Bērni veselīgi audzē: rīta vingrošanas kompleksi otrajā jaunākajā grupā
Rīta vingrošana ir svarīgs kopējais elementscilvēka fiziskā kultūra. Viņa ir īpaša loma agrā bērnībā. Bērna organisms aug, veidojas, un vingrošana palīdz saskaņot šo sarežģīto procesu, novirzīt to uz veselīgu kanālu. Turklāt vingrošanas vingrinājumi palīdz bērnam ātri pamosīties, iekļaujot visus enerģijas centrus darbā, lai novērstu letarģiju, miegainību, citas negatīvas emocijas un apstākļus.
Rīta vingrinājumu kompleksi otrajā jaunībāgrupa, tāpat kā citās dārza vecuma daļās, galvenokārt ir vērsta uz pamatfizioloģisko procesu stiprināšanu un aktivizēšanu: elpošanu, apriti, vielmaiņu. Pateicoties tam, palielinās asinsvads uz visiem audiem, orgāniem un ķermeņa sistēmām, uzlabojas viņu uzturs, uzlabojas bērna veselība un sniegums. Un domāšanas procesi, uztveres un informācijas analīzes sistēmas arī nonāk aktīvajā stāvoklī. Tomēr, lai prakses efekts būtu labi izteikts, ir jāievēro noteikti obligātie noteikumi.
- Jebkura rīta vingrinājumu komplekss (otrajājaunāka grupa, ieskaitot), jāiekļauj vingrinājumi visām muskuļu grupām. Muguras un plecu josta, vēdera un prese, augšstilba potīte sistēma - neko nedrīkst atstāt neadresētie. Piemēram, attīstīt pareizu stāju palīdzēs gludas ritmisks konverģences asmeņi atsaukumu rokas atpakaļ - "norīt". Pateicoties šādām kustībām, tiek veikta mugurkaula iztaisnošana un paplašināšana, un tiek palielināta elastība. Iekļaušanas kompleksi rīta vingrinājumi, otrais jaunākais grupas, piemēram, dažāda veida attāluma (uz papēžiem par pirkstiem), kā arī kustības, kas stiprina arch, plakana pēda ir lieliska profilakse un veiksmīgu kontroli tās acīmredzamas.
- Rīcības nodarbībām jābūt labi vēdinātāmIstaba ar pietiekamu svaigā gaisa daudzumu vai brīvu pieeju tai. Siltajā sezonā vislabākais šīm vajadzībām ir bērnu rotaļu laukums vai terase.
- Rīta vingrinājumu kompleksi ir noderīgi (otrajātas jau ir atļauts jaunākajai grupai), ja tāda ir iespēja, pabeigt ar rūdīšanas procedūrām, piemēram, mitrās salvetes. No frotē dvieļiem, jūs varat šūt cimdus, samitrināt ar mazliet sasildītu ūdeni, lai izšķīdinātu kādu no jodētā sāls. Šāds risinājums var arī aizstāt jūras ūdeni, jo bērna ķermenim šis ieguvums ir ļoti liels.
- Rīta vingrinājumu komplekss 2 jauniešu grupā,tomēr, tāpat kā jebkurā citā, būtu jāizvēlas, ņemot vērā katra bērna fizisko stāvokli, viņa individuālās īpašības. Daži bērni var vienkārši vājināties, kādam ir zems imunitātes līmenis vai iedzimtas slimības, un tie liecina par fiziskās aktivitātes mazināšanu. Tā rezultātā sesijas izveidē ir jāizvēlas tādi vingrinājumi, kas ne tikai dziedinātu, bet arī labotu organisma stāvokli.
- Nodarbībā iekļaujiet dažādus spēļu un sacensību elementus, izmantojiet sporta aprīkojumu - lodītes, gredzenus, adatas utt.
- Treneru vingrinājumu komplektsbūtu daudzveidīga, ietver dažāda veida aktivitātes, mainīt aktīvo un pasīvo kustību, kas veic tos ātru un nesteidzīgs tempā. Tad bērniem nebūs garlaicīgi un neizraisīs pārslodzes, noguruma sajūtu.
Nekad neizmantojiet "ērces dēļ", padariet procesu par jautru un jautru, izraisot bērniem apzinātu vēlmi būt veseliem!
