Diēta par skābētiem kāpostiem
Kā ātri zaudēt nevēlamās mārciņas un būtgatavs vasarai tieši tagad? Kādas diētas ir īpaši labas un efektīvas? Šie jautājumi ir ļoti interesanti daudzām sievietēm. Dažādu diētu varianti ir vairāk nekā pietiekami. Bet kurš no tiem izvēlēties?
Mēs piedāvājam Jums ļoti piemērotu iespēju - diētupar kāpostiem. Tas ir īpaši labi piemērots pavasarī, jo tas satur daudz C vitamīna un B. Diēta kāpostiem ir īpaša privilēģija, jo tas rūgt pienskābe veidojas, kas ievērojami palīdz atjaunot imunitāti pēc ziemas un veicina efektīvu tauku dedzināšana. Bet arī sautētiem kāpostiem uzturs ir ļoti labs. Tā cieņa ir tā, ka tā sagatavošanas laikā pati kāposti nezaudē savas derīgās īpašības.
Diēta par skābo kāpostiem ir ļoti bagāta ar magniju,dzelzi un tartronskābi, kas nodrošina pilnīgu ogļhidrātu gremošanu un novērš to veidošanos tauku šūnās. Vēl viena priekšrocība ir tā, ka jūs vispār nejutīsiet izsalkušus, jo skābēti kāposti, kaut arī ar zemu kaloriju daudzumu, bet ļoti barojoši. Pateicoties šai diētai, 4 dienas jūs varat atvadīties ar 2-3 kg!
Šīs diētas galvenais produkts, kā jums jau irsapratuši, būs skābie kāposti. Bet, lai izvairītos no ķermeņa, diēta ietver daudzus dažādus ēdienus. Visu uztura pamats ir pietiekama ķermeņa šķidruma uzņemšana: dienā ir vērts dzert aptuveni 2 litrus ūdens.
Diēta par skābētiem kāpostiem ilgst 4 dienas.
Pirmā diena
Brokastis:
Bļodā ar 150 g. biezpiens (pārslas) pievieno dilles, piparus un sāli (ja vēlaties, jūs varat atšķaidīt ar minerālūdeni), izklājiet to uz kārtas šķēles. Dzert 1 tase sālījumā kāpostu.
Pusdienas:
Ielieciet kāposti uz karstās cepšanas pannasskābā krējuma (200 g) un 100 g cūkas. Ieliet nedaudz ūdens, pievienojiet pēc personīgās garšas izvēles, sāli un pipariem. Uzmaniet apmēram piecpadsmit minūtes.
Vakariņas:
Cut salātiem raudzēts kāpostu (apmēram 150 g), pusi no gurķu, 4 redīsi, 30 g zemes valrieksti, kas piepildīts ar jogurta un neobligāti aromātu ar melno piparu.
Otra diena.
Brokastis:
Vidēja izmēra gabali sagriež banānu un ielieciet ar jogurtu (ne vairāk kā 150 ml). Apberiet no augšas 1-2 ēdamkarotes auzu un pievienojiet citronu sulu.
Pusdienas:
Smalki sagrieziet 1 sīpolu un apcepietsīpolu mazā sviestā. Pievienot skābētiem kāpostiem 200 gramus, vārītu ūdeni 100 ml, 50 ml ābolu sulas, kā arī lauru lapu un garšas sāli, piparus vai citas garšvielas. Pārklāj ar vāku un pēc tam vāra uz apmēram 15-20 minūtēm.
Vakariņas:
Cepiet 150-200 g. Laša fileja un nedaudz apkaisa ar citronu sulu. Padariet kāpostu kāpostu salātus (200 g.), Sagrieziet vienu, pievienojiet sasmalcinātus zaļus sīpolus. Jūs varat piepildīt ar 2 ēdamkarotes majonēzes vai jogurta.
Trešā diena
Brokastis:
Svaigi spiestas sulas pusi apelsīnu sajauc ar biezpienu (150 g beztauku), un pievieno vienu ēdamkaroti saulespuķu sēklas. Dzeriet glāzi sālījumā kāpostu.
Pusdienas:
Cepīt 150 g. No zivju filejas. Ziņojiet par kūpinātu kēksu (200 g) un izklājiet. Jūs varat ielej nedaudz citrona sulas.
Vakariņas:
Ielieciet raudzētu kāpostu salātus (150 g.) un 4-5 vīnogas, vēlams bez akmens. Vīnogus vajadzētu sasmalcināt un pievienot kāpostam. Pēc tam cep griezējus ar kartupeļiem. Divi mazu kartupeļu grozi ar smalku sietu un sajauciet ar vienu olu. Pēc garšas pievienojiet piparus un citas garšvielas, sāli. Cepiet ar jebkuru augu eļļu no abām pusēm.
Ceturtā diena
Brokastis:
Diētisks klops ar klijām un siera šķēle. Jūs varat arī ēst 2-3 šķēles ābolu.
Pusdienas:
Grieziet 200 g liellopa filejas mazos gabaliņos un apcepiet. Pēc tam pievienojiet gramu 200 skābo kāpostu un pusi smalki sagrieztu bulgāru piparu.
Vakariņas:
Mazos gabaliņos sagrieziet 150 g cūkas. Cep tos kastrētē. Cut vienu tomātu un sajauc to ar kāpostiem (100 g), tad pievienot ceptas cūkgaļas, kā arī sāli, garšvielas, pipariem un citronu sulu pēc garšas.
Uztura efektivitāte par skābo kāpostiemdaudzi bija pārliecināti. Tas ne tikai palīdz ātri atbrīvoties no liekā svara, bet arī nekaitē organismam. Salīdzinot ar diētām, kuru uztura dēļ jūs praktiski atmest ēšanas, šī diēta ir ļoti daudzveidīga ēdienkarte, tāpēc jūs nesaņemat atpakaļ kilogramus! Diēta par skābētiem kāpostiem - ceļš uz skaistumu!
Esi vesels, slaids un skaists!
