Hemoroīdi: profilakse ar dažādām metodēm
Viens no visizplatītākajiem un nepatīkamākajiemproktoloģiskās patoloģijas ir tāda slimība kā hemoroīdi. Paredzētās slimības profilaktiskā uzturēšana ļauj neņemt vērā tās attīstību. Īpaši svarīga ir šī tēma tiem, kas vada hipodinamisko dzīvesveidu, grūtnieces, svarceljotājus, kā arī cilvēkus ar periodisku aizcietējumu, ar darbu, kas ietver svaru pacelšanu. Fakts ir tāds, ka viņiem visiem draud šī slimība. Katrs no šiem cilvēkiem var attīstīt hemoroīdi.
Vispirms jums vajadzētu mainīt savu attēludzīve. Protams, tas ne vienmēr ir pārāk viegli, tāpēc ir vērts to sākt. Ja cilvēka profesija uzņem pastāvīgu klātbūtni sēžamvietā, tad vajadzētu būt iespējai pauzēt, kad vien iespējams. Pietiks, ka katru stundu pārtrauciet 5 minūtes un veiciet dažādus fiziskus vingrinājumus, lai novērstu stagnējošas parādības mazajos iegurņos un tādējādi novērstu hemoroīdi. Šādi nelieli treniņi var ietvert vienkārši pastaigas pa biroju, squats, stāvot uz jūsu pirkstiem.
Ieteicams pievērst uzmanību fiziskām vajadzībāmvingrinājumi un laikā ārpus darba laika. Šeit visatbilstīgākie ir vakara pastaigas, vēlams ar pietiekami augstu staigāšanu, klases horizontālajos joslās, kā arī skriešana ap stadionu. Protams, tas nav absolūti nepieciešams visu to izdarīt uzreiz. Tas ir pietiekami, lai izvēlētos vienu lietu, vispiemērotāko, lai tā būtu kā pati persona.
Viens no visbiežāk sastopamajiem iemesliemšīs slimības parādīšanās ir svara celšana. Cilvēki saskaras ar nepieciešamību veikt smagu svaru slodzes, ir daudz lielāka iespēja saslimt ar šo slimību, kā hemoroīdi. Profilakse šādā gadījumā var būt galvenokārt darba vietas maiņa. Ja tas nav iespējams, tad jums jācenšas racionalizēt savu darbu. Tas ir, ja tas ir iespējams, ir nepieciešams sadalīt slodzi vairākās daļās, un nodot tos pa vienam, tādējādi novēršot spiedienu iegurņa celšanos pārāk augsta.
Turklāt ir vingrinājumi, kas varnovērstu hemoroīdi. Pirmkārt, jāatzīmē tie, kas ietekmē preses muskuļus. Tas ir tāds muskulatūru, kas var uzņemties lielāko daļu stresa, kas citādi palielinās spiedienu mazajā iegurņā.
Hemoroīdu profilakse un ārstēšana grūtniecēm
Bieži vien šī slimība rodas dzemdību laikā. Arī tieši nelielais iegurņa spiediens, kas izraisa hemoroīdus, ir būtisks. Šajā gadījumā profilakse ietver arī vingrinājumus, kas palīdz nostiprināt preses muskuļus. Turklāt sievietēm darbaspēka laikā vajadzētu skaidri ievērot speciālistu norādījumus.
