Bārs pati. Ietaupījumi un vienkāršība
Sportisks ir ne tikai moderns, bet arī noderīgs. Lielākajai daļai cilvēku nav pietiekami daudz laika, lai apmeklētu sporta zāles. Bez tam, abonēšana apmeklēt zāles ar mūsdienu simulatoriem nav lēta. Es domāju, vai mājās ir iespējams izveidot savu trenažieru zālē simbolisku naudu. Jūs varat. Mēs apspriedīsim jautājumu "bārs ar savām rokām". No kā un kā padarīt šo instrumentu, lai izveidotu muskuļus, un turklāt ar nelielu ieguldījumu vai bez tā.
Šāda tēma kā "bārs ar savām rokām" nav bez iemeslair kļuvis populārs internetā. Bārs sastāv tikai no diviem elementiem - kakla un pankūkas (diski). Kas ir labāk tos aizstāt? Sāksim ar populārāko un vieglāko veidu. Mēs zinām, ka kakla biezumam jābūt vismaz 4 centimetriem. Mazais diametrs neļauj veikt normālu saķeri, un vingrinājumi var pārvērsties ne visērtāk. Nomainiet joslu, ņemot vērā svarīgos ergonomiskos apstākļus, varat izmantot parastu kātu no lāpstas, grābekļa utt.
Bāra disks ir arī viegli izgatavojams. Viens no risinājumiem ir plastmasas pudeles, kas piepildītas ar parasto ūdeni vai smiltīm Katras šādas pudeles svars var sasniegt 4 kg. Mums vajag astoņas pudeles. Mēs ar līmlentiem uzliekam četras pudeles uz abām "kakla" pusēm. Nežēlojieties par līmlenti - uz stieņa esošajiem diskiem nevajadzētu loksnot. Viss darbs ilgst ne vairāk kā stundu, un materiāli ir vairāk nekā pieejami.
Starp citiem ieteikumiem, kā padarīt stieniir arī iespēja, ka stieņa diski tiek aizstāti ar diskiem no normālas automašīnas. Iespēja gan interesanta, bet ne visiz pieejamā. Pirmkārt, ne visiem bērniem ir divi bāreņu diski uz balkona vai garāžā. Otrkārt, fretbotai nepieciešams nostiprināt atbilstošo diametru. Metode ir nepieciešama, lai savienotu šos komponentus. Ja visi iepriekš minētie ir, tad, protams, varat sākt veidot.
Tāpat bieži vien tiek rekomendētas arī "pankūkas"izmantot cementu. Viss, kas nepieciešams to ražošanai, ir brīvais laiks, veidlapa diskiem un patiesībā cements pats. Kā veidlapu jūs varat izmantot gan krāsas kārbas (nelielai slodzei), gan kaujas no špakteles (smagiem vingrinājumiem). Vīle ir jāievieto pelējuma formā un jāgaida, līdz cements ir nostiprinājies. Otro pankūku var izdarīt tikai pēc pirmās gatavības. Mazliet neērti un ne ātrāk. Pilnīga žāvēšana notiek vismaz 24 stundas. Bet bārs tiek veikts ar savām rokām! Šo iespēju bieži sauc par "celtnieka joslu". Kursā ir tīri improvizēti līdzekļi.
Bieži vien tiek izmantots variantsautomašīnu riepu kvalitātes pankūkas. Bārs visbiežāk tiek piestiprināts pie bāra, un uz tā ir pakauta riepa. Gumija pati sver daudz, apmēram 10 kg. Ja tas nav pietiekami, tad iekšpusē jūs varat izmest visu veidu dzelzi. Rezultātā jūs varat viegli panākt "pankūka" svaru līdz 30 kg. Šajā versijā izgatavotais bārs ar savām rokām ir populārs ar automašīnu īpašniekiem. Agrāk vai vēlāk ikvienam ir papildu "riteņu" pāri, par ko žēl izmetiet, un veltīt automašīnai nav medības. Un tad - diezgan lieta! Un garāža atkritumi ir mazāki, un muskuļi ir tonēti. Lieliska "skaista" bāra versija tiem, kuriem ir garāža, kas ir pārpildīta ar nevajadzīgām automašīnu daļām.
Armatūras ražošanai arvītņotā šļūtene un vismaz divi vecie spararati. Ja visas šīs sastāvdaļas ilgstošas uzturēšanās laikā garāžā tika pārklātas ar rūsu, tad atbrīvošanās no tā ir pavisam vienkārša. Veikalos ir daudz īpašu lētu ķīmisko vielu. Šļūtene tiek uzvilkta uz vārsta. Tas pasargā rokās no diega griezumiem un novērš slīdēšanu. Tas būs ātrāks, ja armatūra ir iztukšota ar eļļu, jo šļūtenes likvidēšana "sausā" ir neticami grūta. Abās šļūtenes pusēs pievelciet uzgriežņus, bet mēs sagaidām, ka vajadzētu būt vietas bāra diska daļai. Diski mums būs spararati. Lai tos novērstu, varat izmantot parasto uzgriezni vai veidot īpašu noņemamu aizbāzni. Skats ir vienkārši pārsteidzošs! Tā ir vīriešu bārs. Ērtības ir tas, ka jūs varat viegli izvēlēties svaru, kas jums nepieciešams. Vecus spararetus var viegli iegādāties "par centu" jebkurā SRT. Un šī dizaina galvenā iezīme ir kompaktums un mobilitāte. Montāžas un demontāžas laiks nepārsniedz divas minūtes.
