Fiziskā izglītība ir panākumu un veselīgas dzīves atslēga.
"Veselā ķermenī - veselīgs prāts" ir pazīstams senās publikācijas piemērs.
Kas ir fiziskā izglītība?
Fiziskā kultūra ir ķermeņa kultūras izglītošanacaur fiziskām aktivitātēm un vingrošanu. Tas attīsta ne tikai ķermeni, bet arī cilvēka nervu sistēmu. Slodzes uz ķermeņa veicina garīgās sistēmas normalizāciju. Tas ir īpaši svarīgi bērniem, jo viņi katru dienu absorbē milzīgas informācijas plūsmas. Sports palīdz smadzenes mazināt spriedzi un atgriezt galvu uz skaidrību.
Fiziskā kultūra var būt ārstnieciska un adaptīva. Fizioterapija palīdz atjaunot ķermeni dažām funkcijām, kas tika bojātas traumas vai nopietna psiholoģiska trieciena laikā. Adaptīvā nodarbība ir piemērota cilvēkiem, kuriem attīstības traucējumi.
Sports bērnu dzīvē
Sportam ir īpaša vieta bērnu un bērnu dzīvēpusaudži. Tas ir nepieciešams ne tikai harmoniskas ķermeņa attīstībai, bet arī disciplīnas izjūtas radīšanai. Sports rada bērniem tādas īpašības kā gribasspēks, neatlaidība, ierobežošana. Šīs īpašības, kas iegūtas no bērnības, personīgi pavadīs visu atlikušo mūžu.
Ir sen pierādīts, ka cilvēki, kas iesaistīti sportā, visdrīzāk gūs panākumus. Šis fakts ir izskaidrojams ar trim iemesliem:
1. Veselība.
Sports uzlabo un stiprina veselību. Cilvēkiem, kas iesaistīti sportā, ir lielāka spēks un enerģija, kas ir nepieciešama darbam jebkurā jomā.
2. Iegūtās īpašības.
Kā jau minēts, sports izglīto cilvēku. Viņš padara viņu spītīgu un uzmanīgu.
3. Psiholoģiskā relaksācija.
Fiziskā kultūra ir lielisks veids, kā apkarotstresu. Parasti cilvēki mēdz uzkrāties negatīvās emocijas pašas par sevi, bet sporta asociācija vienmēr zina, kur mest uz uzkrāto emocionālo svaru. Tas aizsargā garīgo veselību, palielina stresa izturību un konfliktu situāciju risināšanas produktivitāti.
Fiziskā izglītība skolā
Sports mūs pavado visos nogatavināšanas posmos. Vidējās vispārējās izglītības skolās fiziskā audzināšana ir obligāts priekšmets. Vada mācība ir bijušais sportists vai fiziskās audzināšanas skolotājs. Fiziskās izglītības programma piedāvā sporta sasniegumu standartus, kas bērnam ir jāsasniedz katrā attīstības posmā. Lai viņš veiksmīgi pabeigtu gadu, ir nepieciešams kvalitatīvi pārskatīt standartus. Protams, tie ir paredzēti tikai veseliem bērniem. Arī, pateicoties noteikumiem, jūs varat uzzināt un kontrolēt bērna attīstības līmeni. Bērnu fiziskā izglītība ir paredzēta, lai apmācības laikā attīstītu ķermeņa kultūru.
Ja studentam ir novirze veselībai, tad viņšvar tikt daļēji vai pilnībā noņemts no klases. Vingrinājuma vieta ir atkarīga no konkrētās skolas spējas. Papildus vingrošanu, standartnovirze fiziskās izglītības programma ietver: skriešana, peldēšana, distanču slēpošana, tāllēkšana un augstas, throwing bumbu, futbols, basketbols, volejbols, akrobātikas, aerobika, aktīvas spēles.
Fiziskās kultūras klases tiek turētas speciāli šim klases vai sporta laukumos (siltajā sezonā).
Bērnu fiziskā sagatavošana
Tas ietver nelielas kravas, mērķiskas nav noteiktu sasniegumu sasniegšana sportā. Visbiežāk bērni nodarbojas ar fizisko aktivitāti - terapeitisko fizisko sagatavošanu. Fiziskās kultūras mērķis ir saglabāt ķermeni veselīgā stāvoklī, bet slodzes ir minimālas. Viņi palīdz bērnam izstiepties muskuļus, izjust vingrinājumu dinamiku, bet nevis tērēt visu ķermeņa spēku.
LFK ir ļoti izplatīta bērnu vidūir problēmas ar attīstību vai veselību. Šī iemesla dēļ viņi nevar iesaistīties sportā ar galveno grupu. Liela uzmanība tiek pievērsta pienācīgai elpošanai, kas palīdz saglabāt ķermeņa kontroli. Vēl viens izmantot terapijas mērķis ir novērst slimības un to saasinājumus. LFK ir ļoti noderīga ne tikai skolēniem, bet arī maziem bērniem.
Fizisko slodžu ietekme uz ķermeni
Pārvērtēt fiziskās slodzes ietekmi uzcilvēka ķermenis ir ļoti grūti. Fiziskās audzināšanas lietderība augošajam organismam ir nenovērtējama. Jaunajam ķermenim ir nepieciešams ne tikai stimulēt audus, kas veidojas ļoti ātri. Fiziskā izglītība ir nepieciešama, lai bērns izaugtu psiholoģiski līdzsvarotu un integrētu personību.
Fiziskajām slodzēm ir sarežģīta ietekme uz visu organismu. Ļaujiet mums sīkāk apsvērt, kā cilvēka ķermenis reaģē uz mērenām slodzēm:
- aktivizācija vielmaiņas procesus audu, cīpslu un muskuļu, kas ir lieliska profilakse reimatisms, artroze, artrīts un citu deģeneratīvu lokomotorie funkcijas organisma;
- uzlabojas sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu darbība, nodrošinot veselu organismu ar skābekli un labvēlīgajām vielām;
- fiziskās nodarbības aktivizē hormonu ražošanu, kas noved pie metabolisma procesu stabilizācijas;
- stimulē smadzeņu nervu regulējošo funkciju.
Apkopojot to, mēs to varam teiktFiziskā kultūra un sports ir neatņemama pieaugušo un pieaugušo dzīves sastāvdaļa. Dariet to pats un iestādiet bērniem. Fiziskā izglītība ir dzīves "mūžīgais dzinējs", kas aktīvu, uzmundrinošu un enerģisku darbību veicina jauniem sasniegumiem.
