Terapeitiskā vingrošana kā līdzeklis cīņai ar plakanām kājām

Šajās dienās plakanīgums ir kļuvis par īstu pūliņu. Šodien katrs otrais planētas iedzīvotājs cieš uz vienu vai otru pakāpi. Šīs slimības izpausmes nav tik acīmredzamas, kā šķiet. Persona nevar uzminēt to, kas izraisa viņa nogurumu, muguras sāpes, potīšu pietūkumu un pat krampjus. Plakano pēdu klātbūtne var būt atkarīga no vairākām raksturīgām ārējām īpašībām.

Vispirms ir jāpievērš uzmanībavienmērīgs kurpju zoli. Ja viņa nēsā nevienmērīgi, ja vairāk nekā dzēsti iekšējās malas kurpes, pat tad, ja piecu minūšu gājienā izraisa diskomfortu gūžas un ceļa locītavas, ja mugurkaula jostas jutās neērti spriedzi un relaksāciju un atpūtu nav novērst šīs negatīvās izjūtas, tas nav ieteicams aizkavēt ilgu kastīti, lai savlaicīgi diagnosticētu plakanās kājas. Lielisks veids, kā tikt galā ar patoloģijas pēc ārstnieciskā vingrošana kopā ar masāžu un self-masāža.

Terapeitiskās fiziskās kultūras kompleksu mērķis irno lēzenāka pēdas apturēšanu un atjaunošanu tās amortizatoru un atsperu funkcijas, pārkāpumu dēļ, no kuriem pastāv pārdalīšana kravu no pēdas līdz potītēm, gūžas locītavas un mugurkaula, kas parasti izkropļo neparasts tas pārslodzēm. Tāpēc platypodia bieži vien ir saistīta ar skoliozes attīstību, kas tiek pārtraukta un tiek saukta par terapeitisko vingrošanu.

Apskatīsim dažus noderīgus vingrinājumus, kurus ieteicams veikt gandrīz jebkurā patoloģijas formā.

Fizioterapija ar plakanām pēdām.

1 Sākuma stāvoklis pretī sienai, rokas ir pret sienu. Ir jādara puse soli ar vienu kāju un gūžas locītavu tuvāk pie sienas, cenšoties neslīdēt muguru. Atkārtojiet 5 reizes ar katru kāju.

2. Uzliekot pret sienu ar vienu roku, cik vien iespējams velciet otru kāju uz sēžamvietu. Turiet muguru taisni. Atkārtojiet 5 reizes katrai kājiņai.

3 Paņemiet nelielu gumijas lodīšu (no aptiekas varat iegādāties īpašu bumbu, un, ja tā nav, tad ļoti piemērotas bumbiņas ar tapas no pet veikaliem). Sēdēt krēslā ar taisnu muguru, cenšoties velmēto bumbu pa visu kāju, cenšoties pakāpeniski palielināt spiediena spēku. Jūs varat veikt apļveida kustības, mēģinot aizsegt arkas pēdas. Veikt 20 apgriezienus ar katru kāju.

4. Pastaigājiet istabu, mēģinot iestrēgt pie kājām, mainot šo staigāšanu ik pēc 10 soļiem ar kājām uz kājām. Hands uz muguras, muguras taisni, elpošanas patvaļīgi.

5. Ieteicams veikt kāju sevis masāžu. Jums jāsāk ar šķērsvirziena sasilšanas insultu, pārejot uz intensīvākām masāžas kustībām no augšas uz leju. Masāža 3 minūtes katrai pieturai.

6 Terapeitiskā vingrošana ietver arī zāles pļaušanu uz zemes, uz zemes, smiltīm. Slow "apzināta" iešana uz nelīdzenas virsmas, palīdz stiprināt muskuļi apstāties, aktivāciju procesu apgrozībā, un tāpēc, uzlabot visu mehānisko kāju sistēmu kopumā.

Terapeitiskā vingrošana ļaus apturētattīstīt plakanās pēdas, kas var būt rezultāts profesionālās darbības vai ģenētiskās noslieces. Bērniem, dzīvās kājas var diagnosticēt jau agrīnākajos posmos, un to ir vieglāk ārstēt. Fizioterapija bērniem ne tikai stiprina muskuļu un skeleta sistēmas augošo organismu, bet arī stiprina imūnsistēmu bērna kopumā, palielinot aizsargājošo funkciju ķermeni ar SARS un citām slimībām. Jāatzīmē, ka mazkustīgs dzīvesveids ir arī negatīva ietekme uz funkciju kājām, kā arī stāvokli. Lai harmoniski attīstītos, muskuļu un skeleta sistēmai ir nepieciešamas dažādas vienmērīgi sadalītas slodzes.

Plakana ir nopietna slimība,ko nekādā gadījumā nedrīkst atstāt novārtā, jo tas ir pilns ar dažādām ortopēdiskām komplikācijām un var pat izraisīt varikozas vēnas.