Joga svara zudumam: pārskati bieži ir pozitīvi
Slimības zaudēšanas līdzekļi un metodes ir ļotidaudzi un daudzi citi. Jūs varat izvēlēties šeit ļoti ilgu laiku, taču tie parasti atšķiras no ietekmes ātruma, efektivitātes un semantiskās slodzes. Viens no populārākajiem uz ilgu laiku ir joga svara zudums. Pārskati par to, kā likums, ir daudz pozitīvāki. Visi negatīvie ir saistīti ar to, ka šī sistēma nodrošina stabilu rezultātu, bet tas tiek sasniegts diezgan lēni. Ātri, lai sūknētu muskuļus un izgāztu visus liekos kilogramus, tas neizdodas. Tomēr svara zudums ar jogu papildus cieņas uzlabošanai ļauj sasniegt iekšējo harmoniju un mieru, iegūt pašapziņu un izturību, mainīt uz labo pusi. Tas nav tikai standarta vingrinājumu komplekts, bet arī uztura sistēma, pasaules uzskats un emocionālais stāvoklis.
Viss, protams, ir atkarīgs no fiziskās pakāpesbet principā vislabākais variants ir joga svara zudumam iesācējiem. Jūs varat pieteikties sporta zālē vai mācīties mājās, ja nav iespēju apmeklēt treneri. Ja ir kādas mugurkaula un locītavu slimības, pirms treniņu sākšanas labāk konsultēties ar ārstu un vispirms izvēlēties vieglus vingrinājumus. Jāatceras, ka joga nav banāls kustības virziens, lai zaudētu lieko svaru, un tas nav drošs ikvienam. Tomēr, ņemot vērā pareizo pieeju, ikviens to var darīt jebkurā vecumā un ar jebkādu veselības stāvokli (un labāk trenera vadībā).
Ja izvēlaties jogu svara zudumam (atsauksmespierādītu tā efektivitāti), jums vajadzētu atcerēties dažus vispārīgus noteikumus. Vispirms jums ir jāapmāca basām kājām uz paklāja vai paklāja ventilējamā telpā. Visi vingrinājumi tiek kombinēti ar gludu un mierīgu elpošanu. Uzmanīgi klausieties ieteikumus un savas jūtas. Jums ir jālieto tukšā dūšā. Slodžu laiks principā ir neierobežots, vienīgais nosacījums ir tas, ka neviens neiejaucas, neaizkavē un neierobežo. Joga prasa maksimālu koncentrāciju.
Ja izvēlaties jogu svara zudumam (atsauksmesparāda, ka, neskatoties uz asānu gludumu, būs nepieciešams rūpīgi izmēģināt), tad šādi asāni būs visefektīvākie. Viņi paātrina vielmaiņu organismā un palīdz sadedzināt vairāk kaloriju. Tie ir kareivja, suns izskatās purnā uz leju, saules apsveikuma komplekss, trijstūra, dimanta, krokodilu, standarta lunges un push-ups un daudzas citas kustības.
Galvenais ir atcerēties, ja tas piesaistaproti, jogas svara zudums (atsauksmes ir pozitīvas tieši tāpēc, ka cilvēki izvēlas šo sistēmu vairāk pacientu): negaidot ātru rezultātu. Ja jūs vēlaties, lai pēc iespējas īsākā laikā atspoguļotu spoguļa uzlabojumus, jums vajadzētu izvēlēties vairāk enerģisku un ātru nodarbību: peldēšana, veidošana, aerobika, dejas, cīņa, tikai sporta zāle. Tur jūs varat sadedzināt kalorijas uz kustību rēķina un zaudēt svaru ātrāk. Kas attiecas uz populārāko Indijas sistēmu, jogas svara zudums (pārskati par to runā pēc iespējas skaidrāk) galvenokārt ietekmē cilvēka vielmaiņu un prātu, ietver tā aizsardzības un iekšējos spēkus, aktivizē rezerves, nevis tikai stiprina muskuļus. Šeit kļūst gaiša galva, griba ir noslīpēta, notiek izlīgšana ar apkārtējo pasauli un pati par sevi. Protams, ideāls risinājums būs jogas kombinācija ar tradicionālajām sistēmām. Piemēram, trīs reizes nedēļā jūs varat izmantot regulāras apmācības, un divas reizes nedēļā - jogā vai otrādi. Rītos ir lietderīgi izveidot kompleksu "apsveikuma sauli", pamodināt ķermeni un palīdz stiprināt veselību.
