Kā noņemt ausīm uz gurniem? Palīdziet vingrošanai un masāžai

Visupirms, skaista sievietesavukārt, pareizās proporcijas. Pat dažas papildu mārciņas var izskatīties estētiski, ja tie uzsver sievietes ķermeņa gludās, vilinošās līknes. Diemžēl, sievietes ķermenis ir veidots tā, ka nevienmērīga sadale taukaudu - tā ir normāla fizioloģiska process. Pirmkārt, starpslānis veidojas uz vēdera un augšstilbiem. Atkarībā no sieviešu figūras tipa, ķermenis dod priekšroku vienai zonai. Tā, piemēram, sievietēm ar proporcijām "ābolu" gūžas, bieži vien paliek slim, bet vēders ir redzami ārā. Attēls tips "bumbieris", atšķirībā, diferencēt uzkrāšanos apakšējā daļā (augšstilba, sēžamvieta). Ar savu raksturu, lai cīnītos visgrūtāk, tāpēc uz "ausīm", uz augšstilbiem vai vēders nedaudz tur biežāk pat slim dāmām. Pareiza uztura, fiziskā aktivitāte, masāža un kosmētiskie līdzekļi palīdzēs atbrīvoties no šīs nelaimes.

Bēdīgi slavenās "ausis" uz gurniem ir taukinogulsnes augšstilbu ārējā virsmā. Lai atbrīvotos no tiem, jums būs nepieciešams īpašs vingrinājumu komplekts. Jāatzīmē, ka mūsu ikdienas dzīvē mazliet ir iesaistīti augšstilba ārējās un iekšējās virsmas muskuļi. Tas ir saistīts ar nepietiekamu toni, asiņu un limfas stagnāciju šajā rajonā.

Lai noņemtu "ausis" uz gurniem, tas palīdzēs viegli saskatītkomplekss, kuru var veikt pat uz dīvāna televizora priekšā. Veikt vingrinājumus vismaz minūti katrai kājai, atkārtot divas reizes. Galvenais pietiekamas slodzes indikators ir nedaudz dedzinoša sajūta muskuļos.

Liekot uz sāniem, paceliet korpusa augšējo daļunoliecoties uz rokas, saliekts elkoņā. Izlieciet ceļos un velciet tos mazliet uz priekšu. Paceliet un nolieciet kāju strauji. Spriegums jūtama augšstilba ārējā virsmā.

Nemainot savu pozīciju, saliekt ceļus, ieslēdziet zeķes uz grīdas un pavasara kustības pacelt un apakšstilba. Neveidojiet pārāk lielu amplitūdu, pietiekami pacelt savu kāju līdz 20 - 30 cm augstumam.

Pēc tam, kad esat pabeidzis vingrinājumus, enerģiski ielauzjiet savus dūrus ap problēmas zonu un berzējiet gurnus apļveida kustībā.

Lai tauku dedzināšana notiek ātrāk, varat izmantot apakšbiksītes, kas rada saunas iedarbību. Jums nav jādodas uz tiem visu laiku, ievietojiet "īpašā formā" tikai klases laikā.

Protams, no piecu minūšu vingrošanas "ausīm" uzgurni nekur nezudīs. Jums noteikti jāiekļauj aerobikas apmācība programmā. Jums ir piemērotas pastaigas un braucieni, peldēšana, slēpošana, riteņbraukšana. Bet īpaši efektīvi novērš "ausis" uz gurniem rullīšu slidošana.

Pretcelulīta līdzekļi, masāžas un kontrastējošas vielasduša paši par sevi nav neefektīva, bet, ja jūs tos apvienojat ar diētu un fiziskiem vingrinājumiem, tas būs daudz jautrāk. Iekļaujiet savā skaistuma arsenā grūto locītavu, kas katru dienu iztukšo problēmu zonas. Pēc tam jūs varat lietot anti-celulīta krēmu vai serumu. Starp citu, zāļu lietošana var tikt apvienota ar vakuuma masāžu. Lai atvieglotu uzdevumu, noslaukiet ādu, lai silikona kannas atvieglotu slaidu.

Asinsrites uzlabošanu veicina kontrastsduša vai noslaukot ar ledus. Ja aukstu dušu nav, izvēlieties uzsilšanas procedūru, piemēram, ķermeņa ietīšanas karstā pipari. Atcerieties, ka jūsu mērķis ir uzlabot asinsriti, tāpēc, lai veiktu visas nepieciešamās manipulācijas pirms gaismas ādas apsārtums.

Negaidiet agri rezultātus, jo jūsu gadījumāIr jācīnās ar pašu konstitūciju. Bet neatlaidība un metodiskā darba brīnumi un atlīdzība par darbu būs ne tikai slaidas, skaistas augšstilbas, bet arī cieši, sportiska figūra.