Vitamīni bērnu izaugsmei - nākamās paaudzes veselība

Īpaši svarīgi ir lietot vitamīnus bērniem, joviņu ķermenis tikai sāk augt un attīstīties. Ja bērns lieto pārtiku, kas nesatur noderīgus elementus, tad ļoti drīz tas pārtrauks vielmaiņu un fermentu aktivitāte samazināsies. Šādas izmaiņas novedīs pie tā, ka bērna ķermenis sāks strādāt ar intervālu. Tieši tāpēc vitamīni bērnu augšanai ir obligāti lietojami.

Tomēr ir vērts atzīmēt, ka ļoti bieži vecākiir grūti nodrošināt jūsu bērnam pienācīgu uzturvielu daudzumu. Galu galā lielākā daļa moderno produktu satur ne barības sastāvdaļas, bet nitrātus un citas ķīmiskas piedevas. Šajā sakarā daudzi vecāki pērk vitamīnus bērnu audzēšanai tikai farmācijas ķēdēs.

Diemžēl šāds izejas no situācijas ne vienmēr irdod pozitīvu rezultātu. Galu galā, sintētisko narkotiku uzņemšana nelabvēlīgi ietekmē citus bērna orgānus. Tādēļ vitamīnus, kas paredzēti bērniem, vislabāk ražo no dabīgiem produktiem.

Lai saprastu, kāda veida dārzeņus un augļus vajadzētu dot mazulim, ņemsim vērā dažu vitamīnu saturu normālos pārtikas produktos.

Vitamīni bērniem 2 gadi un vecāki:

1. Vitamīns A - ir nepieciešams kaulu un zobu augšanai, kā arīnormāls redzes orgānu darbs. Satur tādos produktos kā spināti, aknas, aprikozes, burkāni, suņu roze, āboli un mango. Tās trūkums var izraisīt redzes asuma pazemināšanos un ādas bojājumus.
2. B vitamīns - veicina smadzeņu attīstību, nervu sistēmas normalizēšanu, atbalstu enerģija organismā un uzlabo ēstgribu. Satur tādos produktos kā auzu, gaļa, rīsi, olas, rieksti, aknas un zaļie dārzeņi. Šī elementa trūkums var izraisīt anēmiju un lēnu augšanu.
3. C vitamīns - Veido zobus un kaulus, veicinaproteīnu veidošanos un paaugstina imunitāti. Satur citrusaugļus, kāpostu, riekstu, kivi un zaļos dārzeņus. Vielas trūkums var radīt lakoīnus un samazināt imunitāti.
4. D vitamīns - veicina kaulu audu augšanu, kā arīregulē kalcija-fosfora metabolismu. Satur zivīs, zivju eļļā un olās. To ražo ķermenī ar saules stariem. Trūkums var izraisīt metabolisma palēnināšanos.
5. E vitamīns - uzlabo ogļhidrātu metabolismu un veicinahormonu ražošana. Satur augu eļļās, spināti, olu dzeltenums, zaļumi un tomāti. Deficīts izraisa muskuļu audu un vielmaiņas traucējumus.

Ņemot vitamīnus bērnu augšanai, kas ir dabīgos augļos un dārzeņos, jūsu bērns aug un attīstīsies bez nopietnām slimībām un patoloģijām.

Diemžēl vecāki ne vienmēr gūst panākumuslai barotu mazulim veselīgu maltīti. Šajā gadījumā ir atļauts lietot aptiekas vitamīnus. Piemēram, komplekss preparāts "Vitrum" bērniem ir ļoti piemērots. Bērnam, kas vecāks par 12 gadiem, vienai tabletei vajadzētu lietot šādus vitamīnus vienu reizi dienā.

Lai gan ir vērts atzīmēt, ka šādu kompleksu iecels tikai bērna ārsts. Galu galā, jebkuram sintētiskam vitamīnam ir savas kontrindikācijas un blakusparādības.