Kā palielināt hemoglobīnu grūtniecības laikā: padomi, ieteikumi.

Diezgan bieži sievietes grūtniecības laikāsaskaras ar zemu hemoglobīna, kas var izraisīt samazinājuma kļūt augstu stresu, zemu asinsspiedienu, kā arī iekšējo orgānu slimības. Lielākā daļa no sievietēm jautā: "Kā palielināt hemoglobīna grūtniecības" Taču ir sievietes, kas ir gandrīz nav vienalga. Un veltīgi!

Dažos gadījumos norma ir 120 g / l100-110 g / l. Zems līmenis hemoglobīns ir pazīme anēmiju, ko raksturo šādi simptomi: nogurums, elpas trūkums, tahikardija, pastāvīgu nogurumu, apetītes trūkums, bieža saaukstēšanās un trausli nagi.

Hemoglobīns ir proteīns, kas satur dzelzi unatbildīga par "transporta" ar skābekli visām orgānu un sistēmu. Iegūtais samazināta hemoglobīna skābekļa trūkums negatīvi ietekmē veselību mātes pati, un par to lietderību turpmāko bērnu, tāpēc grūtniecības laikā hemoglobīna līmeņa pieauguma, ir ļoti svarīgi. Tas ir anēmija, jo tas tiek apstrādāts, un to, kā palielināt hemoglobīna grūtniecības laikā tiks apspriesti šajā pantā.

Dzelzs patēriņš sievietes ķermeņa laikāgrūtniecība palielinās par aptuveni 1 mg. Tātad, normāls stāvoklis mūsu ķermeņa vajadzībām 1,5-3 mg / dienā pirmajā trimestrī šo likmi palielināt līdz 4 mg / dienā, un pēdējā - līdz 5 mg / dienā. Dzelzs deficīts rodas sakarā ar to, ka tagad tās rezerves ir sadalīts trīs daļās. Viena daļa no tā tiek izlietota par mikroelementu vajadzībām mātes ķermeņa, otrais - uz vajadzībām bērnu organisma, un trešo, lielākā daļa tiek tērēta celtniecību placentas. Turklāt, sievietes ķermenis gulēja dzelzs rezervē, gadījumā, ja pilnībā nav tās saņemšanas.

Ir daudz tautas metožu un metožupalielināšanās hemoglobīna līmenis, daudz dažādas zāles, kuras var iegādāties katrā aptieka un literatūras komplekts ietver konsultējot, kā palielināt hemoglobīna grūtniecības laikā. Tomēr tas nav nepieciešams pašārstēšanos, dzert viss vitamīnus un izgudrot savu ceļu, kā palielināt hemoglobīna grūtniecības laikā, jo liekā organismā vitamīnu un minerālvielu var izraisīt vitamīnu trūkumu, kas arī ir slimība. hemoglobīna indekss kontrole nav nepieciešama, lai apturētu un pēc dzimšanas, kas ir saistīti ar lielu daudzumu asiņu zudums un vēl vairāk pastiprinātu nepieciešamību sieviešu organismu ar dzelzi, kā arī zīdīšanas laikā.

Kā tieši palielināt hemoglobīnu, vai tas irzāles vai īpašu uzturu, jums tiks piedāvāts sieviešu konsultācijas. Vairumā gadījumu, ja hemoglobīna līmenis asinīs ir ļoti zems, tiek izrakstīts dzelzs saturošs preparāts un dažādi multivitamīni ar nedaudz pazeminātu hemoglobīna līmeni, tiek noteikts īpašs uzturs. Turklāt obligāti ir jāuzstāda āra pastaigas un vienkārša vingrošana grūtniecēm. Diētā obligāti jāiekļauj produkti, kas palielina hemoglobīna līmeni grūtniecības laikā, tie ietver:

1. Gaļa: vistas gaļa, liellopa gaļa, cūkgaļa, aknas un zivis.
2. Pākšaugi un graudaugi: pupiņas, zirņi, griķi, rudzi.
3. Augļi: hurma, banāni, āboli, cidonija, granātāboli, plūmes, bumbieri un persiki.
4. Ogas: zemenes, zemenes, viburnum, dzērvenes, upenes un mellenes.
5. Sulas: bietes, burkāni un granātābols.
6. Dārzeņi: krēmkrāsas, zaļie dārzeņi, kartupeļi, bietes, ķirbi, sinepes un sīpoli.

Arī labs pieaugums ir hemoglobīna jūras veltes, žāvēti augļi, valrieksti, melnā šokolāde, dabiskie sarkanie ikri, olas un hematogēns.

Ir svarīgi, ka iepriekš minētie produktitika ņemti par pārtiku kopā ar produktiem, kas bagāti ar C vitamīnu, jo tas veicina ātru dzelzs absorbciju, kuru grūtniecības laikā kavē izmaiņas hormonālajā pusē.