Labākais vitamīns saules apdegumiem

Maz zināms, ka daži produkti varstimulē melanīna ražošanu organismā. Iekļaujot tos uzturs palīdzēs sasniegt gludu un skaistu šokolādes iedegumu. Turklāt šajā gadījumā tas būs daudz piesātināts. Tātad, kāds vitamīns saules apdegumiem ir labākais?

Jūs uzzināsit par to pēc iepazīšanās ar šo rakstu. Tajā mēs detalizēti pastāstīsim par to, ko ir vērts iekļaut ikdienas uzturā. Turklāt ir arī zāles, kas īpaši paredzētas pludmales mīļotājiem.

Kā dažādot uzturu?

Visnoderīgākais saules apdeguma vitamīns ir antioksidants"E" Melanīna attīstība neveicina, bet stimulē mehānismus, kas aizsargā ādu no kaitīgiem brīviem radikāļiem, un līdz ar to arī priekšlaicīgu novecošanu. Tāpēc vispirms ir jāpiešķir prioritārie produkti, kas to satur. Pirms došanās uz pludmali sagatavojiet sev piena oveļu. Tas ir reāls E vitamīna krājums. Ar saulespuķu eļļu jūs varat arī sautēt sautējumu ar aknām vai pagatavot auzu pienu.

Ko man vajadzētu nest līdz pludmalei?

Kāds cits vitamīns saules apdegumiem būs ļoti noderīgs? Protams, antioksidanti "A" un "C".

Melanīna attīstību veicina aminoskābestirozīnu un triptofānu, kā arī bioloģisko pigmentu likopēnu. Paņemiet ar zemes gabaliņiem maisiņu ar pludmali. Tas satur gan triptofānu, gan tirozīnu. Arī abas šīs aminoskābes atrodas banānos. Liels daudzums triptofāna ir atrodams datumos un zivīs. Pirms došanās uz upi vai ezeru varat ēst pāris tomātus. Viņiem ir daudz likopēna.

Protams, normālā uzturā būtu jāietverprodukti, kas satur citus vitamīnus. Lai iegūtu iedegumu, vienmērīgu un piesātinātu, beta karotīns (antioksidantu prekursors "A") būs ļoti noderīgs. Šī viela spēj uzkrāties ādā un piešķirt tai ļoti jauku, zeltainu nokrāsu. Īpaši beta karotīna daudzums ir atrodams parastajā burkānā. Cita starpā ēst šo sakni ļaus aizsargāt ādu no brīvo radikāļu iedarbības.

To novērš vēža attīstībatāda viela kā selēns. Lai papildinātu savu saturu ķermenī, jums vajadzētu iekļaut vairāk diētiskās pārtikas. Pērciet sev divus simtus salātu no jūras kārtas un ņemiet to līdz pludmalei. Un, protams, neaizmirstiet par tīru ūdeni. Ar saules apdegumu, āda zaudē milzīgu mitruma daudzumu. Tādēļ dienu, kad jālieto vismaz 1,5 litri.

Farmaceitiskie preparāti

Tabletes, kas izstrādātas, lai radītu vienmērīgu iedegumu, Eiropas valstīs ir ļoti populāri.

Krievijā un Amerikā maz ir par tiem zināms. Jūs varat izmēģināt un poprinimat viņiem. Protams, ar zināmu piesardzību un saprātīgā daudzumā. Šie saules apdeguma vitamīni, kuru pārskatīšanu par diezgan pozitīvu, var nokļūt internetā vai aptiekā. Piemēram, Pharma Nord Bio-Carotène + E ir diezgan pieņemams. Šis preparāts satur 10 mg vitamīna "E" un 6 mg beta-karotīna. Ļoti interesanti ir arī reti sastopamais dzēriens Sun Water L "Eau Bronzante, kas satur likopēnu un alvejas sula." To pārdod iepakojumos pa 9 pudelēm (viena dienā).

Tātad, visnoderīgākais saules apdeguma vitamīns ir "E". Arī mīļotājiem pludmales atpūtai jāietver tomātu, burkānu, jūras kāpostu, piena un olu uzturā.