Tonu tabulas: atsauksmes, pieteikums, ieteikumi

Progress nenostājas, un šodienjūs varat darīt vingrošanu, ar maz vai bez pūlēm. Jums visiem darīs pasīvus pasniedzējus ar nosaukumu "tonēti galdi". Pārskati par tiem parādījās nesen, lai gan tie tika izgudroti pagājušā gadsimta 30. Izstrādāja šo Bernard Staffer apmācības metodi. Bet panākumus un slavu viņa saņēma tikai 50 gadus pēc izgudrojuma. Mūsdienās daudzos fitnesa centros, veselības klubi ir ieņēmuši godu gaišajā toņos. Sanktpēterburgā ir lielisks klubs "Tonus-stila". Tajā ir klases par šiem simulatoriem. Tie atrodas arī citās lielās Krievijas pilsētās.

Tonu tabulu veidi

Tonēšanas galdi (speciālistu atsauksmes par tiem atšķiras ar pozitīvu orientāciju un apstiprinājumu) dod efektīvāku rezultātu,
ja nodarbības tiek veiktas kompleksā. Ir 8, 6 un 3 tabulu komplekti.

Kādi simulatori tie ir iekļauti?

1. Vēdera muskuļiem. Tas palīdz veidot jostasvietu, stiprināt vidukļa muskuļus. Vienu stundu nodarbības šajā galda vietā aizstāj 4,4 km pastaigas ar ātru soli.
2. Gurniem un jostasvietai. Attīsta diafragmu, atjauno muskuļu elastību. Pusstundu nodarbības aizvieto 90 sit-ups.
3. Gurniem un sēžamvietām. Stiprina vielmaiņu, to izmanto kā celulīta profilaksi.
4. Relaksācijas simulators. Samazina sāpes mugurā, atjauno locītavu kustīgumu.
5. Treneris gurniem un sēžamvietām. Lieto kā preventīvu pret kāju edēmiju, palielina asinsriti.
6. Simulators jostasvietai. Palīdz samazināt nāvējošo svaru, uzlabo ādas elastību.
7. Treneris gurniem. Stiprina kāju muskuļus, iznīcina celulītu.
8. Ierīce plecu muskuļiem. Uzlabo stāju, atjauno elpošanas funkcijas.

Kā redzat, katrs tonusa galds ir vērsts uz noteiktu muskuļu grupu, kas kompleksā dod ievērojamus rezultātus.

Kā apmācīt tonus tabulās?

Tātad, jūs nolēmāt pagriezt acis uz tonētiemtabulas. Pārskati var pateikt daudz par pareizo apmācību. Piemēram, ir ieteicams sākt nodarbības ar trim treniņiem nedēļā. Viņu ilgums ir 60 minūtes. Izmantojot šo režīmu, jūs zaudēsiet vidēji 250 līdz 350 kalorijas. Un ieguvumus no stundām var pamanīt pēc divām mācību sesijām. Un pēc mēneša jūs neatpazīsiet sevi. Āda uzlabosies, sasprindzinājums aizmugurē vairs netiks traucēts, parādīsies vidukļa kontūras. Lai šo rezultātu uzturētu pastāvīgi, nākotnē būs pietiekami tikai divi treniņi nedēļā.

Tonu tabulu priekšrocības

Kādas ir toledo tabulu priekšrocības? To cilvēku liecības, kuri mēģināja izturēties pret sevi, norāda, ka ir daudz plusi. Ļaujiet mums izcelt galvenos.

1. Uz sirds nav stresa. Darbojas tikai muskuļi. Ar aktīvu apmācību, toksīni izdalās asinīs, kas izraisa sāpes un nogurumu. Pasīvās apmācības laikā šajos simulatoros tas nenotiek.
2. Uzlabota limfas un asinsrites plūsma bez paaugstināta spiediena.
3. Cilvēki dažādos vecumos var tikt galā ar viņiem. Un fiziskā apmācība nav svarīga.
4. Viņi aktīvi cīnās ar papildu centimetriem, ja jebkura diēta ir bezspēcīga.

Kā redzat, tonēti galdi ir lielisks veids, kā tiem, kas vēlas būt vienmēr formā, bet nepatīk apgrūtināt sevi ar nogurdinošiem treniņiem.