Kas palīdz karnitīnam svara zudums
L-karnitīns ir viens no galvenajiemaminoskābes, kas atbild par metabolismu organismā. Tas ir ražots cilvēka aknās, kā arī dzīvnieku produktos. Lai iegūtu L-karnitīnu no ārpuses, jums vajadzētu ēst pietiekami daudz piena, piena produktu, gaļas, zivju, mājputnu. Šī viela tiek pārdots kā pilieni, sīrupi, šokolādes tāfelītes un planšetdatoros aptiekās un struktūrvienību sporta uzturu.
L karnitīns svara zudumam jau ir zināms vairāk nekā 100gadiem. Saskaņā ar vairāku pētījumu rezultātiem, zinātnieki ir pierādījuši, ka šī viela ir iesaistīta tauku šūnu apstrādē enerģētikā. Turklāt šī aminoskābe būtiski palielina ķermeņa izturību un palīdz atbrīvoties no ātra noguruma. Strādājot ar sportu, karnitīns palīdz ātri atjaunot muskuļus un ķermeni kopumā. Tas palīdz būtiski uzlabot vielmaiņu.
Karnitīns svara samazināšanai ir nepieciešams cilvēkiem, kuridaudz satraukumu par lieko svaru. Tas palīdzēs ātri apstrādāt uzkrātos un ienākošos taukus. Ja kopā ar šīs aminoskābes uzņemšanu sāk iesaistīties fitnesā, tauku dedzināšanas process iet daudz ātrāk.
Tā kā karnitīns svara zudums ir pieejamsdažādas formas, rodas jautājums - kā labāk lietot aminoskābi? Šķidrās vielas labāk pārstrādā, bet šāds karnitīns var saturēt citas ķīmiskas vielas, piemēram, konservantus, krāsvielas, saldinātājus, aromātus. Tabletes, lai gan, tiek sagremotas sliktāk, bet nav nepieciešamas papildu vielas, lai saglabātu.
Pēc tam, kad esat lietojis karnitīnu svara zudumam,Tas paņem apmēram 2 stundas, lai sagremotu un iekļūtu muskuļu šūnās. Tieši šeit notiek viņa galvenais darbs. Ņemot to vērā, jūs varat pielāgot savu apmācību, kā arī gadījumus, kad nepieciešama liela enerģija. Pēc fiziskās slodzes aminoskābe kādu laiku darbosies, lai notiktu pilnīga organisma atveseļošanās. Tas ir saistīts ar tauku sadalījumu un enerģijas izdalīšanos. Tāpēc karnitīna patēriņš jāpapildina ar fiziskām slodzēm, jo par to, vai ķermenis atbrīvo enerģiju, ja tas netiek izšķērdēts. Karnitīns svara zudumam ir efektīgs tikai tad, ja cilvēks cenšas samazināt svaru visu savu dzīvesveidu. Un, ja jūs domājat, ka aminoskābe palīdzēs atbrīvoties no visiem uzkrātajiem un patērētajiem taukiem, nemainot dzīvesveidu, tad netiks mainītas. L-karnitīns nav tabletes un sīrups tauku dedzināšanai, bet gan noderīgs papildinājums veselīgam dzīvesveidam.
Mēs noskaidrojām, ka karnitīns ir dažospārtiku, kā arī pārdod kā pārtikas piedevu. Rodas jautājums - kāpēc nopirkt pārtikas piedevu, ja šī aminoskābe ir produktos. Faktiski karnitīna daudzums, ko daba rada pārtikā, cilvēka ķermenim nepietiek. Karnitīna deva ir atkarīga no ķermeņa svara. Vidēji ir nepieciešams patērēt vismaz 300 mg aminoskābes dienā. Neapstrādātā gaļā, kas sver 500 gramus, tieši šāds L-karnitīna daudzums, bet pēc termiskās apstrādes aminoskābes daudzums tiek samazināts par pusi. Tādējādi katram cilvēkam jāēd vismaz kilogramu vārītas gaļas. Šajā gadījumā pārtikas piedeva palīdz izkļūt. Karnitīnam vajadzētu būt 4-6 nedēļu kursam, pēc tam pārtraukt 2 nedēļas. Sportistiem ir jāpalielina devu, dažreiz vairākas reizes. Tātad devu 500 vai pat 3000 mg dienā ir diezgan dabiska. Un tiek uzskatīts, ka šāds liels karnitīna patēriņš nerada blakusparādības, bet veicina ienākošo tauku pilnīgu pārnešanu par noderīgu enerģiju.
Līdzīgas īpašības un ir slavena ar l karnitīnu svara zudumam. Daudzu sportistu atsauksmes to apstiprina.
