Kā gulēt grūtniecības laikā
Kā gulēt grūtniecības laikā, jo uzPar deviņiem mēnešiem meitenes ķermenis ir pastāvīgi mainās, pieaug vēdera, krūts pieaugumu, palielinās uztūkumu visa ķermeņa, tāpēc ir nepieciešams, lai aizmirst un pamest veco un mīļākie paradumus, priekšrocības un mīļākie, ērtas pozas miega laikā. Būtu teikt, ka tādā mērā, ka, kā aug vēders nākotnes mātēm, tas ir arvien grūtāk atrast ērtu un mājīgu vietu gultā, ar kuras palīdzību mēs varētu ātri un saldi ienirt valstībā Morpheus. Tādēļ šajā rakstā es gribētu aprakstīt, lai jums, dārgie sievietes, galvenos lēmumus par to, kā pareizi gulēt stāvoklī izvēlēties pozā neizraisa sāpes un diskomfortu.
Tātad, kā gulēt grūtniecības laikā? Jāatzīmē, ka ļoti pirmajās nedēļās un mēnešos, kad sieviete atrodas kuņģī un joprojām nevar redzēt, nevar mainīt savus principus un vēlmes, un izvēlēties gulēt ērtu un pazīstamo pozā. Sākumā jūs neradīsiet nekādu kaitējumu bērnam. Lai gan tajā pašā laikā liels skaits kvalificētu ārstu iesaka pakāpeniski pieradināt savu ķermeni uz pareizo stāvokli miega laikā, ar kuru jūs izmantosiet pēdējos grūtniecības mēnešos, lai nebūtu jācieš no bezmiega, slikto raksturu un nenozīmīgās veselības stāvokli.
Kā gulēt grūtnieci, kad kļūst vēdersmanāms Tas vislabāk ir to izdarīt uz sāniem, jo šajā laikā dzemde palielinās, un pateicoties šai pozai, to var izvairīties, veicot pīrsingu, kas novērš normālu asinsriti, jo asinis neietilpst sirdī. Eksperti saka, ka šajā laikā vislabāk ir novietot kreisajā pusē tā, lai labā kājiņa būtu saliekta un novietota uz spilvena, un kreisais bija izstiepts. Starp citu, šobrīd pārdod daudz dažādu spilvenu, kas īpaši paredzēti grūtniecēm. Tātad nenožēlojiet to un iegādājieties to sev, jo tas var vienkāršot jūsu dzīvi, palīdzēt jums ātri ieņemt ērtu stāvokli, kā arī novērst atsevišķu ķermeņa daļu plūsmu miega laikā. Šī spilvena ir ļoti interesanta forma un ir sava veida transformators, ar kuru jūs varat ātri un ērti sakārtot to zem ķermeņa, lai, piemēram, atbalstītu kuņģi.
Kā gulēt grūtniecības laikā, lai miegs būtupilna, dziļa un ērta? Sievietes bieži vien patīk zelt gultā dienas laikā, kas pēc tam tām neļauj aizmigt ātri un mierīgi naktī laikā, tāpēc labākais risinājums šo problēmu risināšanai ir nespēja no vakariņām miega, vai arī atļauties ar spēcīgu nogurumu veikt nap pusstundu maksimumu. Arī mēģiniet dot ķermenim mērenu fizisku slodzi, lai dienas beigās jutās neliels nogurums. Lai to izdarītu, vislabāk ir veikt regulārus vingrinājumus, kas paredzēti grūtniecēm, iepriecināt sevi staigāt pa pilsētas ielām. Protams, jums ir to darīt no rīta, bet jebkurā gadījumā ne pirms došanās gulēt, jo pēc tam, kad liela fiziska aktivitāte ir ļoti grūti, lai nomierinātu savu ķermeni. Centieties vispār neuztraucoties, it īpaši pirms gulēt, izvairīties no visām problēmām, mēģināt tos atrisināt no rīta vai nākamajā dienā. Nekādā gadījumā nav noskaidrot savas attiecības ar ģimeni un radiniekiem par nakti, visas rūpes, kas saistīti ar darbu, draugiem, vecākiem, naudu un iepirkšanās Pārrunāt dienu. Uzziniet, kā visās apkārtējās situācijās mierīgāk ārstēt un varbūt pat mazliet vienaldzīgi. Galvenais - tā ir jūsu nākotnes bērns, kura veselība, pirmkārt, ir atkarīga emocionālo stāvokli mātes, viņas spēcīgu un labu miegu, labu uzturu un veselīgu dzīvesveidu. Jāpiezīmē, ka arī kontraindicēšanos ar garīgo darbu pirms gulētiešanas ir vislabāk klausīties mierīgu, klusu un dvēseli mūziku. Tas nav ieteicams un ēst pirms gulētiešanas, jo jūsu kuņģa-zarnu traktam būs jāstrādā visu nakti, lai sagremot visu, ko ēdat. Centieties pēdējo ēdienu izdarīt dažas stundas pirms gulētiešanas.
Es gribētu ticēt, ka mans raksts par to, kā gulēt grūtniecības laikā, palīdzēs jums atrast visas atbildes uz interesējošiem jautājumiem!
