Vai ir iespējams izmantot mēnešus? Atbilde ir acīmredzama

Divdesmit pirmajā gadsimtā, apstākļos, kursabiedrība ir pazīstama ar feminisma idejām, vājākā dzimuma pārstāvji aktīvi dzīvo dzīves stilā, rūpīgi vērojot viņu figūru - šajā ziņā viņiem palīdz joga, fitnesa un bodyflex.

Tomēr sieviete vienmēr vēlas būt skaista, un tādarīt, kad nāk menstruālā cikla? Vai ir iespējams izmantot mēnešus? Vai fiziski nekaitēs veselībai? Šie jautājumi ir ļoti svarīgi, un, lai tos saprastu, ir mūsu uzdevums.

Šķiet, ka katrai meitenei ir jābūt sevizlemt, kad un cik daudz praksē un dot laiku mācībām. Uz jautājumu par to, vai tas ir iespējams, ka mēneša sporta laikā, ir izšķiroša nozīme no viņas pašas novērojumiem: slodzes laikā uz discomforts un par to izskatu regularitātes raksturs. Nozīmīga mūsdienu dāmu daļa "kritiskās" dienās nezaudē garu un vitalitāti.

Tomēr ir zināms procentsmeitenes, kas, kad jautāja par to, vai tas ir iespējams, menstruāciju sporta laikā, sniedza negatīvu atbildi, un kategoriski. Vai menstruālā cikla laikā mācieties vai neuztraucieties - katrai meitenei ir jāpieņem lēmums par to pašu. Ja "sarkanās" dienas, viņa ir labā omā un jūtas labi, tāpēc nav nepieciešams, lai "izvairīties" no sporta. Tajā pašā laikā, eksperti iesaka samazināt kādu fizisku stresu. Vai ir iespējams izmantot mēnešus? Protams, jā. Bez tam, treniņi būs "blāvi" sāpīgi sajūtas un palielinās muskuļu tonuss.

Tomēr jāatceras, ka, ja ārstiaizliedza jums veikt noteiktus vingrinājumus vai ieteicams atturēties no pārmērīgām slodzēm, tad nekādā veidā neņemiet vērā to norādījumus. Ļoti bieži menstruālais cikls kopā ar reiboni, apjomīgu budžeta izpildes apstiprināšanu, un, ja šādi simptomi ir klāt, ir nepieciešams atstāt sporta un redzēt ārstu.

Tomēr, mēneša laikā, ir iespējams, ja sāpes ir pieļaujamas, un apmācības režīms ir maigs.

Menstruāciju laikā sievietes kļūst mazākizturīgi, viņi ātri pārmērīgi strādā, tādēļ ir labāk izvairīties no treniņa ar hanteles vai ķēdes gredzeniem, aerobikai vai veidošanai. Šāda apmācība veicina asins cirkulācijas intensitāti, tādēļ asins zudums palielinās un organisms ātri nogurst. Fiziskā slodze jāsamazina par vienu trešdaļu. Mēs atkal uzsveram: kādā brīdī spēlēt sportu - tas ir atsevišķs jautājums, bet jāievēro vispārīgi ieteikumi. Piemēram, pirmajās "kritiskās" dienās nav ieteicama ķermeņa masas apmācība, jo maksimālais griezuma un priekšējā vēdera muskuļa spriedze ievērojami palielina asins sekrēciju daudzumu. Turklāt menstruācijas laikā tiek aktivizēts vielmaiņas process, kas izraisa smagu svīšanu, tādēļ sporta zālēm vienmēr jābūt vēdinātām, un pēc iespējas vieglāk jāizvēlas apģērbs apmācībai.