Ceļu locītavas artrīta fizioterapijas vingrinājumi: vingrinājumi, to izpildes noteikumi

Deģeneratīvas locītavu slimības tagadir visizplatītākais osteoporozes darbības traucējums. Īpašu gadījumu skaits ar vecumu palielinās: līdz 60 gadu vecumam, katrs trešais cieš no artrīta. Un ceļa locītava ir visvairāk jutīga pret slimībām, jo ​​tai ir vislielākā slodze. Pakāpeniski kramtveida audu iznīcināšana locītavu dobumā noved pie tā, ka kaulu galviņas arī sāk sabojāt. Tas izraisa sāpes jebkurā kustībā, tāpēc pacienti cenšas nepāriet uz sāpošās kājas. Palīdz atjaunot relatīvo pārvietošanās brīvību terapeitiskiem vingrinājumiem ceļa locītavas artrīzei. Tas būs efektīvs tikai tad, ja vingrinājumi tiks veikti pareizi.

Artrozes terapijas pazīmes

Šo patoloģiju raksturo deģeneratīvaprocesu locītavā skrimšļa. Ar vecumu šis audi zaudē ūdeni un kļūst plānāks. Tādēļ locītavu skrimšļi ceļā kļūst trausli un sāk pasliktināties. Viņš vairs nevar veikt normālu nolietojumu, tāpēc cieš arī kaulu galvas. Lai novērstu locītavu turpmāku iznīcināšanu un atjaunotu spēju pārvietoties, artrīts jāārstē tā sākotnējā stadijā. Tikai ārsts var nozīmēt pareizo terapeitisko pasākumu komplektu. Parasti tas ietver:

• narkotiku ārstēšana;
• masāža;
• fizioterapija;
• terapeitiskā vingrošana.

Ārstēšanas terapijas mērķi artrīts

Mērena motora aktivitāte ir ļoti svarīga, kadjebkādas locītavu slimības. Speciālie vingrinājumi palīdz aktivizēt asinsriti, stimulē locītavu pašaizsardzību un novērš komplikāciju rašanos. Ja jūs regulāri lietojat, terapija ar 2. pakāpes ceļa locītavas artrītu var atjaunot ceļa kustīgumu. Un patoloģijas attīstības sākumā fiziskās aktivitātes terapija var pilnībā atjaunot savas funkcijas locītavu.

Kad ceļa sāpes, šī persona instinktīvimēģina pārvietoties mazāk. Tas ietekmē pacienta vispārējo stāvokli, viņa sirds un asinsvadu veselību. Un tāpēc, ka šī ceļa locītavas funkcija ir vēl sliktāka. Izrādās apburtais aplis, no kura jūs varat iziet tikai ar terapeitiskās vingrošanas palīdzību.

Kāpēc ir ceļa locītavas artrīta terapeitiskais uzdevums?

Slimnieku veikto vingrinājumu fotoattēliliecina, ka cilvēki var mācīties jebkurā vecumā. Pat artrozes progresēšanas stadijā, izmērītā fiziskā slodze būs labvēlīga. Regulāra vingrošana ir tāda ietekme uz sāpošo locītavu:

• aktivizē asinsriti un vielmaiņas procesus;
• atgriež kustības brīvību kopējā;
• mazina muskuļu spazmas;
• uzlabo saišu stāvokli, kas palīdz palielināt locītavu plaisu;
• novērš līgumslēgšanas attīstību;
• samazina sāpes;
• uzlabo pacienta dzīves kvalitāti un kustību aktivitāti.

Fiziskās terapijas īpatnības dažādos slimības posmos

Fizioterapija ceļa locītavu artrīta ārstēšanaikopīga būtu atšķirīgs atkarībā no slimības smaguma. Visiem pacientiem ir noderīga slodze: velotrenažieris, peldēšana, joga, iešana uz skrejceļš vai izmantojot Stepper. Spēks un intensitāte slodzes būs atkarīga no slimības stadijas.

• Fizioterapija ceļa locītavu artrīta ārstēšanaiSavienojums 1 grāds ir paredzēts, lai uzlabotu asins plūsmu, mazinātu muskuļu spazmas un novērstu locītavu kustības ierobežošanu. Šajā slimības attīstības posmā jūs varat veikt intensīvas kustības. Tie palīdzēs atjaunot balsta un kustību aparāta funkcijas.
• Fizioterapija ceļa locītavu artrīta ārstēšanaiTrešā pakāpes locītavu, kad kaulu audi jau ir sākuši saplīst, vajadzētu ietvert mazāk striktu vingrinājumu. Tie ir paredzēti, lai uzlabotu locītavu asins piegādi, limfas plūsmu un atslābinātu muskuļus ap problēmas zonu.

Kursa noteikumi

Terapeitiskās vingrinājums ceļa osteoartrīta būs noderīga tikai tad, ja jūs lietojat ārsta izrakstīto vingrinājumus, un to īstenošanā ievērot dažus noteikumus:

• Lai sāktu darboties, tas ir nepieciešams pārraudzībā no eksperta birojā ЛФК;
• apmācībai jābūt regulārai;
• Slodze pakāpeniski jāpalielina, sākot no 10 minūtēm dienā;
• uz stundām, kas jums jāuzsāk atlaišanas periodā;
• viss uzdevums ir lēns un gluds;
• pat ja sāp tikai viens ceļš, abas locītavām vajadzētu ieklāt vienādi;
• efektīva ārstēšanas terapija, ja jūs ne mazāk kā 40 minūtes dienā, jūs varat sadalīt šo laiku divās vai trīs pieejās;
• Vingrojumu atkārto 4 reizes sākumā līdz 10 reizēm;
• Katru 10 minūšu nodarbību laikā jums jāļauj atpūsties ceļos: gulēt uz muguras, izstiepties kājās un atpūsties.

Kas ir artrozes aizliegums

Daži pacienti uzskata, ka, ja izmantotā terapija ir noderīga,tad jums jādara tik grūti, cik vien iespējams. Bet šī pieeja var izraisīt invaliditāti. Ir noteikti ierobežojumi, kas attiecas uz vingrošanas veiktspēju šajā slimībā. Pacientiem jāatceras, ka tas nav iespējams:

• lai ēšanas laikā parādītu locītavu sāpes;
• iesaistīties slimības saasināšanās laikā;
• Veikt asas kustības ceļgala locītavā;
• solis uz ceļa;
• daudz ceturtdiena

Vingrinājumi guļus stāvoklī

Visbiežāk ar artrītu mācība irguļus stāvoklis. Visvienkāršākie vingrinājumi tiek veikti pat smagu slimību gadījumā. Sarežģītāka - tikai izlaides periodā tās attīstības pirmajā posmā. Terapeitiskie vingrinājumi ar deformējošu ceļa locītavas artrizi var ietvert šādus vingrinājumus:

• pārmaiņus palieciet kājas, nepagriežot kājas;
• vienlaicīgi saliekt abas kājas un paceltu iegurni;
• saliekt kājas ceļos, pārmaiņus iztaisnot vienu, tad otru;
• par ieelpošanu vienlaicīgi paceliet abas rokas un vienu kāju;
• atdarina velosipēda izjādes;
• veikt krustojumu kustības ar taisnām kājām.

No situācijas ir arī efektīvi vingrinājumiguļ uz viņa pusi. Jūs varat pagriezt kājas uz augšu, uz priekšu un atpakaļ. Ja jūs apgāšanās uz vēdera, varat veikt kāju saliekt pie ceļgaliem, atcelt tiešo kājām, vaislas tos rokā un liftinga rumpja augšdaļu.

Vingrinājumi stāv un sēž uz krēsla

Remisijas periodā tiek pievienotas arī stundas, sēdēdamas krēslā. Un ar vieglu slimības gaitu, pēc ārsta ieteikuma, jūs varat pievienot vingrinājumus stāvoklī.

• Sēdēdams krēslu, jums ir nepieciešams pacelt kājas pa vienai,turot tos stāvoklī perpendikulāri stumbram. Turiet krēslu ar savām rokām, paceliet abas kājas, liekot tos klēpī. Varat pievienot šo vingrinājumu: piecelties un sēdēt krēslā, palīdzot sev ar rokām. Nav ieteicams izmantot visus citus pieskatīšanas veidus ar artrītu.
• No stāvokļa stāvokļa, kājas parasti novieto uz sānu, uz priekšu un atpakaļ. To darot, jums ar rokām ir jāvelk krēsla aizmugurē.

Aptuvenais vingrošanas terapijas komplekss

Fizioterapija ceļa locītavu artrīta ārstēšanaiSavienojumam jāapmāca balsta un kustību aparāta aparāts, nesagriežot locītavu. Ir ļoti svarīgi nostiprināt apakšstilba muskuļus, augšstilbu un sēžamvietas. Vingrinājumu veidi un to darbības īpašības ir atkarīgas no slimības gaitas smaguma pakāpes. Visi ir atlasīti individuāli. Bieži pacienti ārstu birojā iesaka šādu kompleksu:

• gulē uz vēdera, savukārt pacēla taisnas kājas;
• paceliet ceļu, kas ir saliekti pie ceļa;
• Exercise "norīt";
• guļot uz viņa pusi, salieciet apakšstilbu un paceliet augšējo taisni uz augšu;
• sēžot uz krēsla, paceliet vienu kāju savukārt;
• stāvot pie krēsla, lēnām kāpjot viņa pirkstiem;
• no stāvošas pozīcijas paceliet zeķes;
• nepagriež zarus no grīdas, atdarina kājām, it kā pagriežot no pirksta uz pirkstu.

Fizioterapijas vingrinājumi ceļa locītavas artrozei pēc Bubnovskas

Ir arī īpašs komplekss, kas pēdējālaiks kļūst arvien pozitīvāks. Dr Bubnovsky izstrādāja īpašu paņēmienu, kas ļauj īsā laikā atgūties no šīs slimības. Piemērojiet šādus vingrinājumus tikai speciālista uzraudzībā. Ja tie netiek pienācīgi veikti, tie var pasliktināt slimības gaitu. Bubnovska sistēmā ir šādi vingrinājumi:

• ceļosies uz ceļa, sēdēdami pie viņa papēžiem un sēdēt līdz 2 minūtēm;
• no stāvokļa, kas atrodas uz muguras vai sēžot, ir nepieciešams pēc iespējas vairāk pacelt katras kājas zeķu;
• turot pie krēsla vai sienas, lēnām vērsties, novietojot ceļgalus tā, lai savienojums izveidotu taisnā leņķī.
</ ul </ p>