Menopauze. Vecums un pazīmes
Diemžēl neveiksmīgā laika gaitā navparāda žēlastību nevienam, atstājot pēdas pat uz skaistākajām sejām. Sievietēm novecošana ir īpaši pamanāma, kad sākas dabisks fizioloģiskais process - menopauze. Vecums, kad tas nāk, mainās 45-60 gadu laikā. Šajā gadījumā nav iespējams izvairīties no ķermeņa novecošanas neatkarīgi no tā, cik tas būtu vēlams, pat visvairāk brīnumaino preparātu un kosmētiskās procedūras nevar palīdzēt. Vecums ņem savu maksu, un par to nevar izdarīt neko. Ir nepieciešams atrast prieku jebkurā dzīves posmā un pielāgoties tam.
Un tomēr, kā kavēties priekšlaicīgivalkāt ķermeni? Tā kā jūs vēlaties palikt jauni un pievilcīgi! Ko darīt? Ir vērts atzīmēt, ka šobrīd pēc balzaka vecuma sievietes izskatās daudz jaunākas nekā senās dienās, un tas ir viņu nopelns. Šodien pusgadsimta līnija nenozīmē vecumu, bet ir vidējais vecums, neskatoties uz hormonālo izmaiņu sākumu, piemēram, menopauzi. Saskaņā ar statistiku krievu sieviešu vecums viņas uzbrukumā ir 52 gadi. Vai ir iespējams palēnināt novecošanos un kādā veidā?
Pirmkārt, mēs atzīmējam zīmes, kas raksturīgas šim izšķirīgajam sievietes dzīves posmam, savdabīgam pārejas periodam līdz reproduktīvās funkcijas beigām.
- Menstruālā cikla pārmaiņas, menstruālā cikla var būt vieglāka vai sliktāka nekā parasti. Var atzīmēt, ka tie ir neregulāri, agrāk nav raksturīgi.
- Negaidīta, reizēm bezgalīga ķermeņa masas palielināšanās, it īpaši jostasvietā.
- Bez īpašiem iemesliem var izpausties depresija.
- Nemierīgs miega un reizēm bezmiegs, kas iepriekš nav atzīmēts.
- Tā sauktās "karstās zibspuldzes", kad ķermeņa siltums kā no ķermeņa uz kāju.
- Garastāvokļa svārstības, ar kurām nav iespējams tikt galā.
- Vagīnas sausums.
- Nervozitāte.
Diezgan ilgs process ir pirms laika,kad beidzot iestājas menopauze, sievietes vecums nav iesaistīts - tiek uzskatīts, ka tikai pilnīgu menstruāciju neesamību visu gadu var uzskatīt par aizskarošu. Un ne vienmēr ir jāgaida, ka visi šie simptomi noteikti būs klāt. Katrai sievietei ir kulminācija savā veidā, turklāt šādas pazīmes tiek uzskatītas par patoloģiju. Tas notiek otrādi: laikā, kad menopauze, dažas sievietes sāk ziedēt un pat var atvadīties no dažiem no govīm, kas uzkrājušies visā dzīves laikā. Nekas nevar paredzēt, un viss iet stingri atsevišķi - menopauze, vecums, kurā tas sākas.
Lai uzlabotu ārējo un iekšējo labklājību,ir svarīgi saglabāt veselīgu un aktīvu dzīvesveidu, vingrināties, organizēt līdzsvarotu zemu kaloriju diētu, kas ir augu produktu saturs, ietverot zivju, jo īpaši tauku šķirņu, uzturu. Ieteicams izslēgt saldumus un maizes, dodot priekšroku augļiem un dārzeņiem. Ir ļoti svarīgi pietiekami gulēt, jo hronisks miega trūkums var izraisīt dažas patoloģiskas pazīmes. Agrīna menopauze var sākties dažādu iemeslu dēļ, un pirmā no tām ir iedzimtība, un meita var būt menopauze pāris gadus pirms tās mātes. Turklāt agrīnas menopauzes cēloņi var būt:
- samazināta ķermeņa pretestība;
- ginekoloģiskas slimības;
- endokrīnās sistēmas traucējumi;
- lietot hormonālos medikamentus un perorālos kontracepcijas līdzekļus, neizrakstot ārstu.
Sliktu paradumu atstāšana nozīmīgā veidāatvieglo veselības stāvokli, jo priekšlaicīgu menopauzi var izraisīt pat smēķēšana. Tāpēc galvenais ir saglabāt veselīgu dzīvesveidu, pārvietoties vairāk, neaizmirstiet regulāri pārbaudīt ginekologs un agrīnas menopauzes sākuma gadījumā - papildus endokrinologam un onkologam. Ja jūs nepatīkat dusmīgi, nepārtraucieties mīļajiem, esiet draudzīgi citiem, tad hormonālas izmaiņas var būtiski mainīt izskatu. Nav nejauši, ka līdz pat trīsdesmit cilvēku vecumam ir raksturīgas sejas, un pēc tam - tādas pašas, kā mēs paši esam radījuši vai pelnījuši. Viņa dzīvesveids, paradumi un attieksme pret cilvēkiem.
