Nekā pacelt hemoglobīnu? Daži padomi un receptes

Katram no mums vajadzētu rūpēties par mūsuveselība. Vai jūs kādreiz esat ievērojuši, par vājumu visu dienu, nespēja koncentrēties, pat vienkāršu uzdevumu, nav spēks, lai veiktu uzdevumu, vispārējo stāvokli nogurumu? Ja jā, tad ar lielu varbūtību, ka jūsu organismā nav dzelzs satur asinīs. Šajā gadījumā jautājums par to, kā paaugstināt hemoglobīnu, būs jums īpaši svarīgs.

Tas ir patiešām nepieciešams, jo iepriekš aprakstīto simptomu sekas var būt nožēlojami.

Anēmija vai vairāk, lai paaugstinātu hemoglobīna līmeni

Cilvēkiem šo slimību bieži saucanēmija. Oficiāli - tā ir dzelzs deficīta anēmija. Hemoglobīns ir īpašs olbaltumvielu sastāvs, kas ir ļoti sarežģīts un kuru mēs iegūstam galvenokārt no pārtikas. Bet ne tikai no viņiem. Daudz kas ir atkarīgs no jūsu dzīvesveida, darba vietas, āra pastaigu skaita utt.

Cilvēki, domā par to, ko paaugstinātjāņem vērā, ka dzelzs ir gan dzīvnieku produktos, gan augos. Tomēr pirmajā ir heme, bet otrajā - nehemē. Tas nozīmē, ka dzelzs no dzīvnieku izcelsmes produktiem tiek daudz labāk absorbēts un uzsūkst asinīs par aptuveni 30%, bet dārzeņu - par 10%.

Ja mēs runājam par pirmo, tad teļa gaļu, vistu unpaipalu olas, aknas, mājputnu gaļa satur daudz dzelzs. Ja mēs runājam par augu pārtiku, ka šis uzdevums labi rīkoties ar pupiņām (visu veidu), kaltētas baravikas, graudaugi, rupjmaize, ogas (īpaši zemenes), riekstus un garšaugi. Augļi, kas palielina hemoglobīnu, ir, pirmkārt, āboli un citrusaugļi. Ārsti iesaka savā ikdienas uzturā iekļaut musiļus un žāvētus augļus. Visbeidzot, starp citu, labāk ir pilnībā aizstāt daudzus mīļotos šokolādes, jo tas attiecas uz produktiem, kas traucē dzelzs asimilāciju. Tajā pašā grupā ietilpst tēja, kafija, piena produkti - to patēriņš ir mazāks.

Nu, svaigi spiestas ābolu sulas, burkāni, bietes palīdz.

Daudzi zina, cik labi griķipaaugstina hemoglobīnu. Tas ir taisnība, tikai atkal neaizmirstiet, ka ēšanas ar pienu būs veltīga vingrinājumi. Tomēr sausu putru gandrīz nevienam nebūs patīk. Tātad jūs varat pieteikt veco recepti. Glāzi griķu skalo ūdenī, piepilda ar kefīru un atstāj to nakti. No rīta jūs varat ēst šo ēdienu. Ieteicams šeit pievienot žāvētus augļus vai medus - pēc garšas un par labu.

Un šeit ir vēl viens lielisks recepte tiem, kasir ieinteresēts, kā paaugstināt hemoglobīnu. Valrieksus sajauc ar rozīnēm, jūs varat arī pievienot žāvētus aprikožu, un tad ielej medus un nekavējoties ēst. Tiek uzskatīts, ka pat daži tējkaroti šī maisījuma dienā veicinās dzelzs līmeņa paaugstināšanos un tā saglabāšanos normā.

Ja jums nav palīdzējis labi sabalansēts uzturs,izmantot tradicionālo medicīnu. Lai palielinātu hemoglobīna cilvēkiem, kas cieš no anēmijas, vitamīns B12 noteikts, "Fitoferrolaktol" narkotikas "Konferon", "Ferrogradumet", un daudzi citi. Tomēr neparakstiet sevi ārstēšanai: noteikti sazinieties ar savu ārstu!