Halva: kaloriju, ieguvumu un kaitējumu
Halva - garšīgs, bet noderīgs vai kaitīgs? Kopš bērnības mēs esam iepazinušies ar austrumu konfekšu garšu. Daudzi joprojām mīl halvi, nugu, kozinaki, rahat-lukumu. Un jūs piekrītat, ka mēs kā bērns neviens no mums nedomāja par halvas, kozinaki vai citu saldumu kaloriju saturu. Ciešāk nobriedušā vecumā mēs sākam aprobežoties ar saldumiem, dažreiz skaitot kalorijas, lai arī veltīgi. Daži labumi, piemēram, halva, ir noderīgi!
Tātad, halva, kuras kaloriju saturs ir 522 kalorijas100 grami, bagāti ar daudziem mikroelementiem un vitamīniem, polinepiesātinātām taukskābēm. Sakarā ar šo sastāvu palielinās imunitāte, normalizējas skābju-bāzes līdzsvars, tiek novērstas sirds un asinsvadu slimības, uzlabojas ādas, matu un naglu vispārējais stāvoklis.
Halva, kuras kalorijas pārsniedz pat visdrosmīgākos rādītājus, ir augsta uzturvērtība. Tas saglabā fosfolipīdus, kas novērš organisma novecošanu, kā arī taukos šķīstošos vitamīnus.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka cilvēki cieš nonoteiktās slimības, halvas lietošana nav ieteicama vai ieteicams samazināt tā lietošanu. Jūs nevarat ēst halātus ar cukura diabētu, tiem, kuri ir kontrindicēti riekstu un sēklu lietošanā. Bet es gribu atzīmēt, ka ir vēdera slimības, saskaņā ar kurām ārsti atļauj un pat uzstāj, iekļaujot šo saldumu uzturā.
Tā kā produkts ir diezgan smags, nelietojiet halva ar aknu slimību, pankreatītu.
Cilvēki, kas cieš no aptaukošanās un uzturā, tiek apkaroti ar halvām, kuru kaloriju daudzums ir lielāks par 500 kalorijām uz 100 g produkta.
Ieteicamās dienas devas likmeshalva pieaugušajam (es pievērstu uzmanību, veselīgi) cilvēkam: ne vairāk kā 30 gramus dienā. Centieties to nedarīt, ēdot saldumu. Halvas produkts, kura kaloriju saturs dažkārt sasniedz 600 kalorijas, daudzi deserti ir skaudīgi, var kaitēt arī jūsu veselībai. Neieslēdziet noderīgu un garšīgu saldumu jums aizliegtajā ēdienā. Lai nepārslogotu ķermeni, atteikties sajaukt halvu ar sieru, piena produktiem, gaļu, šokolādi.
Halva ir izgatavota no dažādām šķirnēm. Tas var būt, un sezama, un zemesrieksti, saulespuķes un pistāciju.
Saulespuķu halva ir noderīga, lai novērstu un normalizētu nervu sistēmu, sirdi un stabilizētu kuņģa sulas skābumu.
Attiecībā uz zemesriekstu halva arī tas irkoncentrēta lietderīgo īpašību masa, piemēram, šajā saldumā ir neizsmeļams folijskābes avots. Tas palīdz atjaunot šūnas, saglabāt veselību un jaunību. Daudzi uzskata, ka neliela halva daudzums kavē sirds slimību un bloķē audzēju veidošanos.
Sezama halva tiks novērtēta patieso gardēžu unAustrumu saldumu cienītāji. Papildus izsmalcinātajai gaumei, saldums ir daudzu mikroelementu un minerālvielu avots, kā arī vitamīni. Sezama halva efektīvi ietekmē balsta un kustību aparāta sistēmu, pielāgo elpošanas sistēmu.
Ļoti retais salduma veids ir pistāciju halva. Tomēr tā lielais trūkums ir tāds, ka to ir diezgan grūti nošķīrt. Viņas dietologi neiesaka iekļaut pirmsskolas vecuma bērnus uzturu, jo viņa var sabojāt zobus, un liela daļa halva dažkārt var savainot vēdera gļotu. Iekļaujiet to uzturā mērenībā.
Neskatoties uz to, ka halva, kuras kaloriju satursir pietiekami liels - unikāls produkts, kas nelielā daudzumā dod labumu tikai cilvēka ķermenim. Un, ja halva veic slaveno austrumu receptēm, tas ir garšīgi tās garšas un neticami noderīgi.
