Kas ir multivitamīni? Labākie multivitamīni bērniem

Tāpēc es vēlos redzēt savus mīļos veselīgus unpilna ar spēku visu gadu. Lai stiprinātu imunitāti, uzlabotu efektivitāti un uzlabotu dzīves kvalitāti, mēs bieži vien uzņemam visai ģimenei multivitamīnus. Tas iedvesmo pārliecību, ka ķermenim ir viss nepieciešamais, kas nozīmē, ka tā darbosies labi. Vai tiešām tā ir? Kādi ir mūsdienu vitamīnu preparāti? Tas viss šodien mūsu rakstā.

Populāru kompleksu vispārējais sastāvs

Šodien visi zina, ka ir multivitamīnikompleksās piedevas, kas satur visas ķermeņa nepieciešamās vielas (dienas devā). Ņemot vienu kapsulu dienā, jūs nodrošināsiet ar vitamīniem līdz nākamajai dienai. Tas ir īpaši svarīgi nopietnu fizisku un emocionālu spriedzi vai nesabalansētu uzturu. Šodien tirgū ir divu veidu narkotikas: viena ietver tikai vitamīnu komplektu, bet otra papildina organisma vajadzības pēc minerāliem un mikroelementiem.

Bioloģiski aktīvo vielu daudzums katrākomplekss ir atšķirīgs un atkarīgs no tā, kura firma ražo multivitamīnus. Parasti šie ir vitamīni A, C, D, E, B, nikotīnskābe, folija un pantotēnskābe. Minerālvielas parasti ietver tādus svarīgus elementus kā kalcijs, dzelzs, cinks, jods, varš, hroms, selēns.

Šajā daudzveidībā ir plus un mīnusšie kompleksi. Multivitamīni ir universāli preparāti, kas satur noteiktu vielu kopumu un neņem vērā organisma individuālās īpašības. Lai viena suga atbilstu visiem, ražotāji ievērojami samazina vitamīnu un minerālvielu devu. Parasti tas nepārsniedz trešdaļu ikdienas prasības. Tādējādi šāda deva nesareizina, bet, ja ir kāda konkrēta elementa nopietns trūkums, tad problēmu nevar atrisināt. Ir nepieciešams veikt laboratoriskos testus un ārstēt ar mono narkotiku.

Mīti un pārpratumi, kas saistīti ar vitamīnu uzņemšanu

Mūsdienu sabiedrībā tās ir diezgan daudzas. Jebkādas nespēkas tiek uzskatītas par vitamīnu trūkuma pazīmi, un tāpēc ceļojumu uz poliklīniku aizstāj ar spilgtu kasti. Tas nav pilnīgi taisnība. Tikai ārsts var veikt pareizo diagnozi un iecelt amatā. Neatkarīgi no tā, vai tas ir pārmērīgs darbs, banāls ARI vai kāda cita slimība, ir vajadzīgi kompleksi pasākumi, nevis tikai multivitamīni. Šādu preparātu sastāvā ietilpst vairāki desmiti derīgu vielu, bet visu to var dabiski iegūt, pareizi ēdot.

Liela mēroga pētījumi irMēs esam pierādījuši, ka, ņemot vitamīnu kompleksi nepasargā no saaukstēšanās un gripas, nevar kalpot par vēža profilaksi un sirds un asinsvadu slimībām. Turklāt dabas bioloģiski aktīvas vielas, kopā ar pārtiku, lai būtu droši, kas nav Tabletes formas. Tas ir līdzeklis, kas nav jāņem nepārtraukti un bez iemesla.

Būtiskāko vielu dabiskie avoti

Protams, daudzi no jums nopirka multivitamīnus. Par viņiem parasti ir diezgan ievērojama cena. Mēs gribam ticēt, ka tik skaists un dārgs iepakojums rada reālu glābšanu jūsu ķermeni. Faktiski sarežģīts preparāts var saturēt tikai divpadsmit vai vairākas derīgas vielas, kuras ražo ar ķīmiskiem līdzekļiem. Un vēl nav zināms, cik daudz viņi organismā uzsūcas. Visvienkāršākā un pieejamu produktu sniedz jums vairākas reizes vairāk vitamīnu un minerālvielu, un tas ir tādā formā, kādā tās ir gatavas uzņemties savu kuņģa-zarnu traktā.

Runājot par noderīgiem produktiem, visi uzreiz atceraspar augļiem, retāk - dārzeņi. Bet tas vēl nav viss. Neaizvietojams vitamīns B12 ir atrodams jūras veltēs, taukainās zivīs (laši, foreles), liellopa gaļā. Otrais šīs grupas pārstāvis - B6 - jūs saņemat no vistas, aunazirņiem, banāniem un kartupeļiem. Folijskābe satur pupiņas, lēcas, sparģeļus un apelsīnu sulu. E vitamīnu var viegli iegūt, ēdot augu eļļas, riekstus, burkānus un ķirbjus. Visai askorbīnskābei (C) pazīstama ķermeņa ekstrakti no āboliem, kāpostiem, papriku un daudziem citiem produktiem.

Neaizmirstiet par nepieciešamību ēst olas -tas ir reāls aminoskābju un vitamīnu klājums. Veseli graudi nodrošina pilnu minerālvielu komplektu. Un turklāt arī daudz vitamīnu. Izveidot līdzsvarotu izvēlni nav tik grūti. Tai jāietver zivis, gaļu, dārzeņus un graudaugu produktus, olu un rūgto piena produktus. Tad jums nav jāpērk multivitamīni. To cena šodien svārstās no 250 līdz 1000 rubļiem vienā iepakojumā uz 20 dienām. Saudziniet šo summu pēc ģimenes locekļu skaita, un jūs sapratīsit, cik daudz jūs varat ietaupīt mēnesī.

Kā izvēlēties pareizo

Ja straujais dzīves ritms jums neļaujpareizi ēst, tad palīdzēt nāk vitamīnu aptieku kompleksos. Šodien daudz var izvēlēties, plaukstu skaits aptiekās ir pilns ar smart iepakojumiem, starp kuriem jums ir nepieciešams atrast savu. Vispirms jums jāpievērš uzmanība uzņēmumam-ražotājam. Lielāku uzticību izraisa labi pazīstami zīmoli, kuru kvalitāte tiek pārbaudīta pēc laika. Noteikti, lai pārbaudītu klātbūtni var sastāvēt no šādu svarīgu vielu, piemēram, folijskābes, dzelzs, cinka un vitamīnu D un C prasības tie atšķiras atkarībā no vecuma un dzimuma, bet tas tiks apspriests turpmāk. Risinot sarežģīto jautājumu par to, kā izvēlēties labākos multivitamīnus, draugu atgriezeniskā saite nepalīdzēs daudz, jo mēs visi esam atšķirīgi, katram ir atšķirīgs dzīves ritms un līdz ar to arī vajadzības.

Bērnu veselība - vissvarīgākā lieta vecākiem

Iespējams, ka vissteidzamākais jautājums šajā tēmā -ir multivitamīnu bērniem. Bērns strauji aug un mainās enerģijas izmaksas par tās nesamērojams ar mūsējiem, pat tad, ja pieaugušo aktīvu dzīvesveidu. Jo bērni ir tik ziņkārīgs un nemierīgs.

Bieži vien vecāki saskaras ar problēmu mēģinotnodrošināt pilnīgu bērna uzturu. Viņš atsakās no gaļas un zivīm, neēd biezpienu, nepatīk dārzeņus. Jau stundas ir jāpārliecina, ka ēst kārtainu biezpienu vai siera gabalu. Tāpēc multivitamīni bērniem tiek uztverti kā sava veida glābšanas riņķi, kas palīdzēs kompensēt nepieciešamo vielu trūkumu.

Vecākus var ieteikt tikai šeit: iet tieši no grūtniecības uz veselīgu uzturu. Ir zināms, ka ēšanas paradumus mums ir, bet vēl dzemdē, tā, aprij kūkas un sviestmaizes ar desu, gaida bērnu, ir grūti cerēt uz bērnu mīlēt biezputru. Sāciet ar pirmo lures, lai iegūtu dārzeņus, nevis augļu kartupeļu biezeni, atbrīvojiet brokastu pārslas un citus pusfabrikātus. Tik maz kā vien iespējams namu saldumus.

Labākie vitamīnu kompleksi bērniem

Vispopulārākais zīmols ir "alfabēts". Ražoti Krievijā, tie ir mērenu cenu un lielisku kvalitāti. Galvenā priekšrocība ir tā, ka vitamīni un minerālvielas tiek iedalītas grupās un iedalītas trīs devās dienā. Vienlaikus jūs piešķirat bērnam vienu tableti, un visas tās sastāvdaļas ir ne tikai apvienotas, bet papildina viens otru darbību.

Otro vietu aizņem vitamīni "MultiTabs", Dānija. Tie ir košļājamās tabletes ar augļu garšu, kas satur 11 vitamīnus un 7 minerālvielas. Ērta ievadīšanas forma, viena tablete vienu reizi dienā.

Sīrupi "Pikovit", "Sanasol" ir paredzētibērni no 2 mēnešiem. Šī ir ērta forma jaunākajiem cilvēkiem. Pirms iegādāties īpašu kompleksu, noteikti konsultējieties rajona pediatra.

Vitamīni skaistumam un veselībai

Sieviešu skaistums ir ļoti trausla lieta. Zīdaini mati, skaista āda un veikls manikīrs ir ne tikai pienācīgas aprūpes rezultāts, bet arī atbilstoša uztura rezultāts. Bieži vien sievietes sūdzas, ka tad, kad viņi ir precējušies, viņi sāk izskatīties sliktāk. Ietekmē rūpes, stresu, bērnu piedzimšanu, regulāru nodarbinātību, uzkodas ceļā, uztura ļaunprātīgu izmantošanu. Ja tas viss ir par tevi, tad ieteicams sākt izmantot multivitamīnus. Atsauksmes pazīstami un farmaceits var kalpot tikai kā ceļvedis, izvēloties kompleksu par sevi, pievērst uzmanību saturam šādām vielām:

• D vitamīns - ne mazāk par 600 SV. No tā atkarīga kaulu veselība, stipra imunitāte un normāls asinsspiediens. Tas patiešām tiek ražots saules gaismas ietekmē, bet, ja jūs strādājat galvenokārt telpās, tad cik patiesi sazināties ar sauli ir reāls jums?
• Dzelzs - ne mazāk par 18 miligramiem. Šis nosacījums ir obligāts, jo ikmēneša asins zudums ir jāatlīdzina.
• Folijskābe ir 400 mikrogrami.

Labākie kompleksi jaukām dāmām

Pirmā reitings ir komplekss "Lady C"(formula "Vairāk nekā multivitamīni"). Atsauksmes apgalvo, ka šī konkrētā narkotika nopietni stimulē garīgo un fizisko aktivitāti, normalizē vielmaiņu un hormonālo fonu, uzlabo ādas un matu stāvokli. Papildus vitamīniem un minerālvielām kompleksā ietilpst dažādu augu ekstrakti un ekstrakti.

Otrajā vietā popularitāte ir "Alfabēts". Tālāk gar Vitrum kompleksus "Multitabs", "Complivit", un aizver sarakstu populārākajām kompleksu "Centrum".

Stresa izturība un darba spēja

Šīs ir īpašības, kas nepieciešamas katru dienuatbalstīt vīriešus. Ikdienas nopietns stress, stress, dzīve paātrinātā tempā - tas viss pakāpeniski grauj veselību. Nervu šūnām ir nepieciešama īpaša uztura, lai tās spētu atgūt. Izvēloties multivitamīnus vīriešiem, ir nepieciešams pievērst uzmanību saturam vitamīnu C, E un B. Pirmais un pēdējais izmantošana vīrieša ķermeņa triecienu devās. Pietiekami daudz no tiem ļauj saglabāt jautrs, enerģisks un aktīvs visu dienu, normalizē un stiprina potenci, rezultātā secībā nervu sistēmu. Ar neregulāru vai nelīdzsvarotu uzturu, cilvēki ar īpašiem multivitamīniem nāk uz glābšanu.

Labākie kompleksi vīriešiem

Vislabākais šodien ir pats komplekss"Vairāk nekā multivitamīni." Šī narkoze ir īpaši paredzēta vīriešiem, kuri vada aktīvu dzīvesveidu. Un tiem, kas pakļauti ievērojamam fiziskajam un garīgajam spriedumam. Šie multivitamīni ("Mens" -formula) satur 20 vitamīnus, 11 minerālvielas un 4 ārstniecības augu ekstraktus.

Bez tam, jūs varat dzert "Duovit" vīriešiem vaijebkurš universāls vitamīnu komplekss. Kopā ar pilnvērtīgu uzturu tie neizraisīs pārdozēšanu un kompensēs to vielu trūkumu, kuras tiek izmantotas vismazāk.

Īsi secinājumi

Vitamīni un minerālvielas ir nepieciešamās vielas,kas ikdienā būtu jāiekļauj uzturā. Jūs varat iet divos veidos: maksimizēt daudzveidību un optimizēt savu ēdienkarti vai izmantot īpašu kompleksu palīdzību. Īpaši būtiska ir to izmantošana bērnībā, jo tas ir strauja izaugsmes periods. Neaizmirstiet tos lietot grūtniecības laikā, jo mātes ķermenim ir jānodrošina auglis ar visu, kas nepieciešams attīstībai. Pieaugušajiem vitamīnu nepieciešamība saglabājas nozīmīga periodos, kad palielinās fiziskais un garīgais stress, kā arī atgūšanās no smagas slimības.