudus. Tomēr, ja jūs, pat izkāpjot no gultas, izjust spēcīgu vājumu un nespēku, var runāt par anēmijas attīstību. To veicina aizvien pieaugošais dzelzs trūkums.

Kādā gadījumā mēs varam runāt par anēmiju?

Parasti ārsts var noteikt anēmijas riskupat ar ārēju pacienta pārbaudi. Vājums un miegainība agrīnā stadijā grūtniecības, var papildināt ar smagu reibonis, elpas trūkums, bāla āda, un nejutīgas ekstremitātes tiek novērota. Tajā pašā laikā naglas kļūst ļoti trausls un iegūst zilganu nokrāsu.

Šo simptomu cīņa nav grūti. Lai to izdarītu, jums vajag tikai ēst pareizi. Iekļaujiet uzturā sarkano gaļu un aknas, kā arī zivis. Tēja, gluži pretēji, ir labāka nekā pilnīgi izslēgta no produktu saraksta. Pēc saviem ieskatiem ārsts var izrakstīt īpašus vitamīnu kompleksus vai papildu dzelzs avotu.

Tādēļ, ja jūs bieži vēlaties gulēt, tas ir vienkāršipārskatiet savu ikdienas rutīnu un mēģiniet atrast tajā brīvās minūtes labam atpūtai. Ļoti drīz jūsu stāvoklis stabilizēsies, un jūs varēsiet mierīgi sagatavoties tikšanās ar savu mazuli.