Uzmanīgs padoms: Kremļa diēta īpašiem gadījumiem

Vēlme zaudēt svaru, atbrīvoties no taukiemkrājumi nospiež cilvēkus no viena uztura uz otru līdz pilnīgam pārtikas atteikumam. Bet izsalkums no taukiem nebūs atbrīvojams, bet tikai pastiprinās problēmu: ķermeņa bioķīmija ir ļoti sarežģīta, un, ja viss būtu tik vienkārši, nebūtu tauku. Parasti liekā svara cēloni sauc par pārmērīgu kaloriju daudzumu, un uzsvars tiek likts uz ogļhidrātiem.

Neizmantotie ogļhidrāti tiek uzglabāti taukoskrājums. Rezerves pieaug, un tās īpašniekam kļūst arvien vairāk nepatikšanas - skaitlis sabojājas tieši mūsu acīs. Ko man darīt? Mūsdienās populārs uzskats: "Kremļa uzturs padara brīnumus" - piesaista arvien vairāk sekotāju. Galu galā, lielākā daļa brīnums uztura prasa diētu milzu pūles, un pirmkārt tas attiecas uz samazinājumiem parasto diētu, kas ir izslēgta no "Kremļa slimnīcā."

Noņem ogļhidrātus un izraisa ķermeņa tauku sadedzināšanuprasa Kremļa uzturu. Tās receptes ir ļoti vienkārši. Tas ir veidots tā, ka tas novērš badu. Dienas izvēlne ir diezgan blīva, jo tā ir piepildīta ar olbaltumvielu: gaļu, zivīm, vistas gaļu, olām, biezpienu - šie proteīnu produkti tiek ieviesti praktiski bez ierobežojumiem. Sakarā ar to, muskuļi nemīl no badošanās, piespiežot smadzenes vadīt, lai samazinātu to apjomu. "Svara zudums ir saistīts ar ne muskulatūru, bet tauku," - tāds pārskats kremļa uzturu pelnījis pa labi.

Tomēr šī proteīna programmas sekotājiuzturs bieži rada kļūdu, kas slikti ietekmē veselību. Proteīni jebkurā daudzumā nosaka Kremļa uzturu, bet pārējie jābūt stingri izvēlētiem, ņemot vērā ogļhidrātu saturu punktos - gramos uz 100 g produkta.

Ir viegli atteikt labību, kartupeļus, ceptas preces,makaroni, saldumi, bet arī prasa mazāk ir dārzeņi un augļi - kas parasti iesaka zaudēt svaru. Par strikti ievērojot vairāk vai mazāk līdzsvarota uztura ietvaros stingru diētu rūpīgi jāievēro līdzsvars - ne vairāk kā 40 punktus dienā pirmo 2-3 nedēļu laikā, un ne vairāk kā 60 - nākotnē. Punkti vai punkti jau sen ir izstrādāti un apvienoti īpašās tabulās.

Ir vispārējs pārskats: Kremļa diēta prasa skaitīšanas sistēmā ogļhidrātu vienības izvēlnē, bet tas ir pa spēkam aizņemtiem cilvēkiem. Viņi vienkārši paņem visus ogļhidrātus un ēd tikai olbaltumvielas - gaļu un zivis. Šis ir veselības riska faktors.

Lai nodrošinātu līdzsvarotu, veselīgu uzturu, ogļhidrātusvajadzīgs, un tai jābūt proporcionālai 4: 1 olbaltumvielai, un Kremļa uzturs radikāli izmaina šo attiecību, lai piespiestu organismu apstrādāt taukus. Tāpēc ir arī pretējs viedoklis: Kremļa uzturs ietekmē ķermeni, grauj veselību.

Tās mērķis ir straujais svara zudums pēc cenasvisu ķermeņa sistēmu mobilizācija. Jebkura ietekme uz sevi var paciest tikai īsu laiku, kā to brīdina visi pasaules dietologi. Tāpēc ārsti iesaka panākt kompromisu: ja jūs sekojat Kremļa uzturam, tad tikai ļoti īsu laiku - ne vairāk kā vienu nedēļu. Labāk ir atkārtot kursu pēc pārtraukuma, bet nekādā gadījumā tas nav pamats uzturs: veselības kaitējums ievērojami pārsniedz ietekmi zaudēt svaru.