Kā zaudēt svaru pēc 10 dienām, un vai tas tiešām ir iespējams to darīt vispār?

Jautājums, kā zaudēt svaru 10 dienu laikā ar sākumuSilta sezona aizņem daudzu meiteņu prātus. Vakar tas bija vēss ārā, bet šodien tas ir kļuvis daudz siltāks, bet nav iespējams iekļūt jūsu iecienītākajās plaušās. Domājams prātīgs domas: jums ir nepieciešams zaudēt svaru jebkurā cenā un cik drīz vien iespējams desmit dienas! Tomēr, cik kilogramus var zaudēt šādā laika posmā?

Ir diezgan liels skaitsdesmit dienu diētas, daudzsološs ātrs rezultāts. Cipari ir atšķirīgi: tādēļ viena diēta garantē piecu zaudējumu, pārējos septiņus, trešo - pat desmit kilogramus svara! Diemžēl lielākajā daļā gadījumu šis ārkārtīgi ātrais svara zudums ir nekas cits kā utopija. Viena un tā pati diēta var atšķirties dažādiem cilvēkiem. Cilvēks varbūt zaudēs svaru septiņus kilogramus vai vairāk, bet biežāk tas būs daudz pieticīgāks. Svara zudums ir atkarīgs no daudziem faktoriem: ne tikai diētiskās kaloritātes saturam, bet arī motora aktivitātei, vecumam un, visbeidzot, metabolisma individuālajām īpašībām. Tāpēc neieridzieties priecāties, ja vienā no vietnēm atrodat atbildi uz uzdoto jautājumu par to, kā 10 dienu laikā zaudēt svaru - jūsu gadījumā šī metode var nedarboties.

Zemāk ir norādīta desmit dienu iespējadiēta. Tā ir piemērota tiem, kas interesējas par to, kā zaudēt svaru par 10 dienām, 5 kg vai vairāk, jo tas palīdz zaudēt šajā laikā, pēc atsauksmēm, līdz septiņiem kilogramiem liekā svara. Pirmā un otrā diena šajā desmit dienu uzturā ir paredzēta, lai "izkrautu" ķermeni un sagatavotu to, lai ierobežotu uzturu. Ir šajās dienās tikai āboli, ne pārāk salds, labākais zaļā un dzērieni - minerālūdens un zaļā tēja, kas ir atļauts naktī pievienot tējkaroti medus. Trešā un ceturtā diena: brokastīs varat ēst auzu gaļu bez sāls, vārīt uz ūdens un dzert tasi nesaldinātas kafijas. Pusdienas: trešajā dienā - 150 gramus vārītas gaļas, vienu tomātu. Ceturtā diena ir vairāk "izsalcis": pusdienās varat ēst tikai divus ābolus un vienu citrona šķēle. Vakariņas: trešajā dienā balstās glāzi vārīta rīsu un tēju ar citronu, ceturtajā - tikai nelielu ābolu un apelsīnu.

Piektās dienas izvēlne ar šo uzturu, iespējams, ir visvairākbarojošs un daudzveidīgs. Brokastīs tas nozīmē neapstrādātu burkānu salātu, garšvielu ar citronu sulu, 150 gramus biezpiena, glāzi dabīgā jogurta. Pusdienu laikā varat ēst divus ceptus kartupeļus un divas olas, kā arī tomātu un gurķu salātus. Visbeidzot vakariņām, tāpat kā trešajā dienā, ielieciet vārītos rīsus un tēju ar citronu.

Devītās dienas diētas sestajā dienā ir ogļhidrāti,brokastis un pusdienas - putra, un vakariņas - rīsi. Septītās dienas diēta ir diezgan pieticīgi: brokastīs jūs varat būt tasi kafijas, pusdienās - ēst dārzeņu buljonu, 150 gr biezpiena un ābolu, un vakariņām - glāze kefīra. Astotā diena: brokastis - putra atkal pusdienās - atkal, dārzeņu buljona un ābolu, un tā vietā, biezpiena - oranža. Vakariņās var apēst 150 gramus vārīta zivju un dzert tēju ar citronu.

Devītā diena sākas ar kefīru: brokastu laikā ēst vairs nav. Pusdienās vajadzēja apēst gabaliņu vārītas zivis un trīs āboliem vakariņām - 150 g liellopu gaļas un glāzi rīsu. Visbeidzot, desmitā diena: brokastīs - tikai jogurtu (200 ml), pusdienās - tikai tasi tējas ar medu, un vakariņas - rīsi, mazs apelsīnu un citronu šķēlīti.

Saskaņā ar šīs diētas autori, tas ir viens novisveiksmīgākie piemēri, kā zaudēt svaru 10 dienu laikā, tikai mainot diētu. Šo diētu sauc par "veselīgu zarnu 10 dienas" - tas, šķiet, ne tikai palīdz atbrīvoties no liekiem kilogramiem, bet arī palīdz ķermenim attīrīt sevi no toksīniem. Tomēr tas jāsaprot: straujais svara zudums jebkurā gadījumā ir pilns ar problēmām. Piemēram, asa svara zuduma dēļ jūsu āda var zaudēt svaru, tādēļ, neskatoties uz papildu mārciņu zaudējumu, jūsu skaitlis joprojām nebūs ideāls. Turklāt jebkura cieta diēta ir stresa ķermenim, tāpēc jautājums par to, kā 10 dienu laikā zaudēt svaru, ir labāk nejautāt.

Ikviens, kurš vēlas apmeklēt pavasari un vasarupilnībā jāsaprot, jāsaprot: lai sāktu sagatavošanu vasaras sezonai, būtu iepriekš. Patiesi saprātīga persona nekad neinteresēs par to, kā zaudēt 10 kg 10 dienu laikā, jo šāds straujais svara zudums ir vienkārši bīstams. Saskaņā ar dietologu teikto, drošs svara zudums ir zaudējums ne vairāk kā vienā kilogramā nedēļā. Tomēr citi straujie svara zaudēšanas veidi var ne tikai izraisīt hronisku slimību saasināšanos, bet arī izraisīt jaunas nepatikšanas.