Augu diēta ir lieliska

Jūs varat lietot dārzeņu diētu jebkurā gada laikā,bet labākais laiks viņai ir vasara. Svaigi dārzeņi ķermenim ir ļoti noderīgi - tas ir bagāts dārzeņu olbaltumvielu, šķiedrvielu, ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu avots. Tas viss kvalitatīvi uzlabo metabolisma procesu gaitu organismā un ļauj no sevis uzkrātās zarnas no zarnām iztīrīt zarnas.

Derīgās īpašības dārzeņiem.

Pirmkārt, dārzeņi nodrošina ķermenikompleksi ogļhidrāti, kas ilgu laiku dod enerģiju sakarā ar to lēnu absorbciju zarnās. Tie radikāli atšķiras no vienkāršiem ogļhidrātiem (tas ir cukurs), kas ar ātras uzsūkšanās palīdzību nekavējoties nonāk asinīs. Tas organismam nodrošina ātru, bet īslaicīgu enerģiju. Dārzeņu uzturs ļauj ilgstoši iegūt papildu enerģiju, tāpēc cilvēkam tās laikā vērojams enerģijas pieaugums. Ir labi zināms, ka dārzeņos ir daudz šķiedrvielu (fiber), tas ir piemērots pareizai gremošanai. Šķiedra piepilda zarnu un tajā nav uzsūcas, tas neļauj palikt zarnā kaloriju masā. Tādējādi tā ir attīrīta, un no tā tiek noņemtas visas kaitīgās vielas. Dārzeņu olbaltumvielu saturs dārzeņos ir nepieciešams jaunu šūnu veidošanai organismā. Tomēr tas nevar pilnībā aizstāt dzīvnieku olbaltumvielas, tāpēc augu barībā cilvēks nevar ilgstoši dzīvot. Dārzeņu diētas receptes, kas ir atkarīgas no jūsu mīļāko dārzeņu izvēles, palīdz atbrīvoties no liekā svara un palielina vielmaiņas procesus organismā.

Augu diētu veidi.

Diētisko recepti var sastāvēt no viena veidadārzeņi, vairāku veidu dārzeņi, no augļu un dārzeņu kombinācijas, dārzeņi ar dažādiem piena produktiem un tā tālāk. Ja dārzeņu diētu lieto tikai ar dārzeņiem, to var lietot ne ilgāk kā vienu nedēļu, jo cilvēka ķermenim ir jāsaņem un dzīvnieku olbaltumvielas, pretējā gadījumā var rasties problēmas ar imunitāti, matiem, nagiem un ādu. Bet, ja jūs pievienojat diezgan daudz dzīvnieku olbaltumvielu ar zemu tauku saturu gaļu, mājputniem, zivīm vai piena produktiem, tad uz šāda diēta var būt diezgan ilgs laiks. Tas ir īpaši noderīgi vasarā, kad svaigi dārzeņi nogatavojas pārpilnībā.

Kāpostu diēta.

Šāda dārzeņu diēta ir kļuvis ļoti modernsjaunākās. Bet no pagātnes kāpostu uztura atšķiras tā, ka tajā vairs nav ekstremitāšu. Lai gan tas bija diezgan efektīvs, tas kļuva mērens un mierīgs. Vienu nedēļu (tas ir viss uztura termiņš), jūs varat zaudēt svaru līdz 5 kilogramiem. Galvenā izvēlne ir kāpostu zupa, tajā varat pievienot citus produktus, taču tad kopējais kaloriju saturs ēdienos būs atšķirīgs. Kā piedevu ieteicams ēst svaigus vai tvaicētus dārzeņus un augļus, taukainu kefīru, vistu vai zivis. Jūs varat dzert tēju un kafiju. Kāpostu diētas analogs ir dārzeņu zupa.

Burkānu diēta.

Viņa var izmantot tikai trīs dienas. Visu šo dienu jums ir nepieciešams ēst tikai rīvētu burkānu. No tā pagatavojiet salātus, pievienojot uz tilpuma vienu trešdaļu jebkura augļa (ābolu, apelsīnu, banānu, kivi, bumbieri). Viss tas piepilda ar citronu sulu vai medu un ēd trīs reizes dienā. Šāda diēta nevar izturēt visu, pirmkārt, tiem cilvēkiem, kuri nepieļauj izejvielas no dārzeņiem.

Olbaltumvielu augļu un dārzeņu diēta.

Parastā dārzeņu diēta vai diētis no dārzeņiem unaugļi var ilgt ne ilgāk kā vienu nedēļu. Katru dienu ar to ēdiet līdz 1,5 kilogramiem dārzeņu jebkurā (bet nevārītas) formā. Ēst labāk 5-6 reizes dienā nelielās porcijās. Jo vairāk ir dārzeņu un augļu komplekts, jo labāk ķermenim. Tomēr, ja jūs pievienojat olbaltumvielu pārtikas produktus šādam uzturam, tad tā ilgums var palielināties līdz vienam mēnesim. Jebkurā gadījumā visu vasaru ēst dārzeņus ir vienkārši lieliski! Tas ne tikai palīdzēs zaudēt lieko svaru, bet arī attīra un stiprina ķermeni un stiprina imunitāti.