"Hasvara Alijeva" atslēgas metode kā pašregulācijas metode

Cik bieži jums ir nepieciešams uzspiest?situācija? Jūs to nevarat pamanīt, bet nervu spriedze atstāj iespaidu uz jūsu labklājību, darba spēju, attieksmi un citām īpašībām. Iekšējās barjeras un skavas, kas liedz tev dzīvot un realizēt sevi visās cilvēka darbības sfērās, sāk veidoties. Atgādināts, lai palīdzētu atbrīvoties no šīm "važu" metodēm "Key" Hasajam Alijevam.

Kas ir "atslēga"?

"Key" Hasai Alijeva metode parādījās laikāPētnieka darbs astronautu pielāgošanai ārkārtējiem lidojuma apstākļiem. Pēc tam, kad studējusi locekļu refleksu stāvokli bezsvara apstākļos, Alijevs nonāca pie secinājuma, ka roku un kāju levitation palīdz mazināt nervu spriedzi un pilnīgi atslābināties organismā. Turklāt izzūd morālas un fiziskas noguruma sajūta.

Darbs, ko Aliev izdarīja, bija metode"Atslēga". Tas ir vingrinājumu komplekss, kas pamatojas uz ideoreflector metodēm. Vienā dienā nodarbības pavadīs mazāk par 20 minūtēm. Rezultāts būs stresa novēršana, harmonija starp fizioloģiju un garīgiem procesiem, atbrīvojoties no bailēm. Turklāt, regulāri veicot, jūs varat atrast dažus slēptos resursus.

Metodes izstrāde un pārbaude tika veikta 2006Kosmonāta mācību centrs. A. A. Gagarins. Pēc tam to apstiprināja Veselības ministrija. "Galvenā" Hasaja Alijeva metodei nav analogu visā pasaulē. Sakarā ar darbības ātrumu to izmanto, lai izslēgtu bērnus un pieaugušos no stresa, ko izraisa teroristu uzbrukumi un ārkārtas situācijas. Pat ja tradicionālā psiholoģija ir bezspēcīga, "atslēga" ir efektīva.

Galvenās metodes priekšrocības

Hasai Alijeva zinātniskajā, pētnieciskajā un praktiskajā darbā svarīga loma ir "atslēgas" metodei. Tam ir šādas nenoliedzamas priekšrocības:

• ātri atbrīvojas no iekšējiem skavas, kas ļauj personai būt drošiem un veiksmīgiem, kā arī saglabāt pašpārvaldi ārkārtas situācijās;
• uzlabo garīgās spējas, kas ļauj ātri pieņemt lēmumus un pat atklāt radošus resursus;
• Tas atvieglo fizisko un garīgo slodžu nodošanu;
• Nodrošina ātru atjaunošanos pēc stresa, nepieprasot pārtraukumu no darba vai galvenās darbības loka;
• ļauj ātri un bez piepūles ievadīt meditācijas stāvokli.

Piemērošanas joma

Lai novērtētu Hasa Alijevas "atslēgas" metodes nozīmi, ir vērts aplūkot tās piemērošanas jomu. Mēs runājam par šādām jomām:

• psihoterapijā, kad tradicionālās metodes nenodrošina vēlamo rezultātu;
• personiskās attīstības programmās, lai atbrīvotos no kompleksiem un stereotipiem domāšanas;
• izglītībā, lai uzlabotu koncentrāciju un radītu labvēlīgu psiholoģisko klimatu;
• par ražošanu, lai samazinātu jaunu darbību attīstības laiku;
• radošumu, lai novērstu psiholoģiskos šķēršļus;
• sportā, lai saglabātu optimālu fizisko formu un paātrinātu reģenerācijas procesus;
• darba kolektīvā, lai normalizētu starppersonu attiecības.

Vēl viena joma, kurā var piemērot metodi"Atslēga", - acu ārstēšana. Hasai Alijevs iesaka veikt vingrinājumus ar slēgtiem plakstiņiem (vai vismaz uz pusi samazināt). Tas ļauj atpūsties ne tikai nervu sistēmā, bet arī vizuālajā aparatūrā, kas galu galā noved pie tā funkciju atjaunošanas.

Roku audzēšana

Tiek uzskatīts, ka var tikt atvērtas daudzas iespējaspirms cilvēka, ja viņš apgūst "Galvenās" metodes Hasaju Alijevu. Vingrinājumi ir labi, jo tos var veikt, stāvot, sēdēdami un pat gulēt. Pirmā metode ir "Roku atšķirība".

Jums vajadzētu saglabāt galvu taisni un rokas izstieptas iepriekšbez sastiepuma. Tagad jums ir nepieciešams atpūsties, aizvērt acis. Garīgi, dodiet savām rokām komandu izkliedēt. Šai rīcībai vajadzētu būt ar gribas spēku bez jebkāda muskuļu spriedzes. Tas var palīdzēt garīgajam attēlam.

Protams, iesācējiem ir atļauts ražotroku mehāniska atšķaidīšana. Tomēr, lai sasniegtu nepieciešamo stāvokli, ir nepieciešams likvidēt iekšējos šķēršļus, kas liek domāt loģiski un praktiski. To var panākt ne tikai "izslēdzot" domas, bet arī nosakot optimālo ķermeņa stāvokli.

Ja šī uztveršana jums nav dota, tad jūsir spēcīgas nervu skavas. Lai atvieglotu nosacījumu, ir vērts veikt dažus vienkāršus vingrinājumus ar savām rokām, un pēc tam mēģiniet vēlreiz. Bet tas nav pārāk garš, lai saņemtu karstu. Ja uztveršanas laikā tu nepadodies, dodieties uz nākamo.

Roku konverģence

Ja vēlaties izmēģināt Hasai "atslēgas" metodiAlijevs, vingrinājumi nešķiet sarežģīti. Otra metode ir pretējā no iepriekšējās. Viss ir jādara tādā pašā veidā, tikai rokas nav jāaudzē, bet jāsamazina.

Ja pēc vairākiem mēģinājumiem uzdevums navpazuda uz jums, atgriezieties pie pirmā. Tas palīdzēs izveidot ķermenī un prātā dažus iekšējos savienojumus. Alternatīvie vingrinājumi, mēģinot kontrolēt savas rokas garīgajā līmenī.

Ja jūtaties, ka uzņemšana sāka teviatdodiet, bet kustība sasalst, kaut nedaudz spiežot tos ar muskuļu piepūli. Ja esat noguris, nepiespiest sevi turpināt studijas. Ielieciet rokas un atpūtieties.

Roku izdalīšanās

Ja jums ir iekšējie šķēršļi un skavasšīs metodes palīdzēs to parādīt. Izstrādāta metode "Taustiņš" Hasajs Alijevs, skatoties kosmonautus, un tāpēc visi triki izskatās tā, it kā jūs vēlaties nokļūt nesvērtības stāvoklī.

Lai sāktu trešo uzdevumu, jums jāizlaižrokas. Acis var aizvērt vai novirzīt uz rokas no vienas puses. Iestatiet sevi uz augšu, lai tas sāktu pieaugt nesankcionēti. Lai uzdotu sev šādu attieksmi, iedomājieties sevi astronautu. Savā iztēlei izliekot attēlu par nesvarāmību, kad ekstremitāšu nevainojami atstāj gaisu.

Pat ja jūs nevarat sasniegt levitācijas stāvokli, tas nenozīmē, ka uzdevums bija bezjēdzīgs. Tas ir kaut kas līdzīgs spēlei, kas palīdzēs jums izklaidēties no pieredzes.

Lidojums

Ja jūs pilnībā nesaprotat metodoloģijas būtību,Jums tiks sniegta zināma informācija par video portālu "Razvedopros" Hasai Alijevs. "Galvenā" metode ir izstrādāta, lai jūs nonāktu nesaturēšanas un levitācijas stāvoklī, un tādēļ jums vajadzētu justies kā lidojums.

Šis uzdevums ir loģisksiepriekšējā turpinājums. Kad jums izdevās "pacelt" vienu roku gaisā, nekavējoties "atlaidiet" otro. Lai jūsu ekstremitātes palēnināsies gaisā, iedomājieties sevi kā putnu, kas cirsts virs zemes. Atstājot savu iztēli, jūs varat iegūt jaunu sajūtu, kas izglābs jūs no stresa un stresa.

Ir vērts atzīmēt, ka galvenais ir lidojumsvingrošanas komplekss. Tas ir tas, kas ļauj jums būt iekšējai brīvībai. Pirmo reizi apgūstot šo metodi, jūs jutīsiet kaut ko līdzīgu euforijai, ko jūs atradīsiet neparasta. Tomēr šī patīkamā valsts drīz jums kļūs pazīstama.

Pašcirkulācija

Pašregulācijas metode "Galvenais" Hasajs Alijevanozīmē pakāpenisku pāreju no levitācijas uz ķermeņa automātiskām vibrācijām. Tas nav sava veida vardarbīga ietekme uz ķermeni, bet diezgan dabisks process, kas notiek ar personu, kad viņš ir atvieglots. Šajā gadījumā rokas var palikt stāvoklī "nesvērtība" vai arī tos var nolaisties uz leju.

Ja jūs nevarat sasniegt šo stāvoklitikai ar relaksāciju, jūs varat atkal izmantot vizuālos attēlus. Iedomājieties sev koku vai stublāju, kas kvēloja vējš. Ja jums nav izdevies ieslēgt šūpuli ar ideomotoru pieņemšanām, pirmo reizi jūs varat dot sev mehānisku impulsu.

Izpildes laikā valsts var būtsalīdziniet ar to, kurā bērns tiek izglābts vai kurš brauc ar šūpolēm. Šajā gadījumā jūs saskaraties ar tādu kā koordināciju. Iekšējais stienis palīdzēs jums palikt relaksējošā, nestabilā pozīcijā, nezaudējot stabilitāti. To nevar panākt nekavējoties, bet ar regulārām mācībām jūs iemācīsieties nevis krist.

Galvas kustības

Sistēma "atslēga" izmanto galvu. Jūs varat veikt to stāvus un sēdus. Situācija nav svarīga, jums vajadzētu būt ērtai. Palieliniet savu kaklu, ļaujot galvai patvaļīgi uzņemties ērtu pozīciju. Tagad visiem jūsu garīgajiem centieniem ir jābūt vērstiem uz to, lai tas kļūtu jebkurā virzienā. Ja šī metode nedarbojas, mēģiniet piešķirt galvai nedaudz mehānisku impulsu. Šajā gadījumā kustībām nevajadzētu raksturot ar ritmu vai secību.

Klausoties savu ķermeni, jūs sajutīsiet toBrīdi, kad muskuļus var atvieglināt, un galva turpinās kustēties neatkarīgi. Lai to sasniegtu, mēģiniet iestatīt asi, kas iet cauri sāpju punktiem. Kad galva sasniedz optimālo pagrieziena punktu, jūs sajutīsiet ne tikai fizisko, bet arī emocionālo un garīgo relaksāciju. Lai atvieglotu šīs situācijas meklēšanu, jums vajadzētu arī izmantot acs ābolus, kas būtu jāpārslēdz nejauši.

Kā pabeigt vingrinājumus

Pirms sākat praksipašreglamentējot, ir ieteicams lasīt Hasaja Alijeva grāmatas. Metode "Atslēga" nozīmē ne tikai mācīties ieiet transā, bet arī izskaidro, kā kompetenti iziet no tā. Galvenais, kas jums jāiemācās, ir sajust sevi. Tas attiecas ne tikai uz ķermeni, bet arī uz apziņu un zemapziņu.

Lai izkļūtu no pašregulācijas stāvokļa,jums vienkārši to vēlaties. Bet dažreiz notiek tas, ka ķermenim vienkārši nepieciešams atpūsties. Nav jāuztraucas par to, ja jūs piešķirat sev vēl dažas minūtes atpūtai. Tajā pašā laikā jums jākoriģē tas, ka, atguļot apziņu, jūsu drūma domāšana un problēmas neatgriezīsies pie jums. Iedomājieties, ka jūs esat pilns ar spēku un dzīvotspēju, un jūsu galva ir skaidra un pilna ar jaunām idejām.

Vizuālie attēli palīdz ne tikai ievadīttrance, bet arī izkļūt no tā. Ja jūs nevarat piedāvāt sev "pamodīties", sāciet pārstāvēt to, ko jūs saistāt ar dzīvīgumu un aktivitāti. Cilvēkam tas ir modinātājpulksteņa zvana, lai kāds - tasi stiprākas kafijas, lai kāds - jauks duša. Atguļot apziņu, nekavējoties sāciet aktīvo darbību. Sēdi mazliet, izstiept, tāpat kā pēc sapņa. Jūs pat varat veikt vienkāršu uzlādi.

Kā saprast, ka ir pienācis "patiesības moments"?

Attīstība, pateicoties kuras Hasai kļuva slavenaAlievs, - "atslēgas" metode. Iekšējais ārsts, pēc viņa domām, dzīvo katrā cilvēkā. Tomēr, lai palīdzētu sev atbrīvoties no stresa, jums ir jāsaprot valsts, kurai vajadzētu nākt.

Pēc sesijas beigām ir ērti sēdēt uncik vien iespējams atpūsties. Šajā gadījumā acis pakāpeniski jāslēdz (bet ne strikti). Kad tas notiek, jums būs tukšuma sajūta jūsu galā. Tajā nebūs sliktu vai labu domu. Šī ir pilnīga psiholoģiskā izkraušana, kas stimulē jaunas enerģijas uzkrāšanos.

Kursa ilgums

Mācību kurss parasti tiek veikts 5 dienas. Katru dienu jums vajadzētu pavadīt apmēram pusstundu, lai veiktu iepriekšminētos vingrinājumus. Šoreiz vajadzētu būt pietiekamam, lai attīstītu nepieciešamās pašregulēšanas prasmes.

Tālāk jūs varat sākt katru dienupilna laika treniņu ilgums ir 20 minūtes. Jūs varat veikt vingrinājumus pastāvīgi, kā arī apvienot tos pēc saviem ieskatiem. Vingrinājuma gaita jāpielāgo neatkarīgi, balstoties uz viņu iekšējām izjūtām un fizisko labklājību.

Apmācībās iekļauto elementu skaits,var būt atkarīga no situācijas. Tātad, tipiskā dienā, atpūsties pietiek ar 1-2 vingrinājumiem. Ja jums ir atbildīgs notikums, kas izraisa jūsu pieredzi, to nepietiks. Apmācībai jābūt visaptverošai un ilgākai nekā parasti.

Ja nekas nenotiek

Daudzi cilvēki sapņo par prāta un mieruenerģijas plūsma, izdevās pārbaudīt sistēmu, ko piedāvā Alijevs Hasai Magomedovičs. "Galvenā" metode var nekavēties jaunpienācējam. Ja jūs nekad agrāk neesat pieredzējis meditācijas prakses, jums būs jāmācās viss no nulles, kas prasīs kādu laiku. Ja pēc smagiem treniņiem nekas nemainās, iespējams, jūsu ķermenī ir dažas slēptās problēmas. Jums var būt nepieciešami šādi pasākumi:

• psiholoģiskās konsultācijas, kas palīdzēs identificēt bloķējošos faktorus, "sēžot" jūsu prātā;
• medicīniskā pārbaude, lai noteiktu osteohondrozi vai patoloģisku intrakraniālo spiedienu;
• psihoterapija, lai nomāktu depresiju un trauksmi;
• manuālā terapija;
• problemātisko zonu masāža; refleksoloģija.

Atsauksmes

Novērtēt aplūkoto efektivitātisistēmu, jums vajadzētu pievērst uzmanību to cilvēku viedoklim, kuri to jau ir spējuši izmēģināt. Hasai Alijeva "atslēga" ir ļoti populāra. Atsauksmes ietver šādu informāciju:

• šī metode ir vienkāršota meditācijas sistēma, ko tūkstošiem gadu izmanto jogi;
• apmācības procesā tiek aktivizēta kritiskā domāšana, kas ļauj objektīvi novērtēt savas spējas un vidi;
• veicina fizisko stāvokli ar regulārām intensīvām slodzēm;
• pateicoties ātrai ieiešanai transā, ir iespējams pilnībā atpūsties un atpūsties no apkārtējām problēmām;
• Grāmatā ir daudz informācijas par reklāmu un datiem, un tikai dažas lapas ir veltītas pašas metodes aprakstam;
• pēc šīs metodes jūs varat izkļūt no spēcīgākā stresa, kad psihologi un zāles nepalīdz;
• tas aizņem daudz laika, lai uzzinātu, kā pareizi veikt vingrinājumus;
• dažiem pacientiem ir biedējošas idejas un domas pēc metožu izmantošanas;
• nav nepieciešams veikt visus vingrinājumus, bet drīzāk domāt par tiem, kas jums ir vienkārši un vienkārši.

Secinājums

Daudzas diskusijas rada sistēma, kasHasai Alijeva izstrādāts. Klyuša-2 metode ir pārveidota un uzlabota, bet zinātnes un sabiedriskās aprindās vēl nav vienprātības. Kāds uzskata, ka tas ir revolucionārs izgudrojums, un kāds ir tikai pārskatīts zināšanu kopums, ko jogi ir veiksmīgi izmantojuši vairāk nekā tūkstoš gadus. Jebkurā gadījumā, izmēģinot šo metodi sev, jūs varēsiet atklāt dažas jaunas ķermeņa un apziņas spējas. Un pat ja jūs nespējat sasniegt levitāciju, jūs varat izvairīties no stresa.