Kā mest personu no galvas? Psihologa padoms

Bez ciešanām nav iespējams sajust garšudzīvot, iemācīties to novērtēt un izbaudīt visu mazliet. Testi maina personību, stimulē radošo attīstību, veido izpratni par citu cilvēku pieredzi, bet katru reizi, saskaroties ar attiecību zaudēšanu, tiek jautāts, kā aizmirst mīļoto cilvēku. Psiholoģija nāk uz glābšanu, dodot padomu, ļaujot pieņemt pašreizējo situāciju.

Mīlestība nāk

Pat vissmagākais un sirsnīgākaistāpēc, ka cilvēka jūtas ir nepārejošas un ne vienmēr ļauj saprātīgi izskaidrot. Kad cilvēki ir iemīļoti vai aizrautīgi aizrautīgi, tie nav kritiski radušos ikdienas problēmu, audzināšanas atšķirību, dzīves uztveres, partnera trūkumu dēļ. Vienā sajūtā nav iespējams uzcīt kaut ko ilgstošu un ilgstošu, kas nozīmē, ka ir jābūt gatavam tam, ka agri vai vēlu viņi beigsies. Dažādi pētījumi "atdod" kaislības no trīs līdz astoņiem gadiem. Tas jāaizstāj ar savstarpēju cieņu, sadarbību un garīgo tuvumu.

Bet neviens nav imūna pret to, ka viens nopartneri neizraisīs jaunas sajūtas kādai citai personai, vai arī viņš nesāks sajust neērtības esošajās attiecībās. Vieglāk tiem, kas pirmo reizi iemeta mīlestību, ir vieglāk vai arī viņi vispirms nolēma nodalīt veidus. Un kā aizmirst bijušo mīļoto personu kādam, kas nav bijis gatavs tādu notikumu attīstībai, kuru izjūtas vēl ir dzīvas, jo tajā pašā laikā nav iespējams izkļūt no mīlestības burvju zizliņa vilkšanā. Pirmais un vissvarīgākais solis, kas jāievēro, ir atzīt katra cilvēka tiesības izvēlēties un pieņemt neatkarīgu lēmumu. Nav iespējams turēt pie jums citu personu, pievēršoties saviem solījumiem, bijušajām konfesijām un pienākuma izjūtu.

Un vispārpieņemtais izteiciens "cīnīties par mīlestību" navnav nekāda sakara ar spiedienu uz partneri. Tas ir drīzāk aicinājums izpausties savas jūtas, lai cilvēkam būtu izpratne, ka viņš ir mīlēts. Bet viņam ir jāizlemj, cik svarīgi tas viņam ir.

Nepamatotas attiecības

Pašu attiecību sākumā vienmēr pastāv iespējatie tiek pārtraukti, ja viens no partneriem neredz viņu attīstības perspektīvas. Šajos romānos bieži tiek iesaistīti neaizsargāti cilvēki, kuriem ir zemāka pašcieņa un bailes no vientulības. Tā vietā, lai attīstītu - strādājot pie izskata, intelekta, profesionālās karjeras - cilvēks steidzas uz piedzīvojumu notikumu attīstību. Nav jāuztraucas par to, kā mest personu no jūsu galvas, ja jūs apstājieties laikā. Nepārsvarīgas attiecības var būt apzināta izvēle gan par kūrortu, gan dienesta romantiku, tīri seksuālām attiecībām, savstarpēju savstarpēju izmantojumu (skolotājs, students, padotais vadītājs).

Tas neaizsargā pret to, ka kāds nopartneri neietilpsies psiholoģiskajā atkarībā un necietīs pēc attiecību pārtraukšanas. Pastāv piemēri, kad šādas attiecības kļūst par patiesām izjūtām, taču tas vienmēr ir risks, ka persona pāriet apzināti. Tomēr ir gadījumi, kad tas notiek neapzināti, ja kāda no pusēm spītīgi ignorē neproporcionālas attiecības, kuras jāpārtrauc:

• Acīmredzamas kļūdas vai paradumi, ar kuriem partneris nav gatavs cīnīties, cerot mainīt situāciju un "pārkvalificēties".
• Nevienlīdzība sociālajā statusā, vecums, attīstības līmenis.
• Cilvēkam, visticamāk, būs jāsaskaras ar problēmu, kā aizmirst mīļoto, ja vecāki vai citi svarīgi cilvēki ir pretstatā attiecībām ar viņu.
• Nevienlīdzīgs ieguldījums attiecību attīstībā (emocionālā, finansiālā, personiskā).
• Abpusēju interešu (bez dzimuma) trūkums.

Ciešanas posmi

Atkāpjoties, personai jābūt gatavai to darīt,ka nav iespējams atstāt attiecības ar prieka smaidu. Viņam ir jāiet cauri visiem sēras posmiem, kas ir līdzīgi mīļotā dzīvē, jo tagad ir nepieciešams dzīvot bez iepriekšējā saziņas formāta. Kādi ir posmi?

• Šoku stāvoklis un nejutīgums. Īpaši tad, ja lēmums par daļēju ceļu tiek pieņemts pārsteigumā. Tas var ilgt vairākas dienas.
• Realitātes noliegšana. Tā vietā, lai atrisinātu problēmu, kā mest personu no viņa galvas, partneris bieži mēģina noskaidrot attiecības, atsakoties ticēt notiekošajam. Posms var ilgt mēnesi vai ilgāk.
• Pieņemt pašreizējo situāciju un piedzīvot reālas zaudējuma sāpes. Tas var ilgt aptuveni sešus mēnešus.
• Atbrīvojot ciešanas, pārvietojot tās uz fona citu uzdevumu un dzīves realitāšu vārdā.

Pamata mīti

Viens no galvenajiem cilvēka nepareiziem uzskatiem irapgalvojums, ka laiks izzūd. Kā jūs varat pārcelt svarīgākos skumjas posmus, un nav ne skumji, ka kādreiz tuvu cilvēku zaudē. Tas ir vēl viens iemesls, lai neveidotu apšaubāmus eksperimentus sev, kad jūs iesaistās attiecībās bez nākotnes. Bet laiks māca ikvienam pārvarēt sāpes un glabāt to dvēseles dziļās noliktavās, ļaujot cilvēkam dzīvot un izpildīt viņa vajadzības. Pat ar tuvu radinieku zaudēšanu, akūtas sāpes tiek sabojātas un no sešiem mēnešiem līdz gadam pāriet uz fona.

Otrais nepareizs priekšstats ir ķīlisvar tikt izspiests tikai ar ķīli, kas nozīmē, ka pēc iespējas ātrāk ir jātiecas uz jaunām attiecībām. Pirmkārt, tas ir negodīgi pret savu partneri, kurš darbojas kā sava veida tableti, un nav pelnījuši tikt izmantotas tikai tāpēc, ka kāds ir radušās garīgas ciešanas. Un, otrkārt, tas ir negodīgi pret sevi, bez iet cauri visiem posmiem sēru, ne izdarīt vajadzīgos secinājumus par iemesliem sadalīšana, cilvēki turpinās soli uz tā paša grābekļa vēlreiz risinot problēmu, kā mest vīrieti ārā no savas galvas.

Pārdrošināts "ja vien ..."

Reljefs notiks tikai tad, kad partnerisIr iespējams pieņemt pašreizējo situāciju un saskaņot ar otras puses lēmumu. Kas to visvairāk novērš? Paradoksāli ir cerība, pārliecība, ka kaut ko citu var mainīt, labot situāciju, atkārtot notikumus, vārdus, darbības. Ja partnerim ir maigs raksturs, viņš dod otro iespēju, tad trešo, bet kā rezultātā, gan pavadīt laiku, nervus un iznīcināt savu personību. Bieži vien šis lēmums ļauj otrajai pusei "pārspēt" pirmo un tikt galā ar šķiršanos, kaitējot pašas interesēm un jūtām. Pirmais kļuva vienkāršāks, bet otrajam - agresija un naids tam, kurš tos vienkārši izmantoja. Vienmēr ir vieglāk atstāt sevi nekā cast.

Kā mest mīļoto no galvas uzVai nesēciet iznīcināšanu un naidu pret tevi? Cieniet partnera lēmumu un nemēģiniet atrast vainīgo. Sajūtas notiek nevis tāpēc, ka kāds ir labāks, bet kāds ir sliktāks. Tas ir tāpēc, ka divi attiecībās ir neērti. Nedomājiet par "ja ..." un skriešanās pagātnē. Vajadzētu koncentrēties uz to, kas nākotnē ir jāmaina.

Kas ir vainīgs?

Attiecību degradācija vienmēr ir atbildībadivi no tiem. Cilvēki neizdevās vai nevēlējās pārvarēt grūtības un pārpratumus. Aizvainojums ir bērna reakcija uz cerībām, kas nav izpildītas, bet partneris nevar būt atbildīgs par to, ka tas pilnībā neatbilst citu cilvēku vēlmēm. Kad mīlestība krītas un rozā krāsas brilles nokrīt, ikvienam ir brīva izvēle, vai viņš ir ceļā ar šo personu vai nē. Nespēja pieņemt viņu, kā viņš ir, nav mīlestība, bet cilvēka egoisms un personīgās ambīcijas. Partnerim vienmēr ir izvēle: palikt vai pamest. Atlikt ir pieņemt personu ar visām savām nepilnībām.

Romantisko attiecību laikā kāds mēģinaizskatās labāk, nekā viņš patiešām ir, tādēļ jums jāpievērš uzmanība brīžiem, kad persona uzvedas ar citiem cilvēkiem. Ja viņš iznāk no iepriekšējām attiecībām, rīkojoties necienīgi, var prognozēt, kas notiks, kad viņa sajūtas par jaunu kaislību atdziest. Lai pārvarētu sūdzības, nevajadzētu uzmundrināt pagātni, galvenajam devīzim jābūt lozungam "Neatcerieties". Pirmais solis ceļā uz to ir atteikums atklāt vaininieku attiecību iznīcināšanā.

Izlases pasākumi

Atmiņas mūs pārņem, kad mūsutur ir pauzes. Vislabāk ir pāriet uz darbu, hobiju vai papildu izglītību. Galvenais nosacījums ir tāds, ka jautājumam vajadzētu būt mīlētiem un pieprasīt pašpiešķiršanu. Diena ir jāplāno tā, lai dīkstāves laika nebūtu. Ja ir atvaļinājums, kuru nevar pārplānot, vislabāk ir doties ceļojumā. Jauni iespaidi satrauc smadzenes un izraisa pozitīvas emocijas, kas ir tik nepieciešamas, kad ir jāatrod atbilde uz jautājumu par to, kā mest personu no galvas.

Mūzika, kas ir ārstnieciskaefekts. Noteikti plānojiet iecienītāko joslu koncertu vietas, izveidojiet klipus savām labākajām dziesmām, diskutējiet par jauno albumu, kas tiek izlaists forumā. Tas viss ir iespējams, ja tiek sasniegts galvenais nosacījums - atbrīvoties no cerības uz telefona zvanu, lēmuma grozīšanu vai mīļotā noskaņojuma maiņu. Tas var notikt, bet lai tas būtu pārsteigums, ja dzīve parādīs, kā partneri var iztikt bez otra. Un tad lēmumu jau pieņems tas, ko viņi atstāja. Tikmēr jums vajadzētu izdzēst korespondenci un pārtraukt mēģināt atrast atbildes uz šodienas jautājumiem pagātnes vārdiem.

Draugi

Pirmajā posmā personai ir grūti vienkāršiizkļūt no gultas un izkļūt no mājas. Es gribu būt vienatnē un raudāt. Tas ir normāli. Pretējā gadījumā kā aizmirst mīļoto cilvēku? Psiholoģija apraksta gadījumus, kad process tiek aizkavēts, un cilvēki zaudē kontroli pār situāciju. Šajos brīžos ir nepieciešama draugu palīdzība, kas būtu jārisina. Tie ir ne tikai spēj uzklausīt un atbalstīt biedrs, bet arī palīdz organizēt atpūtas, neatstājot nevēlamu brīvo laiku. True draugi nevar pieņemt lēmumus par personu, kas sniedz zināmu padomu, un koncentrēties uz uzlabot pašapziņu, kas ir pirmais, kas cieš.

Pastāv uzskats, ka ir nepieciešams atbrīvoties no visiemlietas, kas atgādina kādu reizi mīlošu cilvēku. Dažreiz tas ir sāpīgi darīt, tāpēc jūs varat vienkārši ievietot visu vienā lodziņā vai lodziņā, novietot to tālu. Laiks dziedina tādā mērā, ka pēc noteiktā laika sāpju akūtā fāze iet cauri un cilvēks spēj pieņemt lēmumu nevis par emocijām, gan par to, vai valkāt kādu reizi apdāvinātu rokassprādzi. Daudzos aspektos tas būs atkarīgs no tā, vai partneris ir atradis spēku ne tikai pieņemt situāciju, bet arī piedot citu personu.

Piedošana

Pēc dažiem mēnešiem ikviens var jautātgalvenais jautājums ir tas, ka, atdaloties, tas visvairāk satrauc. Mīlestība ne vienmēr ir pieredzes cēlonis. Tas var būt aizvainojums, vilšanās, bailes no vientulības vai vēlēšanās jebkurā mērā sasniegt vēlamo - atgriezties pie partnera, piemēram. Tagad jūs jau varat atteikties no likuma "Atcerieties", jo pagrieziena pagātne neradīs sāpīgas pieredzes. Godīga saruna ar sevi ir ļoti svarīga, lai būtu gatava veidot jaunas attiecības, izdarīt pareizos secinājumus no pagātnes kļūdām. Pēdējais solis ir atkārtota mīļotā cilvēka piedošana, tāpēc jums ir jācenšas sevi novietot savā vietā.

Psiholoģijā ir ģimenes terapijas metode,ko Hellingers izmantoja kā permutizācijas metodi, palīdzot veidot attiecības starp laulātajiem. Viens no šiem principiem ir mēģinājums analizēt partnera darbības un sajūtas. Metode ved uz pārsteidzošu atklājumu: pat mīlošs partneris, kurš prasmīgi slēpj savu patieso pieredzi aiz vienaldzības vai vienaldzības maskas, dvēselē piedzīvo vainas sajūtu, diskomfortu un neapmierinātību ar sevi. Tas viņam arī nodarīja smagas smagas sekas, un bija grūti pieņemt lēmumu par laulības šķiršanu, tāpēc viņam nebija citas izvēles kā piedot un aizmirst personu, ar kuru viņš šajā dzīvē vienkārši nebija ceļā. Un piedošana nav tik daudz partnera kā sev, lai notiesātu nepieciešamo harmoniju un mieru.

Tikai pēc visa šī ceļa cilvēks ir gatava laimei, gaidot viņu ap stūri.